Alimente sănătoase care îngrașă

sushi

Peștele crud nu te îngrașă. Dar rulourile de sushi conțin adesea ingrediente bogate în calorii, precum cremă de brânză și sosuri groase, precum și multă carne.

împachetări

O gustare rapidă, sănătoasă și proaspătă - asta spune Wraps. Dar, în funcție de conținut, acestea oferă 150 până la peste 400 de calorii pe bucată!

Burrito

Varianta wrap mexicană conține, de obicei, și mai multe calorii: 100 de grame, cel puțin 200 de calorii.

Veggie burger

Burger fără carne, dar cu o turtă vegetariană cu multă brânză, ketchup și legume. ajunge rapid la 500 de calorii și mai mult.

Seitan

Seitan este un substitut sănătos al cărnii pentru vegetarieni. Cu toate acestea, nu uitați că „carnea de grâu” conține la fel de multe calorii ca carnea de porc slabă - în jur de 140 de calorii la 100 de grame.

Quarkul din soia oferă puțin sub 80 de calorii la 100 de grame. Cu toate acestea, are un gust pur și nu este înmuiat în ulei sau completat cu ingrediente bogate în grăsimi - și, prin urmare, este adesea bogat în calorii.

nuci

Foarte sănătos datorită conținutului ridicat de proteine valoroase și acizi grași ieftini. Din păcate, este o bombă cu calorii - o mână mică oferă 140 de calorii.

Mix de trasee

Amestecul sănătos de nuci cu stafide oferă energie creierului - dar și 550 de calorii pe pachet de 100 de grame. Și asta este rapid tencuit când înveți.

Fructe uscate

Unele diete oferă fructe uscate, cum ar fi caisele sau smochinele, ca produse sănătoase de slăbire între ele. Una sau două sunt în regulă, dar mai multe vor oferi prea multe calorii - până la 450 la 100 de grame.

bar de granola

Între timp, reîncărcați-vă bateriile rapid și într-un mod sănătos - barele de muesli conțin ingrediente sănătoase, dar oferă o mulțime de calorii, 450 pe bucată!

Fara gluten

Unii cred că alimentele fără gluten au un conținut mai scăzut de calorii, dar nu. Este puțin probabil să slăbiți.

Ciocolata neagra

. este foarte sănătos din cauza fitochimicalelor sale din cacao. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că ciocolata neagră conține aproape la fel de multe calorii ca ciocolata cu lapte, și anume până la 600 la 100 de grame.

Strugurii

Fructele sunt adevărate bombe de vitamine și conțin, de asemenea, fitochimicale care ne protejează celulele. Cu toate acestea, multe dintre ele - cum ar fi strugurii sau smochinele - furnizează multă fructoză. Nu numai că este bogat în calorii, dar poate provoca și pofte de mâncare.

avocado

Acestea conțin antioxidanți valoroși și grăsimi sănătoase - dar și puțin sub 400 de calorii pe bucată. Cu toate acestea, consumat cu moderație, avocado vă poate ajuta chiar să pierdeți în greutate: acizii grași și fibrele sale vă mențin sătul mult timp și evitați pofta de mâncare.

Pâine din cereale integrale

Plin de fibre, minerale și vitamine - pâinea integrală este un adevărat pachet de energie pentru sănătate - cu 300 de calorii la 100 de grame.

Desigur, brânza este mai sănătoasă decât cârnații - dar oferă aproape la fel de multe calorii, în jur de 300 la 100 de grame.

iaurt

. te satură și conține proteine valoroase. Dar, în funcție de conținutul de grăsime, 100 de grame au până la 150 de calorii.

Periuţă

Cele mai delicioase cu iaurt și sirop aromat. apoi bea 150 de calorii cu un sfert de litru - destul de multe.

cafea

Cafeaua conține o varietate de plante care sunt bune pentru sănătate. Cafeaua neagră este aproape lipsită de calorii, cu doar trei calorii pe cană. Variantele populare ca cappuccino sau latte macchiato livrează până la 100 de calorii, în funcție de dimensiunea lor.

vin rosu

Un pahar ar trebui să aibă un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge. Cu toate acestea, un pahar mic de vin roșu are deja 130 de calorii.

Ar trebui să vă țineți mâinile departe de aceste programe de slăbire

Și există: mâncare care are un gust delicios și încă nu te îngrașă - în.

Stresul, hormonii, medicamentele și multe altele pot fi de vină atunci când dieta nu reușește

Inflamație, vezicule sau învelișuri pe limbă - această galerie de imagini ajută la identificarea bolilor tipice din.

Tusea poate fi tratată ușor cu remedii homeopate dovedite

Ce alimente conțin mult zahăr ascuns? 13 exemple uimitoare

Pe lângă febră și tuse, ar trebui să știți și despre aceste simptome!

Este minunat să slăbești cu sushi, iaurt și fructe uscate? Greşeală! Acestea și câteva alte alimente sănătoase te îngrașă, nu subțire. Galeria de imagini arată capcanele sănătoase pentru calorii.

Ar trebui să vă țineți mâinile departe de aceste programe de slăbire.

Și există: mâncare care are un gust delicios și încă nu te îngrașă - dimpotrivă! Mai Mult.

Stresul, hormonii, medicamentele și multe altele pot fi de vină dacă dieta este mai nereușită.

Excesul de greutate și obezitatea pot avea consecințe grave. Cum să contracarezi mai mult.

e-mail
divide
tweet
divide
pin

Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.

Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.

Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.