De ce arderea grăsimilor nu înseamnă pierderea grăsimii

Ardeți depunerile de grăsime încăpățânate prin mult exercițiu? Nu este atât de simplu - este mult mai ușor!

Ore de antrenament cardio pe banda de alergat sau pas cu pas, doar pentru ca kilogramele în plus să dispară în cele din urmă. Cel mai important aspect pentru pierderea reală de grăsime este adesea neglijat.

Așa cum am menționat deja în articolul anterior despre subiectul arderii grăsimilor, acesta este un proces în care corpul câștigă energie pentru mișcare. Mai exact, acizii grași depozitați sunt eliberați în organism pentru a-i arde și a câștiga energie din aceștia.

Deci, cum se întâmplă fenomenul că, în ciuda exercitării și arderii grăsimilor, se continuă să îngrășeze?

Motivul constă în neînțelegerea termenilor pierderea grăsimii și arderea grăsimilor.
Pierderea efectivă de grăsime are loc numai dacă se obține un echilibru caloric negativ pe o perioadă lungă de timp. Deci, pe parcursul mai multor zile și săptămâni, trebuie furnizată mai puțină energie sub formă de calorii decât consumă persoana respectivă. Abia atunci are loc defalcarea rezervelor de grăsime existente în organism.

Cu toate acestea, dacă organismul continuă să obțină suficientă energie din aportul de alimente, nu are niciun interes să exploateze rezervele de grăsime care îi sunt valoroase și, în schimb, folosește energia caloriilor furnizate pentru a supraviețui.

În cele din urmă, echilibrul caloric este crucial pentru pierderea de grăsime dorită. Asta înseamnă că cardio-ul este rău? În niciun caz! Cu acest articol am dori să conștientizăm faptul că exercițiile fizice nu sunt necesare pentru a pierde grăsime. În cele din urmă, dieta este întotdeauna decisivă. Cu toate acestea, antrenamentul cardio și antrenamentul cu greutăți, în special, stau la baza unui corp potrivit, sănătos și eficient, motiv pentru care nu ar trebui neglijate niciodată. Combinația dintre sport și o dietă adaptată va obține întotdeauna cele mai bune rezultate!

Poate ați auzit de mitul că trebuie să faceți mișcare pentru o perioadă lungă de timp pentru a stimula arderea grăsimilor? Aici clarificăm mitul că arderea grăsimilor începe doar după 30 de minute.