Auto-vindecare Așa se vindecă corpul tău

Vindecarea de sine este în toată lumea

Așa vă ajutați corpul să se vindece singur

01.01.2019, 9:35 | | dpa/tmn

Exercițiu ca echilibru la locul de muncă: poate promova puterile de auto-vindecare ale corpului tău. (Sursa: FatCamera/Getty Images)

Se repară, se reînnoiește, se vindecă - propriul tău corp poate face multe. Pentru a putea funcționa corect, totuși, individul trebuie să facă și el ceva. Puteți afla ce este aici.

Acesta este cât de puternic este medicul interior

Puterile de auto-vindecare sunt în toată lumea. În mod natural este așa. „Doctorul interior” are grijă - și este de serviciu non-stop. Oricine își taie accidental degetul și sângerează poate urmări cum se contractă rana în timp - de la sine - și, în cele din urmă, se vindecă.

„Doctorul din propriul tău corp” scutură, de asemenea, de frigul enervant, ba chiar lasă oasele sparte să crească laolaltă. „Majoritatea bolilor se vindecă singure”, spune Rainer Stange. Internistul este medicul șef al Departamentului de Naturopatie de la Spitalul Immanuel din Berlin.

Fiecare vindecare este o vindecare de sine

Neurobiologul prof. Gerald Hüther o vede în mod similar: „Fiecare vindecare este o vindecare de sine”, spune el și subliniază: „Nimeni nu poate face o altă persoană sănătoasă”. Desigur, asta nu înseamnă că nu ar trebui să mergi la medic dacă ai afecțiuni sau boli. „Arta medicală constă în susținerea procesului de auto-vindecare a bolnavilor”, spune Hüther.

Nu este crucial doar ca medicul să trateze o plagă deschisă sau să spargă un braț rupt. Încurajarea medicului poate stimula și puterile de autovindecare - la fel ca și convingerea pacientului însuși.

Stresul afectează auto-vindecarea

Atitudinea nu numai că joacă un rol în recuperare, dar este, de asemenea, esențială pentru a se îmbolnăvi sau nu cineva. „Sentimentele și gândurile au o influență enormă asupra propriei stări de bine”, explică Stange. Chiar și cea mai mică tulburare mentală scoate corpul în dezechilibru - și crește riscul de reclamații, explică Hüther. De aceea, unii oameni suferă de diaree sau dureri de cap după o ceartă cu partenerul lor sau probleme la locul de muncă.

„Femeile și bărbații care se află sub presiune la locul de muncă prezintă un risc mult mai mare de a răcii decât alții care nu sunt stresați”, adaugă neurobiologul. Acest lucru este dovedit de studii în psihoneuroimunologie, care se ocupă de interacțiunea apărării sufletului și a corpului. Psihologul american Sheldon Cohen a arătat, printre altele, că persoanele care au mai mulți prieteni, dar mai puțin stres, sunt mai puțin sensibile la răceli.

Cum se vindecă singur corpul?

Dar cum reușește corpul să se vindece singur atunci când este afectat? Organismul uman complex este controlat de creier. Ca și cum ar fi dintr-un centru de comandă, reglează sistemul cardiovascular, echilibrul hormonal, precum și sistemul nervos și imunitar. „De îndată ce creierul primește un semnal că ceva este dezechilibrat undeva în corp, acesta activează puterile de auto-vindecare”, explică Hüther. De exemplu, corpul repară și reînnoiește celulele permanent - fără ca oamenii să observe.

Așa sprijiniți vindecarea de sine

Dacă doriți să vă consolidați puterile de autovindecare, ar trebui să vă țineți cont de nevoile dvs., așa cum explică medicul naturist Ursula Hilpert-Mühlig din Asociația Naturopatilor germani. Factorii decisivi sunt:

Dormi suficient
O dieta echilibrata
Mișcare
Relații bune
reduce stresul

Hilpert-Mühlig recomandă exerciții de relaxare, meditație și yoga. Pentru că: Sub stres, propriile tale nevoi cad pe marginea drumului. Și atunci nici „medicul interior” nu poate funcționa corect.

Niciodată nemulțumit din nou:Instrucțiuni pentru a fi fericit - cercetătorul fericirii oferă sfaturi
Oboseala congenitala:Mutația genică ar putea fi de vină pentru tulburările de somn

Limite pentru auto-vindecare

Dar și puterile de auto-vindecare își ating limitele. „Dacă organismul nu mai este capabil să producă insulină sau hormoni tiroidieni din cauza bolilor, de exemplu, atunci medicul intern este de puțin folos”, spune Stange, președintele Asociației Centrale a Medicilor pentru Remedii Naturale și Medicină de Reglementare (ZAEN). Și nici bolile precum cancerul nu se vindecă singure. „Cei afectați își pot îmbunătăți uneori situația dacă își acceptă în mod conștient boala gravă și încearcă să o contracareze cu gânduri pozitive”, spune Hüther.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.