Slăbiți fără foame: cele mai bune sfaturi pentru un corp subțire

Potrivit primăverii pentru oameni leneși: Trucuri de Behati Prinsloo și Detlef D! Soost

Super-corp cu ușurință: Candice Swanepoel

Behati Prinsloo își arată corpul de lux

Expertul nostru: antrenorul de dans Detlef D! Soost a slăbit 20 de lire sterline și și-a făcut un nume cu programul de schimbare a corpului „Te fac sexy”.

Mai este ceva timp până declarăm oficial sezonul bikinilor deschis. Trei luni pe care le putem folosi pentru a topi grăsimea de iarnă. Fără un antrenament transpirat, fără o dietă accidentală, fără a fi nevoie să faceți fără - dar foarte ușor cu câteva trucuri simple. Sa nu te gandesti? Atunci convinge-te! OK! Povestea de copertă:

Dietele celebrităților

Cele mai tari modele Victoria's Secret

Simplu și simplu. Două adjective care erau la fel de contrare dietelor ca focul și apa. Un corp sexy Behati Prinsloo, 25 nu este ușor de obținut. Deci boicotul dietelor nedorite din mintea noastră chiar în spatele clipirilor imaginare.

Nici o dorință de a muri de foame și gantere

Nici o dorință de a muri de foame și gantere. Este mai ușor decât crezi: soția frontmanului lui Maroon 5, Adam Levine, se bazează pe ajutorul antrenorului vedetă Harley Pasternak, care, de asemenea, tunde și tunde modele precum Heidi Klum, când vine vorba de reglarea corpului. Sfaturile sale: Cinci mese sănătoase pe zi și evitarea carbohidraților după ora 15:00.

Oricine mănâncă târziu, nu numai că doarme mai rău, dar încetinește și metabolismul și arderea grăsimilor în fiecare noapte.

Sună simplu - și este eficient. La fel ca regula de aur a lui Behati pentru creșterea corpului bikinilor: "Ghemuitori, Am primit sfatul de la Candice Swanepoel.„Cu câteva scâncete la efectul„ Uau! ”.

Detlef D! Soost: de la antrenorul de dans Moppel la muntele muscular

Detlef D! Soost, 44, s-a antrenat cu trucuri la fel de simple, dar eficiente de la antrenorul de dans Moppel la muntele muscular. El a dezvoltat acest lucru după succesul său în dietă Programul „BodyChange”. Exact antrenorul potrivit pentru specialitatea noastră de primăvară. Pentru că soarele strălucește din nou cu cinci kilograme prea devreme. Potriviți primăvara în patru săptămâni? Fezabil cu câteva trucuri în viața de zi cu zi, spune el.

Mulți cred că exercițiul fizic singur este cheia pentru a rămâne în formă și slab. De fapt, exercițiile fizice reprezintă doar 30% dintr-o cifră subțire,

deci expertul nostru. Alimentația corectă este și mai importantă. „Cu toții avem un abs de la spălătorie - trebuie doar să iasă primul. O dietă echilibrată este primul pas. "

Deci, nimic cu Schmalhans ca maestru bucătar.

„Flămânzi și nu te complace sunt cele mai mari greșeli”

Să te înfometezi și să nu te răsfeți sunt cele mai mari greșeli! Ar trebui și puteți mânca cât de multe alimente bune și sănătoase doriți - corpul dumneavoastră vă spune când sunteți cu adevărat plini. Slăbitul depinde de ceea ce mănânci, nu de cât! În loc să renunți, recompensează-te pentru disciplina ta.

„Este suficient să te antrenezi 20 de minute de două ori pe săptămână”

Următorul pas este antrenamentul corect. D! în OK! -Vorbesc: „Antrenamentul nu este despre lungime, ci despre intensitate. Am experimentat asta pe propriul meu corp. Este suficient să te antrenezi 20 de minute de două ori pe săptămână! "Cuvântul magic: exerciții funcționale, care utilizează până la 80 la sută din întregul mușchi al corpului. "Cu această combinație nutrițională și de fitness vă veți forma rapid și pe termen lung."

A Super corp, care durează sezonul, acesta este cuvântul nostru cheie. Cum reușești să păstrezi motivația? „Cu mici ritualuri în fiecare zi te apropii de obiectivul tău pas cu pas.” De asemenea, este important să cauți aliați - cum ar fi Behati și Candice.

„20 de trucuri SOS pentru a pierde în greutate - planul de a elimina” se află în numărul curent OK! - în magazine începând de miercuri, 25 februarie!