Care monitor de ritm cardiac este cel mai bun? ✅ Wahoo TICKR, TICKR X sau 4iiii

blog

Ce este exact un monitor de ritm cardiac?

Monitoarele de ritm cardiac oferă feedback imediat cu privire la activitatea dvs., astfel încât să puteți face ajustări pentru a profita la maximum de antrenament.

Scopul este de a obține un efect maxim prin exerciții fizice în zona vizată a ritmului cardiac. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, ritmul cardiac țintă al unei persoane cu efort fizic moderat ar trebui să fie între 50 și 70% din ritmul cardiac maxim.

Există, în general, două tipuri de aparate de monitorizare a ritmului cardiac: unul este cureaua de piept fără fir, care trimite date către un monitor purtat pe încheietura mâinii. Pe de altă parte, un ceas inteligent pe care îl purtați la încheietura mâinii (monitorul pulsului încheieturii mâinii).

Ambele oferă informații în timp real despre intensitatea și eficacitatea antrenamentului dvs. Monitoarele de ritm cardiac sunt utilizate în mod obișnuit pentru exerciții cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, drumețiile, cățărarea și schiul.

Ceasurile sport care sunt conectate la o curea pentru piept vă permit să vă monitorizați continuu ritmul cardiac. Unele modele avansate sunt sincronizate cu senzori de putere care pot fi atașați la pantofi. Cu astfel de modele moderne, vă puteți măsura viteza, rezistența, cadența etc. chiar mai sigur.

În acest fel, puteți urmări distanța și viteza pe care le-ați alergat pentru o imagine mai completă a antrenamentului. De asemenea, vă permite să comparați performanța pe o perioadă de timp. Unele monitoare de ritm cardiac sunt, de asemenea, echipate cu GPS pentru a permite planificarea rutei, pentru a salva traseele preferate și pentru a compara performanța.

Cum se utilizează un monitor de ritm cardiac?

Înainte de a începe exercițiile fizice, ar trebui să învățați diferiții termeni referitori la monitoarele de ritm cardiac:

Ritmului cardiac de repaus: Aceasta este ritmul cardiac atunci când ești cel mai relaxat. Măsurați-vă ritmul cardiac cu ajutorul ritmului cardiac fie imediat după ce vă treziți dimineața, fie în timpul zilei când vă relaxați. Pentru bărbați, ritmul cardiac în repaus este de obicei între 60 și 80 Bătăi pe minut (bpm), pentru femeile între 70 și 90 Bpm.

Frecvența cardiacă maximă: Aceasta este o estimare a ritmului cardiac maxim pe care o persoană îl poate atinge în timpul exercițiilor fizice foarte intense. Formula pentru calcularea ritmului cardiac maxim este de 220 minus vârsta ta, dar variază de la persoană la persoană până la 20 de bătăi pe minut. Dacă aveți o stare bună de sănătate, nu există riscul de a depăși ritmul cardiac maxim prevăzut pentru perioade scurte de timp.

Ritmul cardiac vizat (sau ritmul cardiac de antrenament): 65% până la 80% din ritmul cardiac maxim. „Pentru a profita la maximum de antrenament, încercați să rămâneți în limita frecvenței cardiace țintă timp de cel puțin 20 de minute în timpul unui antrenament”, spune Dr. Baggish, director asociat al programului de performanță cardiovasculară la Spitalul General din Massachusetts, care este afiliat la Harvard. Când începeți, vizați partea de jos a zonei. Cu cât sunteți mai în formă, cu atât ar trebui să crească ritmul cardiac vizat.

Utilizarea unui monitor de ritm cardiac este foarte ușoară. Cele mai eficiente monitoare vă măsoară ritmul cardiac cu un transmițător care este așezat pe inimă și ținut în poziție de o curea reglabilă. Transmițătorul înregistrează activitatea electrică ca o electrocardiogramă (EKG).

Există mai multe modele de monitoare de ritm cardiac pe piață. Cele mai simple monitoare vă arată pur și simplu ritmul cardiac. Modelele mai avansate au caracteristici precum alarmele care se declanșează atunci când depășiți sau coborâți sub frecvența preprogramată. Alte caracteristici pot fi unitățile de antrenament pre-programate, un cronometru invers, consumul de calorii și multe altele.

Ce monitor cardiac ar trebui să alegeți?

Monitor de ritm cardiac pentru încheietura mâinii sau a pieptului?

Un monitor de ritm cardiac fără fir, care este atașat la o curea de piept, vă înregistrează electronic pulsul și trimite aceste date către un receptor de tip ceas de mână. Odată ce te-ai obișnuit cu rutina de a pune cureaua toracică a monitorului de ritm cardiac și de a face mișcare cu ea, o curea va oferi cele mai precise rezultate. Unele pot fi, de asemenea, transferate pe computerele GPS pentru biciclete. Acest lucru are avantajul că nu trebuie să te uiți la ceas în timp ce conduci. De asemenea, se integrează cu datele de fitness prin Strava, Garmin Connect și alte platforme software de fitness.

Unul într-o brățară sau un ceas inteligent monitorul de ritm cardiac încorporat vă înregistrează pulsul. Deși ceasurile inteligente sunt puțin mai puțin precise, modelele de brățări evită neplăcerile asociate cu curelele toracice. Ceasurile inteligente pot fi purtate 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână (cu excepția cazului în care se încarcă), astfel încât să puteți urmări ritmul cardiac la un nivel mai detaliat. Dar oferă și date despre recuperare și somn.

Monitor de ritm cardiac: ce marcă trebuie aleasă?

Dacă sunteți un atlet ambițios, obținerea celui mai bun monitor de ritm cardiac vă va ajuta să vă asigurați că performanța dvs. este monitorizată corect. Pentru mulți oameni, monitorizarea ritmului cardiac la încheietura mâinii cu un aparat de fitness sau ceas de mers poate părea suficientă, dar mulți factori externi pot afecta datele exacte ale senzorilor de ritm cardiac montați pe încheietura mâinii: mișcarea excesivă a încheieturii mâinii, transpirația, părul brațului etc.

La SB Supply avem două produse care au fost vândute de peste 500 de ori în acest an!

caracteristici

Accelerometru

Conectivitate

Wahoo TICKR Wahoo TICKR X
Conexiune fără fir Bluetooth, energie redusă și ANT+ Bluetooth, energie redusă și ANT+
Conexiune Bluetooth 3 conexiuni în același timp 3 conexiuni în același timp
Gama de semnal wireless până la 3 m până la 3 m
compatibilitate iPhone și Android iPhone și Android
Aplicații terță parte da da

Funcționalități

Monitorizarea ritmului cardiac

Wahoo Fitness TICKR și TICKR X - monitoare de ritm cardiac

TICKR, pe care îl cunoașteți și iubiți are multe caracteristici care vă ajută să vă îmbunătățiți antrenamentul. De exemplu, monitorizarea precisă a ritmului cardiac și a caloriilor în timp real, tehnologie Bluetooth cu bandă dublă și tehnologie ANT +, integrare Apple Watch și compatibilitate perfectă cu aplicații terțe.

Noul TICKR X îl duce la nivelul următor. Acest lucru și multe altele vă vor ajuta să vă duceți pregătirea, cursa și colectarea profesională a datelor la nivelul următor.

TICKR se conectează perfect la smartphone-uri și dispozitive GPS fără fir în același timp sau separat. Cu TICKR X puteți avea până la trei conexiuni Bluetooth în același timp.

Wahoo a adăugat ANT + Running Dynamics. După ce TICKR X este asociat fără fir cu un GPS multi-sport, dinamica de funcționare este măsurată pe monitorul ritmului cardiac și transmisă ceasului pentru feedback precis în timp real.

TICKR și TICKR X sunt mai inteligente ca niciodată, deoarece permit sportivilor să-și salveze datele de antrenament pe monitorul ritmului cardiac înainte de a le transfera pe alte dispozitive.

TICKR X permite sportivului să-și înregistreze exercițiile în timp ce este asociat cu un dispozitiv separat. Pot fi salvate peste 50 de ore de date despre antrenament. În timpul antrenamentului offline, sunt înregistrate numai ritmul cardiac, consumul de calorii și durata.

Accelerometrul intern al TICKR X oferă, de asemenea, date despre dinamica de rulare, cum ar fi cadența, oscilația verticală și timpul de contact cu solul.

4iiii Viiiiva HRM ANT + to BT Bridge Heart Rate Monitor

4iiii Viiiiva HRM ANT+ este un monitor de ritm cardiac ușor de transportat, de înaltă precizie.

Cu acest monitor de ritm cardiac puteți colecta cu ușurință date de la alți senzori ANT +, cum ar fi un computer pentru biciclete, senzor de viteză și cadență. Apoi, puteți transfera aceste date pe smartphone-ul sau tableta dvs. iOS sau Android prin Bluetooth. Deci, aveți toate datele într-un singur loc. Perfect pentru utilizare în combinație cu bicicleta de antrenament!

În plus, cu Viiiiva aveți acces la instrumente utile de instruire 4iiii, cum ar fi 4iiii PRECISION și Sportiiii Coaching. Cu aceste instrumente vă puteți urmări cu ușurință și comod datele de antrenament și vă puteți optimiza programul de antrenament. Faci sport din interior din când în când? Monitorul poate fi, de asemenea, cuplat cu ușurință cu echipamente cardio. Cu bateria cu butoane inclusă, vă puteți bucura de confortul complet al centurii de ritm cardiac Viiiiva până la 200 de ore.