Bea doar shake-uri proteice timp de 5 zile, cât pot slăbi acolo?

4 răspunsuri

În principal pierzi apă și chiar dacă pierzi grăsime, totul se întoarce după un timp foarte scurt, datorită efectului de memorie . dacă vrei să accepți, ai un plan nutritiv și de antrenament bun, consumând multă apă/ceai și nu încercați gustări în formă de dulciuri și chipsuri în fiecare zi. mâncați dar mâncați câteva dulciuri de 1-2 ori pe săptămână pentru o schimbare.

puteți mânca o dietă bogată în proteine, dar nu doar shake-uri proteice

Ar trebui să faci și sport. Cel puțin jog.

Ar trebui să beți shake-uri proteice numai dacă faceți și exerciții fizice .

întrebări similare

cât aș slăbi dacă nu am mâncat nimic timp de 3 zile, dar am băut 3 litri de apă?

Cât de mult pot pierde în greutate dacă beau mult timp de 21 de zile și mănânc jumătate de măr sau ceva de genul acesta pe zi și poate jogging sau ciclism de 4 ori pe săptămână? Apropo, am 13 ani:-)

și nu vreau să aud nimic despre jojo effekt, salvați-l pentru că poate vreau să continui după cele 21 de zile .

Cine ar vrea să postească cu mine de mâine timp de 10 zile și să bea doar?

Voi încerca să beau doar apă, ceai și cafea.

Are cineva vreo experiență? Cât poți pierde?.

Hei, am 14 ani și greutatea mea este de 1,60 70 kg. Mult prea grasă 😥. Am vrut să slăbesc cu shake-uri proteice, dar înainte să fac asta am vrut să întreb cum să slăbesc. Deci, unde pe corp pierzi în greutate și cât durează să slăbești 20 kg? Aștept cu nerăbdare răspunsuri. Mulțumiri

Shake-urile proteice te ajută să te îngrași sau să slăbești doar?

În prezent fac sport în mod regulat și aș dori să slăbesc. M-am gândit să iau shake-uri proteice pentru că am auzit că nu ar trebui să fie rău. Acum știu că „caloriile băute” nu sunt în mod normal la fel de umplute ca atunci când le consumi, așa că, în general, ar trebui să eviți sucurile și mai degrabă să mănânci fructe. Cum funcționează acest lucru cu shake-uri proteice? Consumul de shake-uri proteice mă va face să mă simt atât de plin încât mănânc mai puțin sau voi consuma mai multe calorii cu shake-uri proteice decât fără? Mulțumesc anticipat!

Hei, așa că trebuie să slăbesc în 5 zile. (Nu vă faceți griji după aceea voi începe să trăiesc sănătos) Dacă nu aș mânca nimic în aceste 5 zile cât de mult aș slăbi? (De asemenea, sunt gata să fac sport sau să beau sucuri și multă apă) A făcut cineva asta vreodată? Mulțumiri

hei, tocmai m-am înscris aici și am vrut să întreb (mai am 10 zile de vacanță) cât de mult aș putea pierde în greutate în aceste 10 zile dacă aș muri de foame (2 mere pe zi și 40 de minute de sărit coarda și băut mult)

vă rog să nu aveți comentarii precum răsturnarea sau efectul de yo-yo . pentru că nu intenționez să „mănânc în mine” după aceea. deci vă rog doar sfaturi utile.

Apropo, am 14 ani ^^

huhu, intenționează să nu mănânci nimic timp de 1 săptămână, vrei să slăbești. Știu, de asemenea, că acest lucru mă va face să pierd mușchi, dar oricum nu am mulți. atunci practic pot să o iau de la capăt, nu? ar face apoi și sport pe lateral. (situații bissl, flotări) mai au câteva întrebări: ar trebui să beau mult, de ex. zaharat pentru a menține circulația sângelui în stare bună sau doar apă minerală? pot bea 1 shake de proteine în fiecare zi? ce consecințe ar avea asta? (shake-urile proteice sunt folosite doar ca suplimente nutritive). Salutări calde

Și cât ai pierde în greutate dacă ai mânca cu greu ceva timp de 5 zile? De exemplu, doar zbuciumuri sau ceva de genul.

Bună ziua:) Știu că este extrem de nesănătos, dar odată ce am slăbit câteva kilograme este un stimulent pentru mine să slăbesc mai mult și să am mult mai multă mutiație. Nu am vrut să mănânc nimic timp de 14 zile, doar să beau apă și mă duc să fac mișcare de 3 ori pe săptămână. Cât ai pierde în greutate? Am 1,68 înălțime și cântăresc 65 de kilograme . plus minus 2 kg. Vreau să mă întorc la 58 de kilograme. Într-adevăr nu vreau să am răspunsuri stupide, știu că nu este calea corectă, dar oricum!

Hei, puteți avea shake-uri proteice pe o dietă săracă în carbohidrați ?

Hei, cine a slăbit vreodată cu shake-uri proteice.

Experiențele ar fi interesante, ar dori să le încerc.

Nu trebuie să pierd mult acum, max. Cinci kilograme.

Cine a făcut ce experiențe.

Aș vrea să conduc. cu sare credincioasă. Din moment ce am auzit o mulțime de lucruri negative despre sare, sper că mă puteți ajuta.:) Câte zile înainte trebuie să mă abțin să mănânc și să beau, cât de mare ar trebui să fie doza, o pot lua și cu alte băuturi? etc. Sper pentru multe răspunsuri bune.:)