Avertisment privind capcanele dietetice: aceste alimente presupuse sănătoase vă manipulează dieta

Meltem Yilmaz | 27 octombrie 2019 09:23

Chiar și sub alimente există „lupul în haine de oaie” - ceea ce se înțelege sunt alimentele care pretind că sunt sănătoase, dar la o inspecție mai atentă, nu sunt. Vă vom spune de ce capcane dietetice ar trebui să vă feriți.

Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii atent la dieta ta. Dar uneori acest lucru nu este atât de ușor pe cât pare, mai ales că există multe alimente care se deghizează în „alternative sănătoase”, dar nu sunt atât de sănătoase! Am ales cinci sabotori care vă împiedică o dietă de succes.

Sirop de agave

Da, la prima vedere „sucul gros de agave” sună mai mult decât sănătos și este chiar considerat o alternativă sănătoasă la îndulcirea produselor coapte și a muesli-ului de dimineață. Dar unde este exact cârligul? Siropul de agave, deoarece este vândut în această țară, provine din rădăcini de agave procesate. Multe pesticide sunt folosite în timpul cultivării înainte ca siropul să se transforme în fructoză groasă după prelucrarea ulterioară cu acid sulfuric. Fructoza reacționează cu proteinele și formează un strat de grăsime frumos. Deci, aici, de asemenea, cum să utilizați „zahărul normal” cu moderație!

Pâine din cereale integrale

Pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, cel mai bine este să începi ziua cu o felie de pâine integrală, nimic nu poate merge prost cu dieta, nu? Pâinea din cereale integrale nu este întotdeauna aceeași și, atâta timp cât nu este una, nu este de nici un folos atunci când slăbești. Alternativa sănătoasă la pâinea albă trebuie să fie formată din cel puțin 90% făină integrală. După cum sugerează și numele „integrală”, cerealele integrale sunt procesate. Deci, pe viitor, ar trebui să verificați din nou lista de ingrediente din supermarket și să întrebați doar brutarul.

Granola și iaurt

Nu trebuie să rămâi fără un mic dejun delicios, în ciuda dietei. Fructele, muesli-ul sau iaurtul sunt opțiuni bune de mic dejun pentru a pierde în greutate. Dar aici sunt ascunse și capcanele dietetice. Când vine vorba de muesli, este important să acordați atenție listei de ingrediente și să aveți grijă la zaharurile ascunse, cum ar fi cu ciocolată sau cu bucăți presupuse de fructe sănătoase.

Ceea ce este mai ușor de înțeles cu muesli pare mai dificil atunci când alegeți iaurt sănătos. În timpul dietei ar trebui să fiți consecvenți și să evitați toate aromele și să optați pentru iaurtul natural fără adaos de zahăr. Toate celelalte tipuri de iaurt conțin atât de mult zahăr încât dieta poate fi oprită imediat. Ingredientele proaspete precum căpșunile sau zmeura sunt încă permise.

Condimente de salată

Prânzul standard pe dietă este salata, deoarece este minunat de scăzut în calorii și delicios în același timp. Puteți rafina acest lucru cu o mare varietate de legume crude, cum ar fi castraveți, roșii sau morcovi rasi. Cu toate acestea, ar trebui să omiteți șunca, mozzarella și crutoanele, astfel încât salata dvs. să nu se transforme într-o bombă cu calorii. Un alt non-go este dressingul de salată greșit. Evitați aici sosurile franceze și alte sosuri cremoase. Ca alternativă cu conținut scăzut de calorii, se recomandă pansamente pe bază de iaurt ușor sau versiunea italiană cu trei părți de oțet balsamic și o parte de ulei de măsline.

Pentru a putea scăpa de vergeturile inestetice, puteți cumpăra acum sfatul nostru de frumusețe pentru vergeturi mai ieftin. Acest lucru vă va salva de o altă dezamăgire de frumusețe! Cel mai bun: cu codul de reducere „BUNTE50” acum puteți obține crema cu 50% mai ieftin - și anume pentru 12,49 € în loc de 24,99 €!