Antrenament: reduceți caloriile în gospodărie

Majoritatea oamenilor își petrec în prezent cea mai mare parte a vieții de zi cu zi acasă. Munca de acasă a făcut mișcările zilnice mult, mult mai puțin. Dar cum te menții în formă? Ce zici de un antrenament cu aparatele de uz casnic. Porniți muzica preferată și plecați.

Pentru că în actuala campanie Beko, Live like a Pro înseamnă „StayHome” #LikeAPro.

Aspirati bine
Și din moment ce petreceți atât de mult timp în apartament, puteți, desigur, să vedeți mai multe acolo unde nu există aspirare și curățare de mult timp. Încă nu doriți, deoarece curățarea are o imagine atât de proastă? Destul de simplu: schimbați-vă perspectiva și nu mai considerați curățenia ca pe o necesitate enervantă, ci pur și simplu ca pe un antrenament în care ardeți un număr extrem de mare de calorii. Nu poți evita oricum să faci treburi casnice, așa că este bine să știi că faci ceva bun pentru propriul tău corp.

Când sugeți, puteți simți fiecare mușchi din brațe, umeri, spate și picioare dintr-un motiv. Este deosebit de eficient prin mersul pe jos și întinderea regulată și îndoirea brațelor. Prin urmare, antrenamentul cu aspiratorul Grundig întărește mușchii brațului și ai spatelui. Lucrările aeriene, cum ar fi aspirarea pânzelor de păianjen pe tavan sau grinzi de lemn, curățarea canapelei sau aspirarea mașinii sunt un antrenament suplimentar. Pentru că: Arzi cam atât de multe calorii într-o oră, ca și când ai juca baschet sau ai mers cu bicicleta timp de o jumătate de oră. În 30 de minute arzi aproximativ 110 calorii. Iar apartamentul este eliberat apoi de praf. Mai mult aspirator nu este numai bun pentru casa ta, ci și pentru siluetă. Deci, să ajungem la tetină.

Calcă din nou totul neted
Nu doar curățarea are o imagine proastă, ci și călcarea. Dar există contramiscări. Bloggerii de sex masculin și unele portaluri de sex masculin militează de ceva timp pentru călcat. Calcatul nu numai că are un efect meditativ, relaxant, ci este și un adevărat antrenament. Și și aici pot fi încorporate exerciții suplimentare: Îndoiți întotdeauna genunchii ușor când ridicați rufele de pe podea în coș. Apoi, ai și ghemuitele cu tine. Dacă vă încordați și stomacul în timp ce vă antrenați cu fierul de călcat Grundig, faceți ceva pentru tensiunea corpului. Dacă călcați un munte de cămăși în picioare, ardeți în jur de 110 calorii într-o jumătate de oră. Deci, bărbați: imitați-i pe bloggeri și începeți cu fierul.

pentru a face rufele
Ce-i drept - spălarea rufelor cu mâna înseamnă un consum mai mare de calorii. Dar cine vrea asta când ai o mașină de spălat Beko. Dar plătește și în contul de calorii. Deoarece sortarea rufelor, introducerea în mașina de spălat, introducerea în uscător și apoi aranjarea în dulap aduc în jur de 50 de calorii într-o jumătate de oră. Închiderea rufelor aduce mult mai mult. Deci, dacă nu aveți un uscător și atârnați totul de un cal de haine, aveți mai mult antrenament. Dar ardeți un număr deosebit de mare de calorii atunci când lucrați deasupra capului - adică atunci când atârnați rufele pe o coardă sau pe un păianjen. Dacă vă îndoiți genunchii când ajungeți în coșul de rufe, acest lucru aduce aproximativ 100 de calorii într-o jumătate de oră.

Gătind ceva bun ...
La prima vedere, nu pare a fi un antrenament real, dar consumi și câteva calorii în timp ce gătești. Deși nu vă mișcați prea mult, consumați o mulțime de calorii atunci când curățați, tăiați, amestecați etc. În jumătate de oră ai ars în jur de 75 de calorii.

Și dacă nu știi ce să gătești, îl vei găsi aici. Rețetele Beko „Eat like a Pro” au fost dezvoltate pentru a învăța părinții și copiii despre importanța alimentației sănătoase: http://www.eatlikeaprobybeko.com/eatlikeapro-at/rezepte/

... și apoi încărcați mașina de spălat vase
Această încărcare și descărcare este, de asemenea, un antrenament foarte frumos și aduce cu 65 de calorii mai puțin. Și dacă vă îndoiți genunchii corect, acesta este antrenamentul optim. Deci, bărbați: întoarceți-vă spre mașina de spălat vase.

Valorile date sunt, în fiecare caz, un consum mediu de calorii pentru 30 de minute de muncă casnică intensivă. Consumul real de calorii depinde de factorii de vârstă, înălțime, greutate, dar și de durata și intensitatea activității.

„Cu adevărat, acest lucru folosește perfect timpul petrecut acasă. Nu faci doar ceva bun pentru casa ta sau pentru gospodărie, ci și pentru tine și, prin urmare, te menții în formă. Iar dispozitivele Beko și Grundig sunt partenerii perfecti pentru aceasta. Sunt pur și simplu ideale pentru antrenament acasă ”, spune Philipp Breitenecker, șef de marketing la Beko/Grundig Austria.

Beko este partenerul oficial oficial al FC Barcelona din februarie 2018. Inițiativa „Mănâncă ca un pro” a fost lansată împreună. Acest lucru ar trebui să contribuie la transmiterea părinților și copiilor a importanței alimentației sănătoase și a activității sportive și, astfel, la reducerea numărului de copii supraponderali. Cu Gerard Piqué ca ambasador global al campaniei, copiilor li se arată ce mănâncă eroii lor pentru a obține performanțe de top. Toate rețetele „Mănâncă ca un profesionist” sunt disponibile aici: http://www.eatlikeaprobybeko.com/eatlikeapro-at/rezepte/

Despre Beko
Beko este marca internațională de electrocasnice a Grupului Arçelik și principalul partener global al FC Barcelona. Beko este numărul 1 pe piața europeană pentru electrocasnice independente și al doilea cel mai mare brand pentru electrocasnice din Europa (decembrie 2017). Începând cu anul 2000, Beko a fost marca cu cea mai rapidă creștere de pe piața europeană. Compania este prezentă în peste 100 de alte țări. Beko combină tehnologii inovatoare și soluții eficiente cu design funcțional. Datorită calității lor excelente și a caracteristicilor excelente de mediu și de performanță, produsele Beko au primit numeroase premii de la organizații europene de consumatori de top. Beko acționează responsabil. Citiți mai multe la https://www.beko.com/at-de

Informații suplimentare despre Eat Like A Pro pot fi găsite la http://at.beko.com/eat-like-a-pro/

Despre Grundig
Grundig este unul dintre principalii furnizori de produse din domeniul electronicelor de divertisment, precum și al aparatelor electrocasnice mici și mari. Cu un portofoliu de peste 500 de produse diferite - de la televizoare Ultra HD și dispozitive audio mobile la coafuri, aspiratoare cu cilindru și aparate de bucătărie la cuptoare, mașini de spălat vase și mașini de spălat - marca oferă o soluție pentru fiecare cameră din casa modernă. În calitate de furnizor european de gamă completă, Grundig stabilește continuu noi standarde cu produsele sale electronice de uz casnic, cu accent pe calitate, design și inovație. Grundig face parte din Arçelik A.S., numărul trei în Europa în domeniul aparatelor electrice mari și face parte din grupul Koç activ pe plan internațional, cu peste 80.000 de angajați. Peste 1.000 de angajați din întreaga lume lucrează în cercetare și dezvoltare pentru a fabrica produse orientate spre viitor și ecologice. Produsele Grundig sunt produse în principal în unitățile noastre de producție din Europa și vândute în peste 55 de țări din întreaga lume. Descoperiți mai multe pe www.grundig.at

Vă rugăm să adresați orice întrebări către:
Dr. Alexandra Vasak, călăreț PR
Tel.: +43/699/120 895 59
Această adresă de e-mail este protejată împotriva roboților spam! Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!