Briose copioase

Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.

Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.

Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.

Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.

Ingrediente pentru 12 porții

200	G	Făină de spelt tip 630
50	G	Amestec de fulgi de cereale
140	G	Porumb
100	G	Cuburi de șuncă, slabe
250	ml	Zer
50	G	Gouda ras
50	G	Rosii uscate la soare
½	colet	praf de copt
1	TL	sare
2	Ouă
1	Linguriță	Ulei de rapita

pregătire

Cernem făina într-un castron și adăugăm fulgii de cereale cu praful de copt și sarea. Se amestecă totul ușor și se amestecă bine cu zeama și ouăle. Cel mai bine este să folosiți cârlige de aluat pentru aceasta. Aluatul rămâne puțin mai fluid la început, dar vă rog să nu adăugați făină.

Tăiați roșiile uscate cubulețe mici.

Îndoiți roșiile tăiate cubulețe, brânza, șunca și porumbul în aluat până când totul este bine amestecat. Periați ușor golurile din forma de brioșă cu ulei și turnați aluatul. Introduceți tava în cuptorul preîncălzit și coaceți la 200 ° C timp de aproximativ 30 de minute.

Bacsis: Ești vegetarian? Apoi, lăsați afară cuburile de șuncă.

Informații nutriționale pe 1 porție

148	Calorii
8g	proteină
5g	gras
17g	glucide

Fără stres de gătit - ușurează-ți singur

Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.

Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.

Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.

„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.

Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.

Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.