Aplicații de fitness: suport practic în timpul antrenamentului

Indiferent dacă este vorba de antrenament de forță, sporturi de anduranță sau pierderea în greutate - aplicațiile potrivite de fitness pot fi de mare ajutor în atingerea obiectivelor pe care vi le-ați stabilit. Pe Google Play și iTunes există acum un număr abia gestionabil de astfel de aplicații. Dar care dintre ele sunt cu adevărat recomandate? Unde este corect atât conținutul, cât și prezentarea? Am aruncat o privire atentă în jurul magazinelor de aplicații și vă prezentăm mai jos o selecție a celor mai bune aplicații de fitness gratuite și parțial plătite.

De ce să folosiți deloc aplicații de fitness?

Nu toată lumea are un studio de fitness care să răspundă nevoilor lor personale chiar după colț. Și nu toată lumea este deloc genul de antrenament la sală. În cele din urmă, există și aspectul financiar. Deoarece taxele lunare de obicei nu sunt tocmai ieftine. Ar fi cu atât mai tentant acolo, să efectueze exercițiile adecvate complet independent acasă. Aplicațiile de fitness pot oferi instrucțiunile corecte pentru acest lucru - desigur, fiecare trebuie să-și depășească sinele mai slab, desigur. În unele aplicații, capacitatea de a vă măsura față de alți participanți creează cel puțin o presiune socială. Lucrul practic este că, în afară de adidași buni și un covor de exerciții, nu este nevoie de mult. Desigur, acest lucru depinde și de aplicația respectivă și de ceea ce trebuie realizat cu aceasta. Iată primele noastre 5 motive pentru a utiliza aplicații de fitness:

Antrenează-te complet independent de timp
Economii de costuri comparativ cu sala de sport
De asemenea, perfect pentru cei cărora nu le place sala de sport
Presiunea socială din provocări
Adesea nu este nevoie de niciun echipament

Pentru ca toată lumea să poată găsi imediat aplicațiile de fitness potrivite pentru scopurile lor individuale, ne-am asigurat, la compilarea recomandărilor noastre, că gama completă a acestor aplicații este mapată cât mai mult posibil. Distrează-te testând în antrenamentele de zi cu zi!

Freeletics - mai mult decât doar hype

Una dintre acele aplicații de fitness care a fost pe buzele tuturor de ceva timp este Freeletics. Dacă sunteți gata să vă antrenați cu greu și să vă depășiți limitele, această aplicație este alegerea potrivită. Datorită intensității mari a antrenamentului, nu va dura mult până când veți putea vedea rezultate vizibile. Baza Freeletics este așa-numitul antrenament funcțional. Aplicația a fost de mult una comunitate plină de viață maturizat. Comparația directă cu prietenii sau cunoscuții creează un stimulent suplimentar pentru a oferi totul. Dacă preferați să vă mențineți în formă, ar trebui să vă țineți mâinile departe de Freeletics. Cu toate acestea, adevărații pasionați de sport își câștigă banii aici. Aplicația în sine este disponibilă gratuit pentru iOS și Android, dar majoritatea planurilor nutriționale și a conținutului de instruire din cadrul aplicației costă atunci bani. Principalele avantaje și dezavantaje ale Freeletics:

Pozitiv: stimulent printr-o comunitate plină de viață, succese de formare vizibile rapid
Contra: Nu este pentru începători, o mare parte din conținut este contra cost

J&J Official 7 Minute Workout - pentru începători și utilizatori avansați

aplicații practice de fitness (Imagine: fotostudiocolor24 -stock.adobe.com)

J&J Official 7 Minute Workout este una dintre aplicațiile de fitness recomandate fără rezerve atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați. Aplicația este disponibilă gratuit atât pe iTunes, cât și pe Google Play. O navigație clară și concisă a meniului, precum și un design atrăgător din punct de vedere grafic fac din utilizarea acestei aplicații o plăcere. Este minunat că sunt oferite diferite niveluri. Toată lumea poate face asta Efectuați setările corespunzătoare în funcție de starea de sănătate personală. Sunt disponibile un total de 20 de antrenamente diferite cu exerciții diferite. Combinația din antrenamentul de 7 minute este ideală pentru inserarea antrenamentului între chiar și în zilele de muncă stresante. O funcție de reamintire și un control al succesului completează acest pachet global coerent. Avantajele și dezavantajele antrenamentului oficial de 7 minute J&J dintr-o privire:

Pozitiv: gratuit, antrenament intermediar pentru fiecare nivel de fitness
Contra: Din păcate, aplicația este disponibilă numai în limba engleză

Exerciții de antrenament la spate pentru acasă și birou

Aplicația pentru școala din spate a fost dezvoltată de binecunoscuta companie farmaceutică ratiopharm GmbH. În consecință, acestea sunt, de asemenea, disponibile gratuit pentru iOS și Android. Spre deosebire de alte aplicații de fitness, anumite funcții nu trebuie să fie activate contra cost prin achiziții în aplicație. Dar în acest caz gratuit nu înseamnă rău. Oricine poate să se împace cu faptul că compania a încorporat discret recomandări pentru propriile medicamente în unele locuri poate beneficia foarte mult de această aplicație. Cele 24 de exerciții simple pentru un spate puternic vor fi demonstrat clar folosind videoclipuri scurte. Deci pot fi implementate independent, fie acasă, la serviciu sau în vacanță. Există, de asemenea, informații detaliate despre subiectul durerilor de spate și o căutare practică în farmacie. Iată principalele avantaje și dezavantaje ale aplicației școală din spate:

Pozitiv: videoclipuri clare, fără costuri suplimentare din achizițiile în aplicație
Negativ: unele autopromovări intercalate de producător

Puternic - partenerul ideal pentru antrenamentul de forță

Când antrenamentul de forță și construirea mușchilor sunt pe ordinea de zi, aplicațiile de fitness pot fi de mare ajutor în multe moduri. Recomandarea noastră în acest domeniu se numește Strong. Această aplicație este disponibilă gratuit atât pentru dispozitivele iPhone, cât și pentru cele Android. Aplicația funcționează ca un fel de jurnal digital și ajută la abordarea instruirii într-un mod structurat. Nu numai că exercițiile pot fi selectate dintr-un catalog extins de la presă pe bancă până la ghemuit, dar propriile dvs. exerciții pot fi adăugate în cel mai scurt timp. Performanțele de top sunt întotdeauna înregistrate și servesc drept o motivație excelentă pentru a vă depăși limitele și a stabili noi recorduri. Avantajele și dezavantajele aplicației Strong dintr-o privire:

Pozitiv: adăugați cu ușurință propriile exerciții, motivație prin statistici
Negativ: pentru a putea utiliza aplicația, trebuie creat un cont

MyFitnessPal - slăbește numărând caloriile

Aruncați kilogramele cu sprijinul aplicațiilor de fitness și, în cele din urmă, pierdeți în greutate cu succes? Nu trebuie să rămână un vis. Dacă doriți să vă urmăriți conștiincios și cu disciplină, veți primi un sprijin valoros din aplicația MyFitnessPal. Lucrul special al acestei aplicații este că funcționează în cel mai scurt timp poate fi legat de numeroși trackeri de fitness populari. În acest fel, pot fi utilizate sinergii extraordinare. Caloriile consumate sunt integrate automat în planul nutrițional cu MyFitnessPal. Un scaner de coduri de bare asigură că mesele pot fi introduse foarte convenabil. Alternativ, acest lucru se poate face și manual. În timp ce funcția jurnalului și sugestiile de rețete sunt gratuite, utilizatorul trebuie să se adâncească un pic mai adânc în buzunare pentru informații nutriționale și alte funcții. Abonamentul lunar costă 9,99 euro - încă mult mai ieftin decât taxa de membru în majoritatea studiourilor de fitness. MyFitnessPal este disponibil pentru iOS și Android. Iată principalele avantaje și dezavantaje din nou:

Pozitiv: poate fi legat de trackere de fitness, scaner practic de coduri de bare
Contra: Funcțiile importante pot fi utilizate numai cu un abonament plătit

Concluzie: aplicațiile de fitness bune sunt, de asemenea, disponibile gratuit

Desigur, am putut prezenta doar o mică selecție de aplicații de fitness recomandate în acest articol. În funcție de obiectivul individual de formare, cu siguranță merită să faceți cercetări intensive pentru a afla ce alternative mai pot fi disponibile. Dar un lucru este un fapt: aplicațiile de fitness bune nu trebuie să fie plătite. Multe aplicații utile sunt disponibile pentru descărcare gratuită de pe Google Play sau iTunes. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este complet gratuit în toate cazurile. Deoarece cu unele dintre aplicații, utilizatorul trebuie să plătească în continuare bani prin așa-numitele achiziții în aplicație dacă dorește să utilizeze toate funcționalitățile. Atunci este important să luați în considerare dacă raportul preț-performanță corespunde propriilor idei.