Rezistența trenului (supraponderal)?

Am 19 ani, cântăresc aproape 110 kilograme și 1,8 m înălțime.

Vreau să-mi antrenez plămânii, poate să slăbesc și eu.

În acest moment pot parcurge o distanță de un kilometru la o viteză de 8,5 km/h. Nu sunt complet eliminat după aceea, dar sunt destul de lipsit de suflare. Aș putea merge mai ușor câteva ore după aceea dacă aș avea răbdare.

Pentru a slăbi, intenționez acum să omit cina, să beau mai mult și să mănânc sănătos și conștient.

Dar am nevoie doar de sfaturi pentru rezistență.

În timpul Corona m-am hotărât să fac jogging la fiecare 2 zile și sper că starea mea se va îmbunătăți pur și simplu în timp.

Dar ce alt antrenament există care provoacă în mod special plămânii și este ușor de făcut acasă?.

Notificare Corona/Covid-19

La întrebări, utilizatorii oferă sfaturi și își împărtășesc experiența cu alții. Dacă aveți întrebări cu privire la simptomele bolii, medicamente sau terapii, trebuie să consultați un medic sau un specialist instruit.