Avantajele de a lua o saună

avantajele

Există multe modalități de a face ceva bun pentru corpul și sufletul tău. Una dintre ele este sauna, care a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Întărește sistemul cardiovascular, reduce stresul și curăță corpul prin eliminarea deșeurilor și a toxinelor, ceea ce este deosebit de benefic iarna.

Dar despre ce este de fapt sauna? Sauna este utilizată în general la temperaturi ridicate într-un spațiu închis. Cele mai cunoscute sunt cu siguranță variantele de saună finlandeză (uscată) și turcească (umedă). În timp ce sauna finlandeză este o cameră îmbrăcată în lemn în care puteți lua o saună cu pietre încălzite la 90 de grade, sauna turcească este mobilată în mod tradițional cu plăci de marmură, unde aburul fierbinte (la o temperatură mai mică decât în ​​versiunea finlandeză) intră în saună prin supape de aer Camera este îndreptată. Indiferent de variantă, sauna oferă multe avantaje. Să le privim împreună!

  • În combinație cu o dietă sănătoasă și echilibrată, sauna susține pierderea în greutate. Rata pulsului mai mare cauzată de căldură stimulează arderea caloriilor (aproximativ 300 de calorii, comparabile cu o plimbare de o oră).
  • O sesiune de saună curăță corpul, deoarece transpirația elimină toxinele și deșeurile.
  • În căldura din saună, mușchii se relaxează și acidul lactic este descompus, motiv pentru care o sesiune de saună este deosebit de utilă după antrenament sau antrenament.
  • Sauna este bună pentru corp și minte. Ajută la relaxare, ameliorează stresul și acționează împotriva insomniei.
  • Căldura din saună extinde porii, ceea ce înseamnă că impuritățile din piele și celulele moarte ale pielii pot fi „decojite” mai ușor.
  • Sauna întărește sistemul imunitar prin uciderea bacteriilor care pot provoca infecții. Previne dezvoltarea febrei printr-o temperatură corporală reglată (deosebit de frecventă în această perioadă a anului).
  • Trecerea de la temperaturi calde la reci atunci când se utilizează sauna consolidează un sistem cardiovascular activ.

Ce mai astepti? Vino cu noi să te relaxezi în saună!