Așa se întâmplă cu corpul tău când încetezi să fumezi

Actualizat: 18.09.19 - 20:14

Dacă nu mai fumezi, faci mult bine corpului tău. Dar nu toate metodele funcționează.

Fumatul este nesănătos - fiecare copil știe asta. Dar cât de mult vă deteriorați corpul cu acest lucru va deveni evident doar după ultima țigară.

Dacă fumați, aveți riscul de cancer pulmonar. Și cei care fumează trăiesc o viață mai scurtă - fumătorii înrăiți pierd în medie aproximativ zece ani de viață. Atacul de cord sau accidentul vascular cerebral pot, de asemenea, amenința Potrivit Ministerului Federal al Sănătății, aproximativ 110.000 de germani mor în fiecare an ca urmare a consumului de tutun.

Dar aproape nimeni nu știe: chiar și corpul fumătorilor înrăiți își revine într-un timp foarte scurt. Chiar dacă ai fumat de zeci de ani înainte. Este uimitor faptul că organismul începe procesul de regenerare la doar câteva ore după ultima țigară.

Respiră, fugi și mănâncă mai bine: dacă fumezi, îți riști viața - dar merită să te oprești

Rezultatul: pielea devine din nou mai frumoasă și din nou plină, organele sunt mai bine alimentate cu sânge și sistemul cardiovascular se îmbunătățește. Dar cunoscuta tuse a fumătorului dispare și pentru că plămânii pot „respira” din nou.

Deja 20 de minute după ultima haldă tensiunea arterială scade înapoi la un nivel normal. După opt ore, scade și nivelul de monoxid de carbon din organism. Rezultatul că țesuturile și organele pot fi alimentate din nou în mod adecvat cu oxigen.

După doua zile diferența este clară: acum simțul gustului și al mirosului funcționează din nou corect. Mâncarea are un gust mai bun iar mirosurile subtile precum florile sau iarba devin mai intense. Motivul pentru aceasta: terminațiile nervoase se recuperează.

Două săptămâni mai târziu primești din nou mai mult aer pe măsură ce mucusul din căile respiratorii se slăbește. Veți observa, de asemenea, că Rezistența s-a îmbunătățit atunci când mergeți sau alergați și nu vei rămâne fără respirație atât de repede.

Noua luni, După ce ați renunțat la fumat, plămânii s-au curățat suficient, astfel încât particulele de murdărie să poată fi îndepărtate mai ușor din căile respiratorii. De asemenea, acest lucru vă face din nou sistemul imunitar mai robust - și nu sunteți mai predispuse la răceli sau infecții.

Dar multora le este greu să renunțe complet la fumat. La urma urmei, nicotina conținută în țigară vă asigură că vă relaxați - dar și pentru o lovitură. Pe termen lung, însă, corpul devine dependent și dependent.

Dar nu numai fumătorii, tot mai mulți nefumători suferă de cancer pulmonar. Iata de ce.

Opțiuni de terapie în comparație: Ce ajută împotriva fumatului etern?

Mulți au auzit deja de asta hipnoza încercat - cu mai mult sau mai puțin succes. În plus, acest tip de renunțare la fumat nu este tocmai ieftin - o ședință costă până la 200 de euro. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe pentru a pierde pofta de bățul mocnit.

Alții cred în acupunctura. Tratamentul cu ace fine ar trebui să pună capăt poftei. Aici trebuie să vă așteptați la costuri de 25 până la 50 de euro fiecare. Și aici, însă, succesul nu a fost dovedit științific.

Metode bine încercate precum Petice de nicotină sau gumă de mestecat sunt mai ieftine, dar conțin în continuare o cantitate mică de substanță captivantă. Unii apelează, de asemenea, la consilieri și învață tehnici (de respirație) pentru a se relaxa fără un moft.

Sunt folosite și de psihologi Programe de încetare a fumatului oferite prin discuții sau sesiuni de grup. Cele mai multe dintre acestea sunt gratuite, deoarece pot fi facturate la compania dvs. de asigurări de sănătate.

De cele mai multe ori, totuși, fumătorii enumeră cine vrea să scape de dependența lor retragere la rece. Nu mai faceți asta de la o zi la alta sau setați o anumită dată. Și, deși nu toți rezistă mult timp, există încă unii care reușesc să ajungă în cele din urmă.

De asemenea, ar trebui Medicamente precum bupropion sau vareniclină ajuta la reducerea poftei de nicotină. Cu toate acestea, această formă de terapie este asociată cu riscuri. Efectele secundare posibile pot include greață, depresie, crampe și insomnie. Prin urmare, acestea trebuie luate numai după consultarea unui medic.

Dacă ați dorit întotdeauna să știți dacă beți prea mult alcool, acestea sunt semnele de care trebuie să aveți grijă.

De la Jasmin Pospiech

Suferință și moarte din cauza drogurilor: 187.000 mor din cauza dependenței

Un câmp de mac de opiu în Myanmar. Potrivit ONU, cultivarea a atins niveluri fără precedent. Foto: Nyein Chan Naing

O capsulă de mac de opiu tăiată din care iese opiu brut. Foto: Humayoun Shiab

Afganistanul este de departe cea mai importantă sursă de opiu din lume. Foto: Taj Wazir

O minge de opiu crud în mâna unui fermier afgan. Foto: Barbara Walton

Un fermier afgan arată opiu proaspăt recoltat. Foto: Humayoun Shiab