Am voie atât de multe calorii?

Sari2901

M-am înscris ieri și cred că este minunat.
Cu toate acestea, sunt sceptic că cred că cele 32 de puncte (= 1600 kcal) calculate pentru mine pe zi sunt prea mari. Faceți o singură treabă și stați de cele mai multe ori. Mă tem că nu voi pierde în greutate cu această cerință.
Are cineva o părere/experiență?
Din păcate, nu pot face acest lucru manual.

Mulțumiri

kirstenmichaela

uitați-vă la google pentru un „calculator bazal al ratei metabolice”.
Dacă introduceți datele acolo, veți obține aproape același număr de calorii ca și aici.

Dacă pierdeți în greutate și introduceți greutatea actuală o dată pe săptămână, caloriile vor fi recalculate din nou și din nou. După un timp, veți avea mai puțin la dispoziție pentru a slăbi.

Ar trebui să mâncați întotdeauna aproximativ caloriile date, astfel încât organismul să nu treacă la metabolismul foamei și să buncească totul.

Mult noroc aici!

membru șters

Bună ziua Sari și bine ai venit,

avem aproximativ aceeași dimensiune și pentru mine a început cu 32 de puncte. Am slăbit foarte bine. Cu toate acestea, nu am o slujbă de birou, ci mult mai multă mișcare în calitate de director adjunct de magazin.

Încercați, după cum spune Michaela, cu cât cântăriți mai puțin, cu atât mai puține puncte.

Mult noroc.

Cascaya

Nu vă faceți griji, veți pierde în greutate. Și sincer să fiu, nu folosesc toate punctele în fiecare zi. Dar observați, de asemenea, că sună foarte mult, dar atunci este mai puțin

anaconda47

nu vă faceți griji, aruncați arma în cereale în prealabil - alăturați-vă și apoi puteți vedea cum sunteți

Rar am mâncat atât de mult ca aici, dar scriu și fiecare lucru mic pe care îl mănânc, punctele (așa văd) sunt „CORPURILE” voastre

și așa că nu pot fi de acord decât cu vorbitorul anterior-
Bine ati venit

raza de soare

„Gărzile de corp” mi se par foarte potrivite

EnnA90

Bună ziua dragilor mei,

Sunt de acord cu asta, am un număr incredibil de puncte disponibile în fiecare zi. Am multe pe coaste, bineînțeles că vreau să scap de el și mă „tem” că nu va funcționa. Dar nu voi „arunca arma în cereale” și voi încerca mâna la acest lucru în speranța că va funcționa și cu toate punctele, cu siguranță fără să moară de foame.

Cel puțin mă bucur că am dat peste acest site mai mult din întâmplare și sper să ne petrecem un timp frumos „împreună”, să ne motivăm reciproc și să schimbăm idei.

Cu respect, EnnA90

anaconda47

un SALUT pentru toată lumea,

EnnA90 exact setarea potrivită, veți vedea că funcționează! pur și simplu nu trebuie să vă înșelați, tot ceea ce este înregistrat aici are aceeași „problemă” care iubește kilogramele!

Este mai ușor să faci față cu persoane cu aceeași idee și primești și sfaturi bune !
Am căutat pe Google sirop neîndulcit astăzi și iată - sunt multe dintre care să alegi !

în plus, sunt un bol și am crezut că trebuie să merg azi la o întâlnire cu medicul - dar abia mâine . urlă m-am dus acolo pe jos și asta e cam 2,5 km, a spus fiica mea; asta te tine in forma . hahahah
cu toții aveți o zi plăcută și plăcută
lg Gisela

Fleckvieh Liesl

Bună ziua dragilor mei,
Am fost de curând acolo și, bineînțeles, încerc să mă țin de punctele mele. Cu toate acestea, am senzația că sentimentul meu de foame dispare încet. Nu ar fi rău în sine, dar sunt îngrozit de poticnirea în metabolismul foametei:/De exemplu, m-am răsfățat ieri cu un pește prăjit la piața de Crăciun, dar cu greu l-am mâncat în timpul zilei și nu mi-a fost deloc foame. Ce mă sfătuiți? Mâncați în ciuda faptului că vă simțiți plini? Sau mai degrabă așteptați atunci?

Zoidberg

Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă faceți public jurnalul dietetic.

În general, nu ar trebui să mănânci dacă nu ți-e foame!
Este normal să vă obișnuiți cu porțiuni mai mici. De-a lungul timpului, și stomacul se micșorează.