Consumul de apă te îngreunează

Un nou studiu realizat de Charité arată o creștere a cifrei de afaceri din energie datorită consumului de apă

Cei care beau apă folosesc mai multă energie. Consumul de apă de la robinet poate, prin urmare, ajuta și persoanele supraponderale să slăbească. Acesta este rezultatul unui nou studiu realizat de Charité la Berlin

potabilă

Apa potabilă „arde” energia

Apa potabilă nu conține nicio calorie, dar „arde” și energie. Chiar și persoanele cu greutate normală care doresc să-și mențină greutatea beneficiază de acest efect. Așa-numitul efect termogenic al apei potabile - adică pierderea suplimentară de energie prin căldură - a fost dovedit la persoanele supraponderale prin studii efectuate la Charité.

O echipă de cercetători de la Charité, Berlin și Institutul german de cercetare nutrițională, Potsdam-Rehbrücke, au examinat efectul consumului de apă de la robinet asupra metabolismului energetic la nouă subiecți supraponderali și sănătoși.

1,5 până la doi litri de apă potabilă pe zi sunt suficiente

Schimbarea comportamentului alimentar și mai mult exercițiu în viața de zi cu zi sunt cruciale pentru pierderea în greutate cu succes. Acum s-a evidențiat importanța apei potabile. „Chiar și consumul de 1,5 până la doi litri de apă potabilă pe zi poate crește consumul de energie cu până la 100 kilocalorii, chiar și pentru persoanele supraponderale. Proiectat peste un an, aceasta înseamnă că pot fi consumate în jur de 36.500 kilocalorii. Această cantitate de calorii corespunde până la cinci kilograme de țesut adipos ”, rezumă Dr. Michael Boschmann, șeful studiului, a rezumat rezultatele studiului.

Recomandarea de a bea mult în timpul unei diete s-a bazat până acum mai mult pe faptul că apa nu conține calorii și că consumul de alcool poate duce la un sentiment de sațietate. Se știe doar de un an că apa potabilă consumă energie suplimentară. Rezultatele noului studiu sugerează că un conținut ridicat de minerale în apă tinde să slăbească efectul termogen.

Sfatul echipei de cercetare: "Cel mai bine este să beți jumătate de litru de apă rece - nu rece ca gheața - înainte de a mânca". Apa potabilă este disponibilă peste tot în calitate bună și costă doar aproximativ 0,2 cenți pe litru.