Diet app & Co: Cum să respectați rezoluțiile

An nou, veche problemă: rezoluțiile bune nu sunt adesea păstrate. Fie că vrei să slăbești sau să renunți la fumat, ai nevoie de o voință puternică pentru a-ți atinge obiectivele. O aplicație pentru sport sau dietă vă poate ajuta.

Pierde câteva kilograme. Asta e. Deci, de ce să nu începi la începutul anului? An nou, noroc nou - acesta este motto-ul multor oameni. Dar punând în practică intențiile bune - foarte puțini reușesc.

12 la sută dintre oameni își păstrează rezoluțiile

Potrivit unui studiu din Marea Britanie cu 3.000 de oameni, 88% dintre oameni își încalcă rezoluțiile. Doar douăsprezece la sută reușesc de fapt să trăiască mai sănătos, să facă mai mult sport sau să scape de aurul șoldului. Din fericire, în era tehnologiei media, există tot mai multe aplicații de telefonie mobilă care ajută la atingerea obiectivelor stabilite: Una Aplicație pentru dietă de exemplu, vă puteți asigura că „sinele vostru mai slab” nu are nicio șansă și că vă interiorizați dorințele. Vă prezentăm opt aplicații inteligente.

Ajutor datorită unui jurnal cu calorii

Aplicație dietetică: contor de calorii Shape up (Android): Dietele sunt de prisos dacă se mănâncă conștient. Aceasta include, de asemenea, să nu consumați mai multe calorii pe zi decât este necesar. Aplicația de dietă „Shape Up” vă ajută să numărați caloriile. Include un jurnal complet de calorii cu propria bază de date a meselor. Mic dezavantaj: utilizatorii se plâng că versiunea gratuită a aplicației nu este foarte utilă. Cu toate acestea, dacă eliminați așa-numitul „abonament auriu”, acest lucru vă facilitează introducerea datelor personale, astfel încât utilizarea aplicației să fie cu adevărat distractivă și să ofere conținut semnificativ.

Mai multă motivație în sport

Aplicație sport: Runtastic PRO (iPhone; iPod Touch; iPad): Aplicația este un partener de formare de încredere și înregistrează când și unde ai fost activ. Indiferent dacă faceți jogging, ciclism sau mers pe jos - Runtastic PRO măsoară automat timpul, distanța, consumul de calorii, viteza, altitudinea - și toate acestea cu ajutorul datelor GPS. De asemenea, puteți compara propriile date cu cele ale prietenilor.

Controlul greutății a fost ușor

Aplicație pentru dietă: Calory Guard (iPhone; iPod Touch; iPad): Această aplicație de dietă poate înregistra aportul zilnic de calorii cu ajutorul unei baze de date extinse de alimente. Activitățile sportive pot fi, de asemenea, stocate, astfel încât aplicația să poată calcula echilibrul zilnic și, astfel, să ajute la controlul greutății.

Sfaturi de la robot

Aplicație pentru dietă: Weighbot (iPhone; iPod Touch; iPad): Weightbot - acesta este numele micului robot, cu ajutorul căruia vă puteți urmări greutatea. Aplicația pentru dietă are o structură funcțională și este ușor de utilizat: puteți introduce obiectivul dvs. de greutate personală și greutatea actuală și puteți urmări dezvoltarea greutății cu ajutorul diagramelor. Mic dezavantaj: aplicația pentru dietă nu ia în considerare sexul sau vârsta utilizatorului. Dar, dacă doriți să vă supravegheați greutatea mai presus de toate, această aplicație este bine sfătuită.

Un jurnal alimentar pentru întreaga familie

Aplicație pentru dietă: FooDDB (iPhone; iPod Touch; iPad): Cu peste 120.000 de alimente înregistrate, fddb.info este una dintre cele mai mari tabele nutriționale de pe internet. Un jurnal alimentar și o imagine de ansamblu asupra istoricului greutății fac posibilă respectarea și controlul propriei diete. Deoarece mai multe conturi pot fi gestionate în același timp, această aplicație de dietă este ceva pentru întreaga familie.

Departe de bățul strălucitor

Aplicație pentru nefumători: Autocarul pentru nefumători (Android): Puneți capăt bățurilor strălucitoare: antrenorul pentru nefumători vă ajută să renunțați la nicotină - printre altele, explicând faptele într-un mod palpitant și clar. Freeware-ul folosește numeroase statistici și extrapolări, cu care puteți, de exemplu, să vedeți câți bani economisiți în fiecare zi fără țigară.

Promovați fitness-ul cu ușurință

Aplicație sportivă: iBody - manager de fitness (iPhone; iPod Touch; iPad): Cu această aplicație, puteți selecta diferite tipuri de sport, puteți stabili traseul pentru alergare sau ciclism folosind GPS și puteți calcula consumul individual de calorii. Toate datele înregistrate pot fi trimise prin e-mail prietenilor. De asemenea, puteți seta greutatea dorită și o puteți verifica folosind modulul grafic și IMC.

Marșul apei!

Aplicație pentru dietă: ceas cu alarmă (iPhone; iPod Touch; iPad): Societatea germană de nutriție recomandă consumul a aproximativ 1,5 litri de lichid pe zi. Această aplicație ajută la creșterea cantității de apă și vă reamintește să luați sticla de apă în mod regulat.