Arhiva pierde greutate - pagina 14 din 27 - Shape World

Nu există produse în coșul de cumpărături.

conectare

Nu există produse în coșul de cumpărături.

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Cu dieta Louwen pentru o naștere mai ușoară

Slăbiți cu dieta cu conținut scăzut de zahăr

Dieta paleo - între epoca de piatră și epoca modernă

Rețete de proteine pentru a pierde în greutate ca parte fundamentală a dietei

Sfaturi și sfaturi pentru o dietă de metabolism reușită!

Ce dietă mi se potrivește? - Aflați și pierdeți în greutate cu succes!

Dacă sunteți preocupat de subiectul pierderii în greutate, atunci cu siguranță v-ați întrebat: „Care dietă mi se potrivește?” Nu este atât de ușor să găsești cea mai bună dietă, deoarece pe lângă sfaturi utile, vei găsi și sfaturi curioase și nesănătoase pentru a slăbi pe Internet. La shapeworld.com vă aflați în siguranță, primiți doar sugestii de alimentație sănătoasă, puteți pierde în greutate într-un mod țintit și puteți alege dintr-o varietate de concepte de dietă deosebit de eficiente. Dieta care ți se potrivește nu te face să simți că trebuie să faci fără nimic! Cu alegerea corectă a dietei, perseverența va fi ușoară și vă veți bucura de noua atitudine față de viață.

A lua testul! Ce tip ești cu adevărat?

Aflați pe shapeworld.de ce tip de persoană sunteți de fapt și ce dietă urmați. Este deosebit de important să abordăm această întrebare, deoarece riscul unei încetări premature este uneori mai mare dacă nu sunteți de acord cu un anumit conținut de la început. Ar trebui să vă informați în prealabil despre dietă și să fiți clar cu privire la ceea ce vi se rezervă. Site-ul vă oferă tot ce trebuie să știți despre dietă, post și pierderea în greutate. Autoanaliza vă ajută să vă cunoașteți mai bine și simplifică căutarea unei diete potrivite.

Ce dietă mi se potrivește? Aceste tipuri de calcule s-au dovedit

Shapeworld vă arată cum puteți pierde în greutate dacă respectați regulile de bază ale dietelor individuale. Găsiți o dietă care vi se potrivește și nu continuați să comutați înainte și înapoi. Respectați un mod eficient și nu continuați să încercați idei noi atunci când dieta a funcționat.

Cunoașteți dietele și utilizați diferite tipuri de calcule

Dacă vrei să slăbești, atunci din când în când trebuie să faci niște aritmetică și să ții evidențe, în funcție de dieta pe care o alegi. Dacă ai întotdeauna o viață de zi cu zi încărcată, atunci alege o dietă necomplicată care să nu te țină cu calculele lungi. Puteți găsi idei potrivite la shapeword.com. Există următoarele tipuri de calcule care joacă un rol major în diferite diete:

- Determinați indicele de masă corporală IMC la shapeworld.com

Indicele de masă corporală măsoară masa corporală a unei persoane. Depinde de rezultat dacă este vorba de o persoană de sex masculin sau feminin. Indicele indică câtă masă există în raport cu înălțimea reală a unei persoane. Împărțiți greutatea corpului la înălțimea dvs. în m². Valorile sunt orientări medii. Puteți citi pe o scară dacă vă încadrați în normă.

Rata metabolică bazală indică necesarul de energie. Dacă doriți să știți câte calorii consumați în fiecare zi și cât de mare este necesarul dvs. real de energie, atunci trebuie să puteți gestiona calculul. Shapeworld explică metoda de calcul și te însoțește în drumul tău spre slăbit

Calculul depinde de vârsta, sexul și greutatea dvs. Rata metabolică bazală se calculează prin adăugarea a 1kcal pe kg de greutate și pe oră. Următorul calcul ar trebui să servească drept exemplu:

Ai aproximativ 80 kg, ziua are 24 de ore. Rata metabolică bazală zilnică este de 80 kg * 24 ore = 1920 kcal. Calculul este mai precis cu un calculator online adecvat. Celelalte aspecte, precum Vârsta și mărimea și activitățile luate în considerare. Nu uitați că acestea sunt valori medii și valori măsurate.

Ce să mănânci, ce să nu mănânci Mi se potrivește o dietă sănătoasă!

Asigurați-vă întotdeauna că alegeți o dietă sănătoasă și de înaltă calitate. Adesea, veți găsi diete pe internet care nu iau în considerare aspectele de sănătate și pun o povară grea asupra organismului dumneavoastră. Puteți recunoaște o dietă bună prin faptul că sunteți fixați pe mâncarea proaspătă și variată. O dietă unilaterală poate provoca simptome de carență. Dacă ați ales o dietă care vă oferă fructe, legume, carne și produse din cereale integrale, sunteți în siguranță. Este important să vă simțiți confortabil cu el, astfel încât să puteți menține regimul de slăbire.

Combinația este cea mai bună dietă

La ce folosește o dietă care mi se potrivește dacă nu fac suficientă mișcare? Este important să faci sport deoarece îți face metabolismul și circulația să funcționeze. În combinație cu dieta potrivită, cu siguranță veți experimenta în curând un sentiment de realizare. De asemenea, vă întăriți mușchii și îi protejați de degradare. Pentru întărirea mușchilor aveți nevoie de alimente bogate în proteine, shake-uri și băuturi, pe care le puteți obține și la shapeworld.com. Un alt aspect important pentru succesul rapid de slăbire este odihna și somnul. Corpul tău are nevoie de fazele de regenerare pentru a-și putea reveni din viața de zi cu zi. În combinație cu exercițiile fizice, fitnessul și dieta corectă, îți vei atinge obiectivul mai ușor decât ai crezut vreodată.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Chiar și cea mai bună dietă care mi se potrivește necesită timp

Sigur, la shapeworld.com veți găsi, de asemenea, diete bune și consistente care vă convin și care vă promit o pierdere rapidă în greutate. Dacă timpul nu este esențial, acordați-vă timp. Nici cea mai bună dietă care mi se potrivește nu este de nici un folos dacă mă simt stresat și sub presiune. Este mai bine să alegeți o dietă care extinde procesul de slăbire pe o perioadă mai lungă de timp. Apoi, vă puteți obișnui mai bine cu dieta, puteți schimba dieta permanent și puteți pierde în greutate pe termen lung.

O dietă care mi se potrivește! Multe femei și bărbați visează la acest lucru, deoarece printre numeroasele sfaturi există și oi negre care nu promit niciun succes și pot fi dăunătoare sănătății. Acest lucru nu vi se poate întâmpla, deoarece sunteți pe shapeworld.com, nutriționistul dvs., antrenorul personal, furnizorul și furnizorul de informații. Găsiți exact dieta care vi se potrivește și nu vă chinuiți cu foamea și nopțile neliniștite. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie un calvar pentru dvs., puteți alege diete potrivite, care să aibă pregătite și preparate inimioare, sărate și dulci. Fă-o bine, fă-o cu shapeworld.com!

Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață? Al nostru
COLECȚIA ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World