Buna ziua am 13 ani si cantaresc 120KG si trebuie sa slabesc rapid cineva are sfaturi!

Fără pastile sau ceva pur și simplu natural

9 răspunsuri

Ar trebui să mergeți la medicul pediatru și să primiți sfaturi. Poate chiar și reabilitarea este o opțiune? Dar nimic din toate acestea nu va merge „repede”.

Cel mai bine este să „FDH” și să beți mult, dacă este posibil doar apă sau ceai din plante - desigur fără zahăr. Fără limonade, sucuri etc. Dar asta este foarte dificil. Stai departe de prea multe grăsimi, paste, cartofi. Dacă ai mânca jumătate din cantitatea pe care ai face-o în mod normal, ar fi benefic. Mergi la un club sportiv. În fiecare oraș există deja gimnastică pentru copiii grași - companiile de asigurări de sănătate plătesc și pentru așa ceva. Și copiii se distrează mult împreună pentru că toți vor să slăbească și nimeni nu se plânge de ei.

Schimbarea dietei. Dacă aș fi în locul tău, aș face o întâlnire cu un nutriționist care te poate ajuta cu adevărat. Și pentru sport, aș recomanda exerciții musculare și înot sau yoga pentru că este ușor pentru mușchi.

Faceți sport, găsiți-vă un hobby sportiv, alăturați-vă unui club sportiv, acest lucru face sportul mai distractiv, acordați atenție și unei diete sănătoase, întotdeauna o jumătate de farfurie de legume.;)

A pierde rapid în greutate înseamnă a câștiga din nou în greutate automat, garantat mai mult decât ai avut înainte.

Deci, faceți-o încet cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice și lucruri care vă plac. Nu are rost să te chinui.