Ardeiul cu vitamina Bomba este sănătos: prin urmare, ar trebui să mănânci mai des produsul potrivit

Când te gândești la superalimente, probabil că nu te gândești imediat la ardei, dar legumele se numără printre cele mai sănătoase alimente vreodată - și acesta este motivul.

Boiaua nu este tocmai unul dintre superalimentele de șold, cum ar fi semințele de chia și co. Dar asta ar trebui să se schimbe, deoarece legumele sunt incredibil de sănătoase. La noi puteți afla ce poate face producătorul de fit.

Ardeiul gras conține mai multă vitamina C decât citricele

Când vrem să ne consolidăm sistemul imunitar cu o doză bună de vitamina C, folosim de obicei portocale și lămâi. Boiaua este mult mai bogată în vitamina C decât citricele. Cu un conținut de vitamina C cuprins între 115 și 400 de miligrame, îl puteți face cu ușurință cu un singur piper Cerință zilnică a acoperi. Potrivit Societății Germane de Nutriție, aceasta este de 110 miligrame.

Pe lângă vitamina C, superalimentul neînțeles conține și Vitaminele A și E.. Și asta nu este tot: există o mulțime de ardei ascunși în ardei Magneziu, zinc, calciu și potasiu. Prin urmare, legumele sunt bogate în numeroși nutrienți, care sunt importanți pentru corpul nostru.

Boiaua este bună pentru intestine

Pentru că boiaua multă fibră conține, și intestinele vor fi fericite atunci când mâncați legumele, deoarece fibrele stimulează digestia și previn tulburările metabolismului lipidelor.

Dar atenție: Unii oameni sunt sensibili la asta coaja nedigerabilă de păstăi. În acest caz, este mai bine să încălziți ardeii și să curățați coaja înainte de a mânca. Chiar dacă legumele din familia solanelor conțin cele mai multe substanțe nutritive crude, ele sunt încă bogate în ingrediente bune chiar și atunci când sunt încălzite.

Boiaua este bună pentru siluetă

Boiaua nu este numai bună pentru sănătatea noastră, ci silueta vă va mulțumi și dacă aveți legume în meniu mai des: Deoarece la fel de mult ca boia este bogată în substanțe nutritive, așa că sărac este ea în grăsimi și calorii - gustarea perfectă în timpul unei diete!

Roșu, verde, galben - care piper este cel mai sănătos?

Ardeiul roșu este fructul copt. Deoarece este recoltat cel mai târziu, are cel mai mult timp pentru a produce nutrienți și, prin urmare, este cel mai sănătos. Varianta verde este recoltată mai întâi și, prin urmare, conține cea mai mică cantitate de vitamine și co.

Practic, totuși, fiecare ardei gras este sănătos - indiferent dacă este ardei verde sau roșu, mâncați doar cel care vă place cel mai mult.

Rețete delicioase cu ardei: