Desert cu calorii: care desert este cel mai bun aliment pentru îngrășare?

Crème brûlee, budincă de ciocolată sau o bucată de tiramisu - toată lumea știe că toate aceste deserturi delicioase sunt pline de calorii. Dar care desert este de fapt cel mai mare vinovat? Vă vom spune câte calorii sunt în care desert.

Cei cu un dinte dulce iau notă! Dacă nu doriți să pierdeți desertul după ce ați mâncat, în ciuda dietei, ar trebui să știți care desert are câte calorii. La urma urmei, majoritatea deserturilor noastre preferate sunt pline de zahăr și oferă tone de calorii în plus. Dar să fim sinceri - uneori trebuie să existe un desert ca acesta după cină pentru că are un gust prea bun! Și cumva viața ar fi plictisitoare din când în când fără păcatele mici și dulci.

Prin urmare: să te delectezi cu un desert din când în când este complet în regulă. Depinde de cantitate. Este mai bine să mâncați doar o jumătate de bucată de tiramisu și poate folosiți doar o lingură mică de mousse de ciocolată. Dacă te ții de el, cu siguranță nu-ți vei strica silueta. Cu toate acestea, multe dintre deserturile noastre preferate sunt din păcate adevărate alimente pentru îngrășat. Mai ales dacă mănânci mult din el. Dar știați și care desert are cele mai multe calorii? Îți vom spune. Plasați 10 la 1 dintre cele mai populare deserturi în verificarea caloriilor!

Locul 10: budinca de gris

Budinca de gris este un desert popular, mai ales la copii. Cu toate acestea, noi, adulții, ar trebui să ne bucurăm mai des de budinca dulce, deoarece cu doar 90 kcal pe porție de 125 de grame este literalmente ușor. Așadar, aici îl puteți accesa fără conștiință vinovată!

Locul 9: salată de fructe

Când vine vorba de un desert sănătos cu conținut scăzut de calorii, salata de fructe este, de asemenea, o alegere foarte bună. Deoarece are un conținut scăzut de grăsimi și conține multe vitamine și minerale importante. Din păcate, salata de fructe nu se poate lipsi de calorii. Mai ales dacă este îndulcit cu zahăr sau sosuri de fructe. Deci, nu o faceți dacă doriți să slăbiți. Câte calorii are o astfel de salată de fructe, depinde de fructele care sunt folosite pentru aceasta. O jumătate de banană, un măr și o mână de zmeură, de exemplu, au în jur de 130 kcal.

Locul 8: budincă de vanilie și ciocolată

Cine ar fi crezut asta? Budinca nu este atât de bogată în calorii pe cât am crezut anterior. Fie că este ciocolată sau vanilie - când vine vorba de calorii, nu există prea multe diferențe. 125 de grame de budincă de vanilie au 139 kcal, budinca de ciocolată are doar puțin mai mult cu 145 kcal. Puteți mânca o porție mică de budincă fără conștiința vinovată!

Locul 7: jeleu

Jeleul sau jeleul este desertul preferat al multor copii. Adulților le place, de asemenea, să-l folosească deoarece consideră că nu există multe calorii în ea. Din păcate, acest lucru este doar pe jumătate adevărat. Cu o porție de 125 g, jeleul ajunge la 155 kcal. Dacă adăugați apoi sos de vanilie, numărul de calorii va crește desigur. Dar același lucru este valabil și aici: cu măsură, o astfel de porție de jeleu este complet în regulă!

Locul 6: fel de mâncare de quark fructat

Un quark fructat cu fructe nu are calorii, nu-i așa? Nu neaparat. O porție cu fructe și miere ajunge la puțin sub 200 kcal, cu o porție de 125 de grame. Majoritatea acestor deserturi conțin o păpușă de jeleu roșu sau un sos de fructe - acestea sunt desigur calorii suplimentare. Cu toate acestea, dacă folosiți doar quark cu conținut scăzut de grăsimi și nu adăugați dulceață suplimentară, puteți economisi destul de multe calorii.

Locul 5: panna cotta

Panna cotta înseamnă tradus „cu smântână” - și asta spune multe despre popularul desert. Crema se asigură că porția de 125 de grame ajunge la 234 kcal. Dar ne gândim: desertul merită. Are un gust prea bun, mai ales în combinație cu un sos delicios de fructe! Doar nu exagerați.

Locul 4: Tiramisu

Clasicul desertului prin excelență la petreceri: tiramisu. Desertul italian este foarte ușor de preparat și extrem de popular. Dar nu trebuie să uităm că o porție de 125 de grame are 388 de calorii. Dar are un gust prea bun.

Locul 3: Crème brûlee

Unul dintre cele mai subevaluate deserturi. Pentru că într-un fel arată inofensiv. Din păcate, crème brûlee este altceva decât asta. Porțiunea mică de 125 de grame are 405 kcal. Acest lucru se datorează smântânii și mult zahăr. Cu toate acestea, se asigură și că desertul se topește pe limbă și merită fiecare păcat!

Locul 2: clătite

Crêpele nu sunt doar un desert popular în Franța. Și aici, în Germania, clasicul Crêpe Suzette sau varianta extrem de dulce cu cremă de ciocolată le place să servească drept desert. Dacă vă decideți o crepă pentru desert, ar trebui să faceți felul principal în mod corespunzător mai scăzut în calorii, deoarece o crepă cu Nutella are aproximativ 450 kcal, o crepetă suzette are 320 kcal.

O postare împărtășită de Köln/Tehran. ✨ ? (@golenarges_) pe 5 martie 2018 la 5:07 am PST

Locul 1: Mousse au chocolat

Numărul 1 printre cele mai bogate în calorii deserturi de pe lista noastră: Mousse au chocolat. Aerisit, ușor și minunat de ciocolată. Pentru mulți este desertul de vis prin excelență. Dar fii atent: o porție de 125 de grame are o cantitate enormă de 415 kcal! La urma urmei, mai puțin de o bară de ciocolată de 100 de grame, care are o cantitate bună de 550 kcal. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă gândiți dacă preferați să folosiți o porție mică de budincă de ciocolată. Este la fel de ciocolată și are doar o treime din caloriile pe care le are o mousse de ciocolată.