Brigitte Balance

Sold BRIGITTE
http://www.brigitte.de/gesund/balance/fasten-yoga

Nu mai postise niciodată. Știa yoga doar din zvonuri. Până când autorul BRIGITTE BALANCE Stephan Bartels s-a înscris pentru o săptămână de yoga de post - și a început să viseze la șnițel.

Ziua 0: Postul este grozav - spune Franz S. Moesl

Postul, spune Franz S. Moesl, detoxifică corpul, îl curăță din interior, te poate face euforic și fericit și, pe scurt rezumat, este cu adevărat grozav. Și yoga, spune Franz S. Moesl, ar trebui să reducă stresul, să arate calea către propriul centru, să rezolve probleme psihologice și, de asemenea, este excelentă în general. Stau la trei metri de Franz S. Moesl pe o pătură de lână, alți 29 de oameni din jurul meu și, cu cele mai bune intenții, nu pot judeca asta. Nu am încercat niciodată una sau alta. Dar voi afla ce face combinația de post și yoga. Aici. Mulțumesc lui Franz S. Moesl.

El este anume un profesor de yoga și oferă cursuri în care îți întărești corpul și în același timp nu mănânci nimic. Sunt curios cum ar putea corpul meu plin de civilizație să facă față acestei situații extreme. „Suntem în doi termeni”, clarifică Franz chiar de la început. Are 45 de ani, înălțime de aproximativ 1,75 metri, corpul său îngust, părul cenușiu și ras, ascetic, arată ca un călugăr cu cărți de imagini dintr-o mănăstire tibetană. El vine de la Wiesbach, undeva în țara plată dintre Landshut și Rosenheim. A fost învățat yoga în Thailanda și India. Să vedem dacă omul ăsta mă poate scăpa de poluare în săptămâna viitoare.

Oricum, mi-am făcut temele. În ziua sosirii („ziua de alinare”) am avut muesli cu iaurt dimineața, dar apoi am avut doar fructe și legume, în afară de cappuccino la o benzinărie. Acum stau într-un grup de treizeci de adulți și sunt rostogolit cu o minge. Se rostogolește prin cameră de ceva vreme, întotdeauna în jurul unei lumânări care arde în mijloc într-un castron plin de pietricele. Cine o acceptă ar trebui să se prezinte și să-și formuleze așteptările pentru săptămâna viitoare. Așa că o cunosc pe Christine din Berlin, Carmen din Düsseldorf, Carsten din Nordheide și Annette din Rotterdam și aud lucruri precum „găsirea mijlocului”, „intrarea pe drumul cel bun” sau „inițierea unei noi etape a vieții”.

În sfârșit, bombănesc ceva despre „să vedem” și „lasă-te surprins” și rulez mingea către Ute din Bremen.

Mai târziu, Franz face o scurtă introducere în lumea postului și efectele sale. Și apoi întreabă: "Cine nu și-a golit încă intestinele?" Nu sunt sigur, este o întrebare destul de intimă. Dar asta pare să aibă sens: doar un intestin gol nu promite o senzație de foame și protejează împotriva durerilor de cap și a oboselii în timpul postului. Deci, o oră mai târziu, după prima sesiune de yoga, stau la coadă în fața punctului de distribuție a sării Glauber, care ar trebui să mă întoarcă pe dinăuntru. Functioneaza.

ziua 1: Yoga la 6:30 a.m.

Nimeni acasă nu crede asta. La 6:30 am stau în camera de yoga, țin brațele ridicate și expir conștient. Acest eveniment se numește „Yoga de dimineață cu salutarea soarelui”, sunt obosit și slab de diaree, vă mulțumesc foarte mult, domnule Glauber. Cu toate acestea, după o oră de yoga, mă simt în mod rezonabil proaspăt, iar limbajul fizic este urmat de cel mental cu întrebarea anxioasă: Ce se va întâmpla în următoarele cinci zile? Pot să fac asta? Ceaiul din plante este servit la micul dejun la opt. La prânz la douăsprezece, la cafea la cinci, și la cină la șapte. De obicei îl iau cu îndulcitor, dar nu este „normal” aici. Atât de pur. Între diferitele sesiuni de ceai există un program zilnic strâns, yoga de trei ori pe zi și o excursie după-amiaza.

Cel din prima zi este dur. Malul abrupt de pe Rügen se ondulează în arcuri adânci, le luăm pe toate la sud de Sellin, apoi ne îndreptăm pe kilometri peste plaja adâncă și înapoi. Stomacul meu încă zumzăie puțin. Abia se întorc de la cantina din birou. Mă duc la cafeneaua de pe debarcaderul elegant și comand un ceai yoghin. Stau cu vedere la bufetul cu prăjituri, o femeie de la masa alăturată îmi interpretează greșit privirea (sau nu?) Și mă sfătuiește să iau brânză de mere, „pentru asta sunt renumiți aici”. Aroma supei de roșii îmi revine din cealaltă parte. trebuie sa plec.

Ziua 2: supă de post și visuri de plăcinte

Sunt obosit. Yoga de dimineață mă poate face. Mă simt vânătăi, am o gaură în stomac. Corpul meu este rece, capul meu este strălucitor pentru a compensa. Mâncarea fanteziilor, în primul rând cu prăjituri și brânză, se învârte în jurul creierului meu. La ora 12 este supă împrumutată pentru prima dată. Și funcționează astfel: legumele sunt aruncate nesezonate într-o oală cu apă. Apoi verdele se scoate și se servește berea. Are gust dezgustător, puțin ca morcovul, puțin ca țelină. Mirosul mă face să mă sufoc, dar tot mănânc două farfurii.

Dar drumețiile sunt bune astăzi. Mergem prin pădure până la un lac foarte frumos, care este ascuns mistic în pădure. Apoi, spre coasta abruptă, panorama este uluitoare. Opt participanți la curs continuă de-a lungul coastei abrupte până la Binz, eu sunt acolo. Astăzi sunt cel puțin opt kilometri. Acum sunt mai bine decât dimineața. În jurul orei opt seara visez la cină la pensiunea pentru tineri, pâine brună, șuncă de bere și ceai de măceșe și, timp de câteva minute, sunt ferm convins că un ajutor de bucătărie într-o haină albă este pe cale să împingă căruța corespunzătoare. Nu vine nimeni. Astăzi adorm la nouă și un sfert. Cred că ultima mi s-a întâmplat când aveam unsprezece ani.

Ziua 3: apeluri rău intenționate

6.00 a.m .: plimbare timpurie pe plajă. Mulți dintre participanți vor raporta ulterior că acesta a fost punctul culminant al acestora. Cred că plimbările pe plajă sunt clar supraevaluate. La șapte facem yoga lângă apă, alături de patru pescari care își scot în tăcere captura nopții de pe plase și nici măcar nu se uită la noi.

După supa de împrumut pe care o cheamă fratele meu: eu am fost întotdeauna modelul lui, așa că tocmai a cumpărat o cutie de sparanghel, a aruncat sparanghelul și a băut apa. Apoi râde murdar. "Nu, glumesc", spune el, "de fapt, am mâncat doar o croque și jumătate madame. Și tu?"

Ziua 4: Atracție pentru tinerii care țipă

Yoga timpurie la 6.30: Sentimentul meu de foame a dispărut, am mult mai multă energie, dar puțin dor de casă, deși Rügen este de fapt senzațional. Și suntem uneori o atracție în spectaculosul cadru Sellins: facem yoga de patru ori pe plaja Mării Baltice. Cei care privesc privesc de pe debarcader, tinerii de pe promenadă strigă ceva. Nu putem înțelege Pentru că ne odihnim în noi înșine.

Seara, Franz oferă sfaturi pentru zilele de pregătire. Acest lucru este îngrijorător: viața mea reală va trebui să mai aștepte câteva zile pentru mine poimâine, se pare. Legume la aburi, supe usor condimentate, legume crude Pe lângă cei patru litri de apă pe care îi beau acum în fiecare zi fără niciun efort.

Ziua 5: totul va fi bine

Uneori deschizi ochii și știi că totul va fi bine. Astăzi este o astfel de zi. Simt pentru stomacul gol. Nimic nu mormăie de două zile, a devenit mai plat, vizibil. Sunt foarte în formă, îmi dau seama. Yoga de după aceea este ușoară astăzi, este ca și cum ar fi fost aruncat un comutator, mișcările curg și nu mai sunt agitate, respir profund și uniform. La prânz, spune Franz, există o drumeție în Munții Zicker, la aproximativ doisprezece kilometri de pensiunea noastră. Sunt plin de dorința de a mă mișca și de a-l convinge pe Andreas, un operator de taxi de lângă Frankfurt, să meargă acolo cu bicicleta, în timp ce ceilalți ajung cu mașina. Drumeția în sine este punctul meu culminant. Ce peisaj incredibil!

Experiențele mele cu drogurile sunt destul de rudimentare, Dar așa trebuie să se simtă atunci când îți extinzi conștiința, când percepi lucrurile mai intens decât de obicei, lumina, vântul, culorile, mirosurile.

Seara omitem yoga. Există o singură rundă finală. Din nou mingea se rostogolește de la una la alta. Spun că sunt bine. Simt cuvintele. De fapt: sunt bine.

Ziua 5: totul va fi bine

Seara omitem yoga. Există o singură rundă finală. Din nou mingea se rostogolește de la una la alta. Spun că sunt bine. Simt cuvintele. De fapt: sunt bine.

Ziua 6: Spiritul nu s-a deschis

Există două castroane în mijlocul camerei cu mere în ele. Sunt pe cale să mușc una dintre ele, prima mea mâncare în aproape o săptămână. Nu am nicio dorință pentru asta. Aș putea continua să postesc. Dar, pe de altă parte, am observat că și mie îmi place să mănânc. Și în fiecare zi de post amână cele două până la trei zile de acumulare sumbre culinare. Așa că sunt pe punctul de a sparge postul. Dar înainte de asta, Franz a pus reflecția.

Ne întindem pe covorașe, pentru ultima oară. Maestrul nostru de yoga vorbește despre faptul că yoga vă poate „ajuta să găsiți puterea interioară pentru a vă determina propria viață”, iar acest lucru este necesar deoarece: „Viața s-a terminat rapid, folosiți timpul și bucurați-vă de ea”. Postul lărgește orizontul, blocajele creativității sunt dizolvate. Ar trebui să profităm de ocazia pe care ne-o oferă post-rapidul acum. Șansa de a rupe tiparele. Ochii noștri sunt închiși, respirăm profund și uniform. Și reflectează.

Am fost uimit că te poți descurca cu adevărat fără mâncare, atata timp cat. Că vă poate face bine, cel puțin după câteva zile de la pornire. Yoga asta mă face mai flexibil, mai suplu, mai potrivit. Și cât timp este petrecut pentru a mânca în viața de zi cu zi! Viața este mult mai ușoară și mai relaxată atunci când toate aceste obiecte de agendă care consumă timp sunt pur și simplu uitate. Am învățat altceva:
Probabil că nici măcar la conferința anuală a Asociației Bucătarilor de Hoteluri din Germania nu se vorbește la fel de mult despre mâncare și rețete ca postul de grup. Dar mintea mea nu s-a deschis. În cele din urmă, am doar o minte puțin închisă în Europa Centrală.

Nu trebuie să înțelegi totul. Cu siguranță nu. Am postit, am făcut yoga. Am pierdut cinci kilograme în acest proces și m-am cufundat într-o lume care îmi era la fel de străină ca Antarctica centrală. Aș face-o din nou? Nici o idee. În primul rând, voi mușca într-un măr. „Fie ca acest măr să ajungă la inima ta”, spune Franz, „astfel încât să-ți poți găsi drumul în viață”.