Cancer de colon și diabet: aceste 8 alimente provoacă inflamații

Aveți grijă, unele alimente vă provoacă inflamații în corp: Inflamarea în organism este practic normală. Un sistem imunitar sănătos reușește de obicei să lupte și să le reducă de unul singur. Cu toate acestea, devine problematic pentru persoanele care suferă de inflamații cronice, cum ar fi osteoartrita, diabetul, reumatismul sau acneea. Pentru că la un moment dat și corpul nostru este copleșit. Prin urmare, este important să se evite anumite alimente pentru a nu crește inutil riscul.

Potrivit vital.de, lipsa substanțelor antiinflamatoare în unele alimente este o problemă centrală. În plus, cresc ușoare inflamații, care se intensifică încet și pot duce la boli cardiovasculare sau metabolice. Creșterea numărului de persoane supraponderale este, de asemenea, o problemă, deoarece grăsimea din burtă a propriului organism produce substanțe inflamatorii suplimentare. De aceea, experții în sănătate recomandă scoaterea din timp a unor alimente din meniu.

Trăiți mai sănătos: aceste alimente favorizează inflamația

Următoarele alimente vă slăbesc corpul:

# 1 grăsimi trans artificiale

Grăsimile trans se găsesc în dulciuri, alimente prăjite și produse gata preparate, dar apar și în timpul prăjirii și prăjirii. Acestea fac să crească nivelul colesterolului. Colesterolul se depune în vase, ceea ce la rândul său poate duce la hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

# 2 cafea

Cu două căni de cafea pe zi, atingeți deja valoarea maximă pentru a crește markerii inflamației din sânge. Acesta este motivul pentru care cafeaua este suspectată și că promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

# 3 produse din făină albă

Pâinea ușoară conține puține minerale și fibre. Se asigură că glicemia crește încet. Dacă mâncați multă pâine albă, covrigi sau tăiței, glicemia dvs. va crește mai repede. Apoi cade din nou la fel de repede. Aceste urcușuri și coborâșuri declanșează pofte, ceea ce înseamnă că mănânci mai mult decât trebuie.

Consecințele: Depuneri de grăsime și creștere în greutate. A fi supraponderal promovează și inflamația. Oricine consumă multă făină albă crește numărul bacteriilor inflamatorii intestinale, ceea ce poate duce la obezitate și la boli inflamatorii cronice intestinale. Riscul de a dezvolta cancer de colon crește, de asemenea.

# 4 Zahar de masă

Zaharul de masa este format din zahar din struguri si fructoza. În caz de supradozaj, poate promova și inflamația în organism. Dacă de multe ori consumați mai mult decât cantitatea recomandată de 25 de grame de zahăr pe zi de către „Organizația Mondială a Sănătății”, riscul de reumatism, obezitate sau diabet de tip 2 crește, dar ficatul gras, cancerul, migrenele și hipertensiunea arterială sunt posibile și în acest mod.

  • Vrei să-ți detoxifiezi ficatul gras?Cu această dietă funcționează.

    • colon

    # 5 Carne procesată

    Carnea procesată, cum ar fi cârnații sau mezelurile, este considerată a fi inflamatorie: din cauza cantităților mari de zahăr și sare. Sarea, de exemplu, poate duce la constricția vaselor de sânge și, astfel, la hipertensiune arterială. Prin urmare, ar trebui să reduceți în general consumul de carne. Dacă, de exemplu, nu doriți să faceți fără carne la grătar, se recomandă păsări de curte slabe. Nu conține atât de mult „Produse finale avansate de glicație (AGE)”, de exemplu proteine ​​care se dezvoltă în zahăr. În cea mai mare parte, acestea apar în carnea procesată și favorizează inflamația în organism.

    # 6 produse din soia

    Soia nu este un bun substitut pentru carne și produse lactate. Grăsimile din soia sunt formate din 95% acizi grași „omega-6”, care sunt considerați că favorizează inflamația. Acest efect este adesea întărit de fabricarea artificială a multor produse din soia. Produsele din ovăz sau nucă de cocos sunt mai sănătoase din punct de vedere al riscului de inflamație.

    # 7 alcool

    Alcoolul nu numai că dăunează ficatului și pancreasului: de asemenea, promovează inflamația în corpul dumneavoastră. În cocktailuri și băuturi lungi, conținutul ridicat de zahăr este, de asemenea, problematic. Aici înseamnă: suma face diferența.

    Aici puteți afla cât de mult alcool ar trebui să beți pe zi.

    # 8 Produse lactate și ouă

    Persoanele sensibile ar trebui să limiteze consumul de ouă și produse lactate, deoarece acestea conțin acid arahidonic. Acest acid favorizează inflamația în organism. Produsele lactate pot fi ușor înlocuite cu lapte de ovăz, migdale sau nucă de cocos. În plus, nu trebuie consumate mai mult de două ouă pe săptămână.

    * Notă: În echipa de redacție căutăm întotdeauna oferte excelente și produse utile pentru cititorii noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune pentru a fi ignorate. Linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și îl cumpărați, primim un comision de la dealer. Pentru dvs., acest lucru nu schimbă prețul. Raportarea noastră editorială este fundamental independentă de existența sau valoarea unui comision.