Cafea verde pentru slăbit: experiențe, studii și sfaturi

Acest ghid este despre Experiențe și studii privind cafeaua ca arzător de grăsimi și remedii pe bază de plante pentru slăbit. Cât de bine te ajută cafeaua verde să slăbești? Ce trebuie să ai în vedere și care efecte secundare substanța activă conținută în boabele de cafea poate declanșa acidul clorogenic?

Aflați aici cum puteți pierde în greutate cu sfaturi simple - rapid, ușor și, mai presus de toate, sănătos.

Lucrurile importante mai întâi: Cei care doresc să slăbească definitiv se confruntă cu o multitudine de produse care sunt promovate ca remedii miraculoase. Dar, înainte de a cheltui mulți bani pe capsule, pastile și pulberi, trebuie să înțelegeți un principiu simplu:

Doar echilibrul dvs. caloric decide dacă vă îngrășați, vă mențineți greutatea corporală sau pierdeți în greutate în mod durabil. Slăbiți cu dieta și fără exerciții fizice poate funcționa la fel de bine ca fără dietă și cu multă mișcare. Singurul lucru care contează cu adevărat este echilibrul caloric. Succesul depinde doar de el!

Câte calorii introduceți în corp și cât ardeți de fapt? Un exces de energie este stocat în depozitele de grăsime, dacă există o lipsă de energie, tampoanele de grăsime sunt golite. Acesta este cel mai simplu principiu al tuturor dietelor, iar orice glonț magic scump, la modă sau un remediu tradițional ieftin pentru casă are ca scop creșterea metabolismului pentru a arde mai multe calorii.

De Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați despre Dietele cu conținut scăzut de grăsimi la tendințe precum Post intermitent: Cea mai bună dietă nu va funcționa dacă nu puteți menține un deficit caloric stabil. Și tocmai aici se află cea mai mare problemă:

Un deficit permanent de energie este extrem de greu de susținut și are efecte neplăcute asupra corpului și minții. Depresia și greața, cefaleea, iritabilitatea rapidă și starea de spirit proastă sunt câteva dintre efectele secundare care duc la proiectul de a pierde în greutate pentru a renunța rapid.

Deci, pentru a pierde în greutate cu succes, ar trebui să vă concentrați pe minimizarea acestor efecte secundare cât mai mult posibil, astfel încât să vă puteți apropia de obiectivul dvs. cu disciplină și fără agonie, săptămână după săptămână.

Acum, că avem în vedere acest mecanism simplu de slăbit, să trecem la subiectul real: Slăbirea cu cafea. Cum funcționează și de ce este cafeaua verde un arzător eficient de grăsimi?

Efectul cafelei proaspete, care înseamnă cafea verde neprăjită, a fost descoperit pentru prima dată de un caprin african din provincia Kaffa în ceea ce este acum Etiopia. Ciobanul a putut observa că caprele sale au devenit întotdeauna foarte active și au arătat o vitalitate deosebită după ce s-au hrănit cu fructele roșii și verzi ale plantei de cafea. Așa s-a descoperit boabele de cafea ca stimulent. Ciobanul a transmis observațiile călugărilor și persoanelor curioase, care la rândul lor au efectuat diferite experimente cu fasole. Semințele plantei de cafea au fost uscate și măcinate - până când s-a răspândit rețeta clasică pentru prepararea aromată a cafelei etiopiene. Băutura amară, dar foarte revigorantă a devenit rapid populară. A ajuns din Africa până în America și este acum un factor economic major la nivel mondial, deoarece conduce oamenii, eliberează noi energii și este unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva oboselii.

In memoria: Un nivel ridicat de activitate fizică are ca rezultat un consum ridicat de calorii. Oboseala și lenea reduc consumul de calorii. Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii mai activ. Cafeaua ajută!

O prezentare generală a informațiilor importante

De ce ar trebui să fie cafea verde neprăjită?

Efectul stimulant al cafelei se datorează în principal acestui fapt cofeină (cunoscut și sub numele de Thein sau Tein). Această substanță se găsește în multe plante și stimulente, cum ar fi ceaiul, mate, guarana, cola și băuturile energizante. Motivul, de ce cafeaua verde te ajuta sa slabesti, Dar nu doar din cauza cofeinei. Boabele de cafea verde conțin un compus chimic activ biologic numit Acid clorogenic (în literatura științifică: acid clorogenic).

Pierde greutate cu acid clorogenic se poate face luând extract de cafea sub formă de pulbere sau sub formă de capsule sau tablete. Rezultatele pot varia în funcție de conținutul de acid clorogenic. Efectul acidului clorogenic este explicat mai jos. Important de reținut:

Important pentru cafeaua verde pentru scăderea în greutate: acidul clorogenic!

Acidul clorogenic este descompus în timpul procesului de prăjire. Boabele prăjite au, prin urmare, o concentrație de acid clorogenic semnificativ mai mică decât boabele de cafea verde.

Slăbiți consumând cafea?

Prin urmare, nu are sens să beți cantități mari de cafea obișnuită în speranța de a pierde în greutate. Dacă nu doriți să utilizați capsule și pastile de extract de cafea, puteți bea cafea verde. În comparație cu cafeaua prăjită, aceasta are un gust acru, semnificativ mai ușor și puțin ierboasă. Nu are deloc gust de cafea, deoarece aroma prăjită este complet absentă. Pe de altă parte, cafeaua verde neprăjită conține mult mai multă vitamina C, vitamine din grupa B și acid clorogenic, ceea ce te ajută să slăbești. Alte surse de acid clorogenic sunt urzicile, anghinare, cartofi, păducel și coneflower roșu.

Cum acționează acidul clorogenic? Studii și experiențe

Efectul arzătorului de grăsimi al acidului clorogenic a fost examinat în mai multe studii științifice. În SUA, în special, după publicarea unor rezultate, a izbucnit un hype despre cafeaua verde, iar tendința a fost recunoscută rapid în Germania. Unul dintre cele mai faimoase studii este opera profesorului Dr. Joe Vinson de la Universitatea Scranton din Pennsylvania, publicat în revista 2012 Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy.

Pentru lucrări tehnice: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206203/

În acest studiu, Vinson și colegii săi au administrat extract de cafea verde într-o doză mare și în doza mică a participanților supraponderali. După aproape 6 luni, subiecții pierduseră în medie 8 kg, iar procentul lor de grăsime corporală scăzuse, de asemenea.

Anterior, un studiu din Coreea de Sud a putut arăta în testele de laborator pe șoareci că acidul clorogenic este capabil să inhibe anumite enzime care sunt implicate în metabolismul zahărului și al grăsimilor.

De atunci au existat nenumărate experimente care au încercat să explice legătura dintre cafeaua verde și pierderea în greutate. Iată o prezentare actuală.

Oamenii de știință nu au reușit încă să descifreze mecanismul exact de acțiune. Numai efectul protector ADN al acidului clorogenic ca antioxidant ar putea fi deja dovedit în mod adecvat.

Numeroase mărturii de la persoanele supraponderale descriu un efect pozitiv al cafelei verzi. În multe forumuri și rapoarte se vorbește chiar despre pierderea în greutate de până la 12 kg în 8 până la 10 săptămâni. Cea mai mare experiență publică cu participante la teste de sex feminin a fost oferită de un post de televiziune american cu programul „Dr. Oz Show ". Aproximativ 100 de invitați de sex feminin au pierdut aproape 1 kg pe săptămână la acest spectacol.

„Una dintre cele mai importante descoperiri pe care cred că am făcut-o, care vă va ajuta să ardeți grăsimi - extract de boabe de cafea verde”, a spus Dr. Oz în episodul "Arzătorul de grăsime care funcționează"

Există deja multe rapoarte de experiență care demonstrează că pierderea în greutate cu cafeaua este posibilă. Cafeaua verde pentru slăbit tinde să aibă un gust acru. Acesta este motivul pentru care cafeaua verde este foarte rar preparată ca băutură fierbinte pentru scăderea în greutate. În principal se folosește extractul de boabe de cafea. Există pastile pentru slăbit care conțin extractul și sunt ușor de luat.

Slăbiți cu cafeaua verde - ardeți grăsimile și reduceți greutatea

Dieta cu cafea verde - slabeste rapid?

Cafeaua verde și pierderea în greutate apar împreună. Desigur, pierderea în greutate cu extract de cafea verde nu funcționează imediat. Trebuie să ai răbdare dacă vrei să slăbești cu cafea și capsule. La test, participanții au pierdut două kilograme după ce au luat doze mari de capsule de cafea timp de șase săptămâni. La doza mai mică, s-a înregistrat o pierdere în greutate de 1,5 kg. Procentul de grăsime corporală scade doar lent. Dieta cu cafea verde este puțin mai plictisitoare. Alte produse dietetice sunt în mare parte susținute cu pierderea rapidă în greutate, care, în cele din urmă, se observă mai ales ca efect de yo-yo.

Cafeaua verde: pierderea în greutate fără a face mișcare

Pierderea în greutate cu capsulele de cafea verde ar trebui, de asemenea, să fie posibilă fără a face mișcare și a schimba obiceiurile alimentare. Dacă este oferită în cea mai mare doză posibilă, cum ar fi cafeaua verde de la Slimsona, până la 8 kg se pot pierde în decurs de o lună, chiar și fără a face mișcare. În plus, extractul de cafea verde poate contribui la următoarele efecte:

Metabolismul este stimulat
Aspectul pielii este îmbunătățit
Tensiunea arterială este mai bine reglată

Cafeaua verde pentru scăderea în greutate stimulează metabolismul fără efecte secundare. Deși conține cofeină, care poate contribui la ușoare tremurături în timpul unei diete cu cafea verde. Când slăbiți cu cafea, tremurăturile fie nu au apărut deloc, fie doar foarte puțin. Astfel de fenomene ar trebui să apară cu greu la extractul de cafea verde de înaltă calitate. În caz contrar, conform testelor, boabele de cafea verde au doar un efect pozitiv. Studiile arată că pierderea în greutate este posibilă cu capsulele de cafea verde.

Datorită ingredientelor, efectul în intestin este că absorbția glucozei în sânge este redusă. Producția de glucoză este, de asemenea, inhibată, astfel încât organismul trebuie să-și folosească propriile rezerve de grăsime pentru a furniza energia necesară. Consecința este pierderea grăsimilor, arderea grăsimilor și reducerea greutății. Prin urmare, exercițiul nu este absolut necesar pentru a pierde în greutate. Desigur, activitățile sportive ar fi benefice și utile pentru a reduce și mai multe grăsimi. Cafeaua verde nu este doar foarte interesantă pentru pierderea în greutate cu pudra de cafea verde, ci și în ceea ce privește alte aspecte de sănătate. Cafeaua verde este foarte bună de băut după mese pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. Poate chiar pe termen lung diabetul poate fi prevenit prin luarea de cafea verde.

Boabe de cafea verde - Utilizare și ingestie

Boabele de cafea verde se dovedesc a fi pozitive din multe puncte de vedere. Cafeaua verde de la Slimsona, de exemplu, nu este potrivită doar ca arzător de grăsimi și pentru prevenirea diabetului, ci și în alte zone. Pe lângă pierderea în greutate cu extractul de cafea verde și celelalte efecte pozitive menționate, acesta poate avea și următoarele efecte pozitive:

Procesul de îmbătrânire a pielii poate fi încetinit
Performanța mentală poate fi optimizată
Ficatul poate fi curățat
Pielea poate fi bronzată în prealabil

Numeroasele ingrediente (aminoacizi și lipide) sunt componentele importante care contribuie la efectele pozitive. Pierderea în greutate pe stomac și pierderea în greutate pe fese și coapse depind, desigur, și de aportul corect al arzătorului de grăsime. De exemplu, capsulele de cafea verde trebuie luate înainte de mese. Aproximativ 20 până la 30 de minute sunt suficiente. Depinde și de concentrat. Capsulele cu 200 mg de extract trebuie luate împreună cu toate cele trei mese principale pentru rezultate bune de slăbire cu pudră de cafea verde. Există, de asemenea, tablete și pastile cu o doză mai mare. În rapoartele de experiență s-a explicat că, în acest caz, o capsulă verde de cafea trebuie luată doar mâine și seara. Este o idee bună să vizitați un forum pentru a vedea ce experiențe au avut alți consumatori cu cafeaua verde.

De unde să cumperi cafea verde pentru slăbit?

Dacă doriți să comandați cafea verde, există mai multe opțiuni. Produsele dietetice pot fi achiziționate de la o farmacie locală. Dar există și unii furnizori pe Internet care vând boabe de cafea verde sau capsule de cafea verde. Puteți citi adesea o evaluare a furnizorului și a produselor pe Internet. De exemplu, există arzătorul de grăsime Green Coffee de la Slimsona. În general, este logic să ne uităm mai întâi la rapoartele de experiență pe Internet. Deci, puteți afla ce experiență au avut alți utilizatori și ce efect a fost atins. O comandă și livrare online sunt rapide, astfel încât să puteți începe să pierdeți în greutate cu cafeaua verde în curând.

Sfaturi pentru a pierde în greutate - Acesta este modul în care puteți pierde în greutate pe fese și stomac

Conform studiilor, pierderea în greutate fără mișcare este posibilă cu cafeaua verde. Se obțin rezultate și mai bune dacă schimbi și planul nutrițional și faci sport. Deci, kilogramele pot scădea și mai mult, iar grăsimea poate fi descompusă. De asemenea, sunteți binevenit să încercați să pierdeți în greutate cu cafeaua verde fără a face suficient exercițiu. În acest caz, succesele nu ar trebui să dea greș, ci să dureze puțin mai mult. Pentru cele mai bune rezultate, este benefică o combinație bună de pastile pentru slăbit, o dietă sănătoasă și echilibrată și suficient exercițiu. Deci, nu ar trebui să te bazezi doar pe pierderea în greutate cu capsulele de cafea verde, ci și să lucrezi eficient.
Sedumoxal și Petoximol - suplimente alimentare pentru scăderea în greutate
Există unele pastile pentru pierderea în greutate despre care se spune că au un efect pozitiv asupra greutății. Petoximol și Sedumoxal sunt cunoscute, de exemplu. Acestea se numără printre bine-cunoscutele produse de slăbit și constau din multe componente naturale care stimulează metabolismul. Ingredientele sunt:

Boabe Acai și oțet de mere
Urzica și biotina
Bromelaină și chlorella
Amestec de ceai Ning Hong și spirulină
Extract de piridoxină și ceai alb

Datorită efectului stimulator al metabolismului, suplimentele alimentare sunt foarte potrivite pentru o dietă. Cu toate acestea, trebuie clarificat în prealabil dacă sunteți alergic la oricare dintre ingredientele active. Dacă nu, de obicei nu există efecte secundare. Este important pentru Sedumoxal și Petoximol să fie luate ca supliment. O dietă echilibrată și sănătoasă și exerciții fizice suficiente sunt, de asemenea, de o mare importanță pentru o dietă de succes.