Bombe cu calorii ascunse: aceste alimente nu te vor face să slăbești

Actualizat: 30.10.20 - 9:32

Toată lumea crede că alimentele precum strugurii sunt sănătoase. Și sunt, dar în același timp sunt și adevărate alimente pentru îngrășat. O imagine de ansamblu.

De asemenea mancare sanatoasa se poate dovedi a fi Bombele cu calorii a se dovedi.
Cu care Îngrășându-se Ar trebui să fii atent.
cinci Sfaturi despre cum să economisiți calorii.

Offenbach - În plus față de bine-cunoscut Îngrășându-se se găsesc adesea în cele presupuse sănătoase Alimente (prea multe Calorii. Vă vom spune care dintre ele ar trebui să faceți fără, dacă sunteți dietă vrei să faci și să slăbești.

Atunci când alimentele presupuse sănătoase se dovedesc a fi bombe calorice

Sucuri de fructe și piureuri sunt foarte sănătoși, dar majoritatea conțin și unul foarte ridicat Conținut de zahăr. Spre surprinderea multora, un pahar îl conține suc de mere la fel de multe Calorii ca un pahar cola. Un pahar suc de portocale (100 ml) are 45 de calorii, un pahar Suc de ananas 53 de calorii. Pentru comparație: un pahar de cola are 41 de calorii, un pahar de bere are 43 de calorii.

Fructul este sănătos? Există mult mai multe calorii în struguri decât era de așteptat (imagine simbol).

Sfat pentru a economisi calorii: pur și simplu amestecați sucul de fructe cu apă. De asemenea, unul spritzer poate fi foarte răcoritor.

Chiar și fructele pot deveni o bombă cu calorii - mâncați alimentele cu măsură

Chiar fructe se poate dovedi mai secretos Îngrășându-se a se dovedi. struguri aproximativ se datorează multora Vitamine sănătos, ești extrem de înalt Conținut de fructoză dar le face și mici bombe cu calorii. 100 de grame de struguri au deja 71 de calorii, A papaya în comparație, un subțire 13.

Sfat pentru a economisi calorii: bucurați-vă de strugurii delicioși întotdeauna numai cu măsură.

Alimente surprinzătoare pentru îngrășare: bananele aduc multă energie, potasiu și calorii

Apropo de fructe: În cele sănătoase Alimente este banană mereu în frunte. Deoarece bananele nu numai că aduc energie, ele aduc și multe potasiu. Asta ajuta Tensiune arteriala și asigură o inimă sănătoasă. Dezavantajul: o banană de dimensiuni medii conține în jur de 34 g de carbohidrați și 135 de calorii.

Sfat pentru a economisi calorii: la fel ca toate mancare sanatoasa Același lucru este valabil și aici: Mănâncă banane - dar cu măsură.

Cinci alimente care sunt surprinzător de bogate în calorii

Sucuri de fructe și piureuri	45-55 calorii la 100 ml
Banane	95 de calorii (la 100 de grame)
struguri	71 de calorii (la 100 de grame)
Brânză (parmezan)	450 de calorii (la 100 de grame)
Pește (ton, somon și matjes)	130-267 calorii (la 100 de grame)

Îngrășătorul alimentar: Brânza este una dintre cele mai mari bombe calorice

Un alt Alimentele pentru îngrășare sunt brânză: Brânza aparține prin mare Conținut de grăsime chiar și cel mai mare Bombele cu calorii în majoritatea gospodăriilor. Primul loc în brânză este că parmezan, ceea ce îl aduce la aproximativ 450 de calorii la 100 g.

Sfat pentru economisirea caloriilor: dacă nu doriți să renunțați la pasiunea pentru brânză, ar trebui să o luați cu voi brânză harzer încerca. Are doar 116 calorii la 100 de grame, ceea ce îl face un adevărat aliment de slăbit.

Feriți-vă și de pești: care sunt adevărate bombe cu calorii

În cele din urmă, una dintre cele mai surprinzătoare Îngrășându-se: peşte. Este adevărat, peștele este o parte integrantă a majorității Planuri de dietă, Dar asta nu înseamnă că fiecare tip este cu adevărat sărac în calorii. daca tu Bombele cu calorii Dacă doriți să evitați, nu ar trebui să vă placă peștele deosebit de gras ton (130 de calorii la 100 de grame), somon (208 calorii) și Matjes (267 de calorii) apuca.

Sfat pentru economisirea caloriilor: dacă nu doriți să pierdeți peștele, încercați unul Porție de scampis la grătar. (Tobias Möllers)

Bere și burger, sună ca o combinație bună - dar nu este neapărat. Unele alimente împreună pot avea consecințe periculoase.