Barele proteice sunt bune și rele

În ultimul deceniu, a existat o creștere semnificativă a numărului de persoane care duc stiluri de viață sănătoase, care sunt implicate activ în exerciții. În consecință, a crescut interesul pentru o alimentație sănătoasă și diverse suplimente alimentare organice. În acest articol, vom vorbi despre bare de proteine. Beneficiile și prejudiciile acestui produs nu sunt ignorate.

Ce sunt barele de proteine?

Cel mai simplu răspuns la această întrebare va fi următorul - barele umple celulele corpului cu proteine și proteine. Nu uitați că aceste bare conțin și carbohidrați, grăsimi și L-carnitină. În special, este necesar să vă atrageți atenția asupra faptului că barele cu o cantitate mare de carbohidrați favorizează acumularea de masă musculară. Și produsele cu un conținut ridicat de L-carnitină contribuie la pierderea în greutate. În general, compoziția barelor de proteine oferă corpului tău toți nutrienții în cantități suficiente.

Beneficiile batoanelor proteice

Produsele de înaltă calitate pot aduce beneficii organismului doar:

Creșterea forței musculare - mâncați câteva bare pe zi
Stimularea masei musculare - Proteinele sintetizează creșterea țesutului muscular
Protejarea țesutului muscular de efectele nocive ale proceselor oxidative cauzate de consumul târziu.
Creșterea imunității, reînnoirea compoziției sanguine.
Stimularea producției de hormoni masculini, menținerea fundalului hormonal este normală.
Recuperarea rapidă a mușchilor, oaselor, cartilajului, tendoanelor după leziuni.
Capacitatea de a înlocui o masă completă (dacă este necesar).

Prin urmare, se poate concluziona că beneficiile batoanelor de proteine sunt incredibil de bune. Dar nu uitați: „Medicamentul pentru otravă diferă doar în doză!”. Nebunia excesivă a batoanelor proteice poate dăuna, de asemenea, organismului.

Bare proteice pentru slăbit

Pe lângă sportivi, barele cu proteine sunt consumate de oameni care încearcă să-și reducă greutatea în mod semnificativ.

În acest fel își „îmblânzesc” pofta de mâncare, reduc senzația de foame între mese și previn reducerea masei musculare în timpul unei diete.

Pentru ca procesul de slăbire să devină confortabil și productiv atunci când alegeți o bară de slăbit, trebuie să acordați atenție conținutului de kilocalorii, carbohidrați și grăsimi. Indicele dvs. ar trebui să fie scăzut. De asemenea, este important să mâncați un bar: înainte de antrenament este mai bine să mâncați un bar cu predominanță de proteine și un conținut scăzut de carbohidrați, iar după antrenament - dimpotrivă - mai mulți carbohidrați și mai puține proteine.