Eroare a gospodinei de viață sănătoasă: de ce femeile se descompun atât de des

Multă muncă și nimeni nu o vede. Gospodinele pot suferi foarte mult din volumul de muncă casnic - până la epuizarea gospodinelor inclusiv.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Gata cu puterea, nimic nu mai este distractiv ... Asta poate fi un sindrom de burn-out. Din ce în ce mai des, aceasta este cauza unor plângeri precum insomnie sau hipertensiune arterială. „Corpul caută o priză”, spune psihologul în sănătate Dr. Dagmar Siebecke de la BurnOn Center din Düsseldorf.

Multe gospodine sunt expuse riscului de epuizare!

Și nu afectează în niciun caz doar persoanele care lucrează, deoarece stresul nu este doar nesănătos la locul de muncă: Multe femei care au grijă de gospodărie și familie non-stop sunt expuse riscului de epuizare a gospodinei.

Ei simt adesea că sunt singurii responsabili pentru bunăstarea tuturor celor dragi lipsa aprecierii adăugat.

„Veți obține feedback numai dacă mâncarea nu are un gust bun sau cămășile nu sunt călcate corect”, spune expertul. Frustrarea crește, rezistența scade.

Multe gospodine suferă de un volum mare de muncă și de o lipsă de apreciere - acest lucru poate duce la epuizare.
Foto: iStock

Ieșiri din cercul vicios al stresului

De aceea Dr. Siebecke: „Fii vigilent cu tine însuți”.

♦ Simțiți-vă din nou

Oricine și-a neglijat propriile nevoi de mult timp trebuie să afle mai întâi ce este bine pentru ei. Unii își reîncarcă bateriile la plimbări, de exemplu, alții poate mai mult în timp ce merg la film ... Și senzația corectă a corpului poate fi recâștigată cu exerciții ușoare: „Acest lucru reduce hormonii de stres, te simți din nou”.

♦ VORBIȚI CU FAMILIA

Femeile afectate ar trebui să le spună celor dragi că sunt copleșite. Este dreptul lor să ceară libertate și să renunțe la sarcini.

♦ PILOTII AJUTĂ

Nu este întotdeauna posibil să ieșiți din capcana frustrării fără ajutor din exterior. Așa-numitele ghiduri de burnout (www.burnout-lotsen.de) oferă terapeuți specializați.

Doriți să primiți cele mai recente știri de la Wunderweib pe telefonul dvs. mobil? Apoi abonați-vă rapid la newsletter-ul nostru WhatsApp!

Autor: RMH | Experți medical + sănătate, Bauer Living KG