Asta m-a ajutat: În cele din urmă, subțire prin hipnoză: în douăsprezece săptămâni am slăbit 10 kilograme ca și când am fost singur

Lisa Hofbauer s-a luptat cu greutatea ei toată viața. Autorul Donna a reușit să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase numai prin hipnoterapie. În acest fel, a reușit să slăbească zece kilograme - fără efectul yo-yo.

Zero dietă, combinare de alimente, conținut scăzut de grăsimi, anulare a cinei, zile de varză murată. Știu tot. Lupta împotriva kilogramelor m-a însoțit încă din copilărie. Când eram la școală, făceam 50 de kilometri pe zi pentru a arde calorii. Mai târziu am mâncat micul dejun doar o vreme sau nu am mâncat altceva decât făină de ovăz săptămâni întregi.

Când îmi imaginez astăzi, am fost cu adevărat nemiloasă față de corpul meu. Pentru el starea pură de război - fără să știe niciodată: Voi obține ceva din nou mâine? Nu e de mirare că după astfel de acțiuni m-am îngrășat din nou într-un timp foarte scurt. Și a câștigat și mai mult. Efect tipic yo-yo.

Nu am vrut să încetez să fac diete fulgerătoare nereușite

Problemele mele de greutate au devenit din ce în ce mai importante. Cât de des m-am luptat să am acele 10, 12, 15 kilograme prea mult pe coaste? În afară de îngrijorarea cu ce ar arăta după menopauză: încă 5 kilograme în plus?

Am vrut să slăbesc în mod durabil - și am decis echilibrul Metabolic acum doi ani. Aceasta este o schimbare individuală a dietei, cu reguli clare: mâncați trei mese pe zi, nu mâncați după ora 21:00. La început a mers foarte bine, am trecut de la 80 de kilograme la 73 (la o înălțime de 1,70 metri).

Apoi au venit durerile foamei

Dar, după câteva luni, am avut brusc pofte de dulciuri - chiar și nu am știut așa ceva cu istoricul meu de dietă. A fost ca o dependență.

În timpul zilei încă aveam totul sub control, mâncam cu moderare, conform planului. Dar seara pe canapea s-au rupt toate barajele: am mâncat ciocolată, prăjitură, biscuiți până nu au mai existat firimituri. Lucrurile au fost mai bune în vacanță, dar, din păcate, am avut o zi stresantă - care este mai mult norma în slujba mea - apoi m-a copleșit. A doua zi dimineață m-am urât pentru asta. Un cerc vicios din care nu am putut găsi calea de ieșire.

Am câștigat controlul prin hipnoză

La un moment dat, un prieten mi-a spus cum a renunțat la fumat prin hipnoză. Poate că asta mă poate ajuta și pe mine? Am făcut imediat o programare pentru o „sesiune de putere” de două ore. La ce m-aș aștepta, m-a întrebat la început terapeutul Lilian Oliveira.

Vreau să-mi revin autodeterminarea, am spus, că pot să răsucesc comutatorul din nou. Bucurați-vă de o bucată de tort din când în când, lăsați-o cu o coastă de ciocolată - și atât.

Am făcut pace cu corpul meu

Partea teoretică înainte de transă a fost deja o descoperire pentru mine. Pentru că a fost mult despre obiceiurile alimentare și latura emoțională - despre diferența dintre foamea fizică și cea emoțională, pe care nu o poți satisface cu mâncarea.

Pentru mine, un efect aha: am înțeles că vreau să mă recompensez cu dulciurile, dar de acum înainte a trebuit să satisfac altfel acest tip de dorință. Terapeutul a explicat că ar trebui să evit complet dulciurile timp de un an pentru a putea face pace din nou cu corpul meu. Acest lucru a avut sens pentru mine - alcoolicii trebuie să fie, de asemenea, abstinenți pentru a scăpa de dependența lor. Și da, m-am simțit ca un dependent.

M-am simțit ca după un pui de somn

Hipnoza a fost activă în ultimele 25 de minute ale sesiunii. Stăteam relaxat pe un șezlong cu muzică ușoară redând în fundal. Mă hotărâsem să văd totul, dar nu-mi amintesc decât terapeutul care mă făcea să cobor pe scări. Restul a dispărut. Știu că în transă subconștientul meu a fost reprogramat cu sugestii, credințe precum „Când ești plin, încetezi să mănânci”.

După aceea, m-am simțit la fel de revigorat ca după un pui de somn de după-amiază. Am părăsit practica și totul a fost limpede. De data asta aș face-o. Și într-adevăr: a fost atât de ușor de făcut fără! În douăsprezece săptămâni am slăbit 10 lire sterline, aș putea să am sertarul plin de ciocolată - pur și simplu nu-mi păsa. Pofte? Nimic!

Îmi place să schimb haine în mărimea 38

De atunci țin 64 de kilograme. De ce m-am chinuit timp de 40 de ani? Mi-au plăcut întotdeauna exercițiile fizice și sportul, dar acum am avut o nouă motivație, acum era mult mai ușor. Mi-a revenit și pasiunea pentru modă. Ce distracție să schimbi hainele în mărimea 38! Între timp am trăit fără dulciuri de doi ani, cel mult o bucată de zahăr într-un espresso. Și mi-e dor: nimic! Sunt eliberat.

Scopul: Persoana în cauză ar trebui să învețe din nou sentimentul natural pentru o alimentație sănătoasă. Știm intuitiv cum funcționează acest lucru - dacă ne ascultăm corpul. Cu timpul însă, multe dogme despre nutriție ne-au programat în mod negativ subconștientul și echilibrul natural se pierde. Dacă oamenii mănâncă mai mult decât are nevoie corpul, aceasta se datorează mai ales foamei mentale (de exemplu din cauza stresului, frustrării, durerii), care nu poate fi mulțumită de mâncare.

Metoda: Hipnoterapeuții lucrează cu subconștientul. Pentru a o reprograma, își pun clienții într-o transă. Eficacitatea a fost dovedită științific, u. A. pentru renunțarea la fumat, tulburări de somn, fobii, consumul excesiv. Este important pentru succes ca pacientul să aibă o atitudine pozitivă și să nu fie ghidat de frustrare sau de așteptări false. Tratamentul constă dintr-o conversație și o transă, de obicei una până la trei întâlniri sunt suficiente. Hipnoza nu poate avea loc împotriva voinței persoanei în cauză, chiar și în transă profundă funcționează „gardianul interior”, un fel de corp de control.