Cauzele dependenței de zahăr și ameliorarea din capcana zahărului

Ai pofte constante de dulciuri?

Atunci probabil că ești dependent de zahăr. Dacă doriți să ieșiți din capcana dependenței, ar trebui să înțelegeți ce se află în spatele dependenței de zahăr.

De la: Dr. med. Franziska Schindler

Semne ale dependenței de zahăr

Poftiți în mod constant dulciuri și alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi paste, pâine, produse de patiserie, chipsuri?
Nu te simți niciodată plin, mereu îți este foame?
Ești nervos și iritabil când nu mănânci?
Și când mănânci, te simți bine pentru un scurt moment, dar în curând te simți obosit, slab sau greață?
O alimentație prea nesănătoasă a dus la obezitate pe care nu o mai poți controla?

Dacă puteți răspunde da la una sau mai multe dintre aceste întrebări.

. probabil esti dependent de zahar. Ca toate dependențele, dependența de zahăr are atât cauze fizice, cât și emoționale. Dacă doriți să ieșiți din capcana dependenței, ar trebui să înțelegeți ce se află în spatele dependenței de zahăr.

Cauzele dependenței de zahăr

Tulburări hormonale - Roller Coaster Sugar-Insulin
Zaharul, înlocuitorii zahărului precum siropul de glucoză-fructoză și carbohidrații din produsele din făină albă sunt absorbiți în sânge extrem de repede. Creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge acționează ca un stimul pentru o eliberare puternică de insulină, ceea ce face ca nivelul zahărului din sânge să scadă foarte repede. Drept urmare, nivelul zahărului din sânge scade adesea cu mult sub nivelul normal, care se manifestă ca neliniște, slăbiciune, tremurături și pofte de dulciuri și duce la reînnoirea consumului de zahăr sau carbohidrați. Glicemia și insulina merg literalmente pe un roller coaster și te simți în consecință.
Perturbări ale florei intestinale - auto-otrăvire internă
Echilibrul florei intestinale poate fi perturbat de mulți factori. Alimentele procesate industrial, conservanții, antibioticele și alte medicamente, carnea și păsările de curte din agricultura din fabrică sau pesticide distrug bacteriile sănătoase din intestin și favorizează dezvoltarea bacteriilor intestinale toxice. Acestea trăiesc în principal din zahăr și, prin urmare, creează o dorință nefirească pentru acesta. Cu cât le furnizăm mai mult zahăr, cu atât aceste bacterii toxice se răspândesc în intestine și ne afectează creierul într-un mod care crește dependența de zahăr. Astăzi știm că o floră intestinală tulburată poate declanșa chiar depresie („sindromul intestin-creier”)
Distragerea atenției de la sentimentele stresante - auto-anestezie
Sentimentele stresante precum frica, singurătatea, plictiseala și frustrarea sunt greu de suportat. Drept urmare, mulți oameni încearcă să amorțească sau să se distragă de aceste sentimente mâncând. Zaharul și alți carbohidrați ușor disponibili duc la eliberarea pe termen scurt a substanțelor mesager în creier care stimulează centrul de recompensă și îmbunătățesc starea de spirit (dopamină și serotonină). Cu toate acestea, acest efect calmant nu durează mult și în curând necesită un aport reînnoit de zahăr pentru a menține efectele.

Este o binecuvântare că ne putem salva de stările emoționale agonizante în acest fel. Dar cine se blochează în el și nu învață un mod mai sănătos de a face față sentimentelor care fac parte din viață, mai devreme sau mai târziu se va îngrașa și se va îmbolnăvi de această strategie.

Există și alte cauze ale dependenței de zahăr și pofte de carbohidrați ușor disponibile. În opinia mea, acestea sunt cele mai frecvente.

Ciclul vicios al dependenței de zahăr

Diferitele cauze interacționează între ele. Mizeria poate începe în oricare dintre puncte. După cum arată ilustrația, totul poate fi privit ca un cerc vicios.

Domenii de aplicare: Pentru a îmbunătăți simptomele bolilor inflamatorii acute ale bronhiilor, sinusurilor și tractului urinar.

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

Cum să te eliberezi de capcana zahărului!

Cel mai reușit este să lucrezi la nivel fizic și emoțional în același timp.

Susțineți dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase prin administrarea de probiotice care conțin acid lactic, precum iaurt de înaltă calitate, varză sau preparate speciale fără prescripție medicală.
Alegeți în principal alimentele din care carbohidrații sunt absorbiți încet în sânge. Acestea au un indice glicemic scăzut. Acestea ajută la coborârea de la roller coaster cu zahăr din sânge. Există numeroase site-uri pe Internet cu informații despre acest lucru. Din aceasta s-a dezvoltat chiar și o dietă. Dieta Glyx nu sună doar ca o cale spre fericire!
Aflați metode care vă vor ajuta să reduceți stresul și să reglați emoțiile. Meditația, tehnicile de relaxare și EFT, în special, vă vor ajuta să faceți față emoțiilor stresante într-un mod sănătos.

În practica mea, ofer în mod regulat cursuri despre aceste metode și aș fi bucuros să vă sfătuiesc cu privire la subiecte legate de nutriție și îmbunătățirea florei intestinale.

Este foarte util să ne ocupăm de acest subiect. Nu numai că ai șansa să te eliberezi de o dependență, dar și să devii mai sănătos și să te simți mai bine în ansamblu.

Autorul: Domnișoară Dr. med. Schindler este specialist în medicină generală la Berlin, cu calificări suplimentare în natură și acupunctură și o pregătire extinsă în tehnici psihosomatice. Ea se consideră un specialist angajat în medicina holistică și are întotdeauna întreaga persoană în vedere la toate nivelurile vieții.

Îți place acest articol?

Vrei să citești mai multe de la noi?

Abonați-vă la buletinul informativ acum pentru a primi știri și actualizări utile în fiecare lună.

Produse naturiste

boli de mișcare (greață, vărsături, amețeli)

Antioxidanți pentru celulele creierului

Bufeuri? Nu cu mine!

Remifemin ® plus sunătoare

Domenii de aplicare: pentru ameliorarea bufeurilor și transpirației excesive în timpul menopauzei, dacă aceste simptome sunt însoțite de simptome psihologice suplimentare de menopauză, cum ar fi Depresia, nervozitatea și iritabilitatea merg mână în mână.

Notificare de avertizare:1 comprimat filmat conține 163 mg lactoză și 0,5 mg (al treilea-sn-Fosfatidil) colină (soia). nota prospect!

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.

MIRINIL INTEST cu mir și mușețel

Pentru tratamentul de susținere a tulburărilor gastro-intestinale

Domenii de aplicare: Medicină tradițională pe bază de plante pentru tratamentul de susținere a tulburărilor gastro-intestinale cu diaree nespecifică, însoțită de crampe ușoare și flatulență exclusiv datorită utilizării pe termen lung.

Conține glucoză și zaharoză (zahăr).

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.