Biciclete electrice și pedelecuri: 24 de motive pentru a circula din nou în 2016

Ciclismul regulat este bun pentru fitness și sănătate. Acest lucru nu ar trebui să fie nou și toată lumea a observat deja acest lucru după un tur lung cu bicicleta. Dar știați că bicicleta dvs. este un adevărat versatil?

Inima, creierul și psihicul beneficiază mai mult de exercițiile fizice regulate în șa decât cred majoritatea oamenilor. Știați, de exemplu, că bicicliștii sunt în general cei mai rezistenți? Și că sistemul imunitar al unui bebeluș este deja consolidat în timpul sarcinii dacă mama merge regulat cu bicicleta? Dar știați cu siguranță că vârsta biologică a bicicliștilor este cu aproximativ nouă ani sub medie! Nu?

Bicicliștii sunt în medie cu 9 ani mai tineri

Am colectat fapte de 12x2 care vă pot surprinde o dată sau alta și pot revigora multe liste de bune intenții. În fiecare lună din 2016 veți avea cel puțin două motive bune pentru a vă depăși sinele mai slab. Și pe bicicletă electronică sau pedelec putem rula cu ușurință câțiva metri între ele.

Ciclism regulat.

. întărește tensiunea arterială și sistemul cardiovascular și arde calorii mai ușor și mai repede decât în multe alte sporturi

Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), riscul de infarct miocardic scade cu 50% dacă conduceți în mod regulat și într-un mod care se potrivește corpului dumneavoastră. În plus, circulația sângelui este menținută ocupată și volumul accidentului vascular cerebral al inimii a crescut. Cu exercițiile la intervale, de asemenea, ardeți până la 700 de calorii pe oră fără eforturi suplimentare.

. scade riscul apariției diabetului de tip 2 și ajută la scăderea în greutate

În Finlanda, studiile au arătat că mersul pe bicicletă timp de 30 de minute pe zi reduce riscul de a dezvolta diabet cu 40%. În același timp, ne antrenăm metabolismul în aceste 30 de minute pentru a folosi rezervele de grăsime ca surse de energie.

. este bun pentru digestie și metabolism și previne creșterea rapidă în greutate

În special, mișcarea circulară a picioarelor și poziția ușor îndoită în față a corpului superior mențin întregul organism în mișcare fără eforturi mari. Această formă de mișcare de ex. de asemenea, retenția de apă, care duce adesea la creșterea în greutate nedorită.

. îmbunătățește capacitatea pulmonară și ne face mai productivi în viața de zi cu zi

La mersul pe bicicletă, organele respiratorii sunt umplute uniform cu oxigen, exercițiile fizice întăresc mușchii respiratori și îmbunătățesc ventilația plămânilor. Și dacă nu pierzi respirația atât de repede, poți stăpâni mai ușor situațiile solicitante în viața de zi cu zi. Forfota și stresul sunt mai ușor de rezolvat cu respirația echilibrată.

. reduce riscul de cancer și îmbunătățește somnul

Centrul german de cercetare a cancerului (DKFZ) a reușit să demonstreze într-un studiu că exercițiile fizice regulate pe bicicletă reduc riscul de cancer mamar la femei cu 34%. În același timp, mișcarea zilnică și echilibrată ne permite să avem un somn mai odihnitor. Somnul neliniștit sau somnul nefiresc (datorită medicației) facilitează dezvoltarea celulelor canceroase existente.

. întărește sistemul imunitar și înlocuiește somnul de după-amiază

O dietă sănătoasă și mai ales regulată ne întărește sistemul imunitar. Dar cel mai mic prânz îi împiedică pe unii să ia o masă echilibrată. Și aici, un scurt tur cu bicicleta face minuni. Circulația este stimulată, sângele curge înapoi din stomac după ce a mâncat și este distribuit uniform. În plus, bicicliștii sunt mai puțin predispuși să intre în contact cu agenții patogeni decât vizitatorii unui studio de fitness.

. este complementul perfect pentru exercițiile de sarcină și întărește sistemul imunitar al copilului în timp ce se află în stomac

Oricine nu dorește să renunțe la compensații sportive regulate în timpul sarcinii, poate merge cu bicicleta. Copilului îi place mișcarea uniformă și de rotație, iar bicicleta evită contactul uneori asemănător unui impact (de exemplu, atunci când faceți jogging) cu podeaua. Aerul proaspăt, care ajunge la copil cu cea mai echilibrată respirație posibilă, întărește sistemul imunitar al copilului nenăscut chiar și prenatal.

Cu toate acestea, aveți grijă: este mai bine să conduceți în pădure sau în parc - gazele de eșapament în traficul urban și pericolele generate de alte vehicule ar trebui bineînțeles evitate! În orice caz, trebuie mai întâi să clarificați cu medicul dumneavoastră dacă ciclismul este posibil fără probleme.

. NU afectează negativ potența și întărește încrederea în sine

Pentru a scăpa în cele din urmă de un clișeu și, astfel, a ignora o scuză: mersul pe bicicletă nu duce în sine la impotență. Activitatea fizică normală și o șa bine ajustată nu au avut niciodată efecte negative asupra fertilității. Cu excepția poate din „Organizația World Idol”;-) Dimpotrivă: mersul pe bicicletă are un efect pozitiv asupra încrederii în sine, ne face să arătăm mai în formă și trăiește mai relaxat. Și asta nu a afectat niciodată un om!

. protejează împotriva bolii Alzheimer și întărește procesele de gândire din creier

Chiar dacă la un moment dat nu mai ești conștient de asta: oricine merge cu bicicleta trebuie să coordoneze multe lucruri în același timp. Chiar și mișcări, controlul bicicletei, concentrarea asupra traficului, precum și frânarea controlată și pornirea controlată. Toate aceste procese sunt coordonate de celulele noastre gri. Atunci când se desfășoară în mod regulat, acest lucru întărește memoria în viața de zi cu zi și permite o vârstă mai productivă.

. este bun împotriva osteoartritei și nu numai că face picioare frumoase

Când mergeți cu bicicleta, 70 până la 80 la sută din greutatea corporală se află pe șa. Acest lucru pune mult mai puțină presiune asupra articulațiilor genunchiului decât atunci când faceți jogging, de exemplu. Iar cei care își protejează articulațiile împotriva osteoartritei cu o mișcare adecvată previn deformările inestetice cauzate de aceasta. Ceea ce ne aduce la picioarele frumoase.

. întărește psihicul și crește motivația

Așa-numiții „factori de stres” sunt reduși prin forma uniformă, ciclică a mișcării și printr-un efect relaxant masiv. În plus, cu activități de anduranță (cum ar fi ciclismul), hormonii fericirii - endorfine și adrenalină - sunt eliberați după 30 - 40 de minute. Acest lucru previne stările depresive și ne crește motivația. Cei care sunt de bună dispoziție sunt mai puțin inhibați să facă față provocărilor și să depășească obstacolele.

. economisește bani, mediu și ne oferă timp să ne gândim

În loc să pierdem timpul la benzinărie, să vă strângeți portofelul și să poluați mediul, preferăm să ne bucurăm de o pauză zilnică în șa. Ne gândim la modul în care putem cheltui banii economisiți pe lucruri mai frumoase și suntem fericiți că am făcut ceva bun pentru corp și minte. Calculați consumul de combustibil pe drumul spre serviciu și timpul petrecut în blocaje sau la semafoare în traficul orașului și adăugați acest lucru la nervii pe care i-ați economisit cu tot stresul!

Concluzie: bicicleta este un antrenor personal excelent pentru bătrâni și tineri, bărbați și femei, oameni sănătoși și cei care doresc să devină una. La Greenfinder, preferăm să implementăm aceste puncte pe bicicleta electrică. Deoarece toate avantajele ciclismului sunt sporite de asistența electrică și sunt mult mai distractive! Ai mai încercat? Aranjați o cursă de testare la un dealer de biciclete electrice din apropiere!