Secret Kilo Trap Dintr-o dată ați îngrășat? Ar putea fi din cauza acestor îngrășători ascunși

Dintr-o dată, mai sunt câteva kilograme pe cântar, chiar dacă nu ți-ai schimbat obiceiurile alimentare? Lucrurile de zi cu zi și mai ales inconștiente pot fi de vină pentru acest lucru - cum ar fi aceste cinci.

Atacurile care mănâncă frustrarea, vacanțele all-inclusive sau mesele de Crăciun pot adăuga câteva kilograme în plus, știm cu toții asta. Dar uneori ne îngrașăm, deși nu am mâncat. Există și motive întemeiate pentru asta.

1. Creșterea în greutate din stres și lipsa somnului

Stresul este primul producător de grăsimi. Apoi mâncăm adesea neregulat și, din lipsă de timp, apelăm la mese gata preparate sau fast-food.

Studiile anterioare au arătat că Oamenii stresați în general mănâncă mai mult și mai ales le place să mănânce dulciuri. Unul dintre motive: studiile arată că hormonul cortizol este eliberat sub stres. Acest lucru asigură creșterea poftei de mâncare, dar în același timp inhibă arderea grăsimilor.

Mai mult, de obicei dormim mai puțin în faze stresante. Și dacă dormi prea puțin, te îngrași automat, a constatat un studiu realizat de Universitatea din Leeds. Rezultatul terifiant: Cu fiecare oră de somn insuficient, greutatea subiecților testați a crescut cu 0,46 kilograme. Participanții la studiu care au dormit șase ore au avut o circumferință a taliei cu trei centimetri mai mare decât cei care au dormit timp de nouă ore.

2. Creșterea în greutate prin produsele ușoare

Dacă doriți să economisiți calorii prin înlocuirea zahărului cu îndulcitor, nu vă faceți bine silueta. Dimpotrivă: un studiu israelian asupra șoarecilor efectuat de „Weizmann Institute of Science” a arătat acest lucru Îndulcitorii pot favoriza obezitatea.

Nici produsele ușoare cu conținut redus de grăsimi nu sunt mult mai bune. De multe ori ne conduc să mâncăm inconștient mai mult. Pe de o parte, deoarece numărul mai mic de calorii îl încurajează. Pe de altă parte, deoarece produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai puțin sățioase.

3. Creșterea în greutate din cauza deficitului de magneziu

Uneori, doar lipsa unui anumit nutrient ne face să ne îngrășăm. Magneziul este important pentru metabolism, absorbția nutrienților și digestia, de exemplu. În schimb, o deficiență de magneziu poate duce la creșterea în greutate.

4. Creșterea în greutate din faptul că nu bei suficient

Apa îți menține metabolismul ocupat și te poate ajuta să slăbești. La o persoană cu greutate normală, consumul de energie crește cu aproximativ 50 de calorii dacă se beau 500 ml înainte de micul dejun, spune dr. Michael Boschmann de la Charité Berlin vizavi de revista online „apotheken-umschau.de”. Revista de comerț online „Obesity Journal” a publicat un studiu în 2012, conform cărora participanții au scăzut semnificativ pe parcursul unui an când au băut mai mult.

5. Creșterea în greutate din exerciții

Sună absurd, dar exercițiile fizice ne pot îngrașa. Vinovăția este în primul rând gândul recompensei. Oricine crede că își poate „permite” o pizza după o rundă pe cross trainer greșește. Caloriile arse sunt adesea supraestimate. Acest lucru este sugerat de un studiu realizat de Universitatea de Stat din Arizona. După douăsprezece săptămâni de exerciții zilnice, unii participanți la studiu au avut mai multe pe coaste. Au fost numiți „compensatori” de către cercetători, deoarece au mâncat în special după ce au făcut mișcare.

Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.