Caracteristica dietei cu 6 petale

Printre numeroasele programe de scădere în greutate, dieta atrage 6 petale prin neobișnuința sa. Autorul, nutriționistul Anna Johansson (Suedia), a încercat nu numai să dezvolte un sistem eficient de slăbire rapidă, ci și să creeze un stimulent psihologic care să îi încurajeze și să-i motiveze pe cei care slăbesc.

La urma urmei, în opinia ei, restricțiile alimentare nu vor avea un efect pozitiv dacă lasă o femeie într-o stare de depresie!

Meniu cu 6 petale

Acest program de scădere în greutate este conceput pentru 6 zile, fiecare dintre care include un meniu ca o dietă mono.

Aceasta înseamnă că, în fiecare dintre cele șase zile, poate fi consumat un singur produs care a fost preparat conform unei metode dietetice (fără prăjire).:

1 zi - pește. Este permisă utilizarea oricărui tip de pește în formă fiartă, aburită, coaptă, cu puțină sare, condimente ușoare și o crenguță de ierburi. Puteți găti supă de pește - mai exact bulion de pește, deoarece nu puteți adăuga cartofi sau cereale acolo. Doar puțin verde;

2 zile - legume. Consumați legume cu conținut scăzut de amidon (cartofii sunt cel mai bine evitați). Alegerea ideală, pe care toți nutriționiștii sunt de acord, este legumele verzi (salate, spanac, varză, castraveți, dovlecei). Vă puteți răsfăța cu un morcov portocaliu vesel. Mănâncăm legume crude, fierte, aburite, coapte. Sarea, ierburile și condimentele ușoare sunt acceptabile

3 zile - pui. Mănâncă piept de pui gătit sau copt (carne slabă fără piele). Este posibil cu sare și condimente ușoare. Este permis bulion de pui cu ierburi;

4 zile - cereale. Mănâncăm cereale, cereale încolțite, pâine cu cereale, este posibilă și cvasul natural. Este mai bine să optați pentru cereale integrale cu o compoziție bogată (hrișcă verde, orz perlat, grâu încolțit) mai degrabă decât, de exemplu, orez tocat sau lustruit. Sarea și condimentele sunt acceptabile;

5 zile - caș. Mancam quark granulat sau pastos fara zahar. D. este permis un pic de lapte;

6 zile - fructat. Bucurați-vă de o varietate de fructe strălucitoare, coapte! Le puteți mânca crude sau coapte, puteți bea sucuri proaspăt stoarse. Doar fără zahăr!

Toate rețetele pentru dieta cu 6 petale ar trebui să excludă prăjirea, adăugarea de zahăr, condimente fierbinți, o combinație de proteine și carbohidrați (adică nu puteți mânca pâine cu pește sau pui, ci cu legume - brânză sau carne).

Pe parcursul întregului ciclu, se recomandă să beți multă apă (până la 2,5 litri pe zi) fără gaz. Puteți adăuga câteva căni de ceai verde sau negru. Nici o sifon dulce! Evitați cafeaua. Și, desigur, eliminați alcoolul - principalul dușman nu numai al pierderii în greutate, ci și al sănătății în general.

Atenţie! La sfârșitul celei de-a 6-a zile veți găsi multe recomandări din serie pe internet. Repetați dieta ciclic - efectul este mult mai puternic. 15 kg în două săptămâni! Am dori să vă avertizăm împotriva unor astfel de experimente.

Acest program este foarte intens, este stresant pentru corp, așa că la sfârșitul unui ciclu de șase zile trebuie să vă luați cel puțin o săptămână de concediu! Consultați subsecțiunea Exit Diet de mai jos pentru mai multe informații.

6 recomandări pentru hrănirea petalelor

Autorul recomandă vizualizarea acestei diete: desenați un mușețel cu 6 petale (sau orice floare, chiar și floarea-soarelui) pe o bucată de hârtie și semnați fiecare petală din meniul dietei 6 petale .

Acest lucru vă va oferi pește, legume și alte petale. Lipiți acest mușețel într-un loc proeminent, sau chiar mai bine, la frigider.

În seara fiecărei zile de slăbire pe care ați suferit-o, Anna Johansson vă sfătuiește să smulgeți o petală cu un sentiment de completare. Aceasta trasează linia, ca să spunem așa, este stocată în subconștient ca rezultat obținut, se laudă pe sine și creează astfel o stare de spirit optimistă și un stimulent pentru a continua!

Hipnoza de sine spui Prostii? Ce diferență are, ne întrebăm dacă funcționează? Tu decizi dacă desenezi sau nu o floare, dar. Studiile au arătat că cele mai bune rezultate au fost obținute de cei care au pictat! Atât de mult pentru autohipnoza.

Important! Păstrați petalele în ordine! Zilele dietelor mono ar trebui să meargă în ordinea în care autorul le-a sugerat. De ce este necesar acest lucru - să aruncăm o privire.

Funcția de dietă cu 6 petale

Mecanismul de acțiune al acestui program de scădere în greutate constă în combinația a doi factori principali: dieta mono (nutriție separată) și schimbarea proteinelor și meniul cu carbohidrați.

Alimentele separate sunt un tip de consum alimentar în care, concurând pentru principiul digestiei proteinelor și cărbunelui, nu sunt amestecate într-o masă cu apă. La urma urmei, pentru unii aveți nevoie de un mediu acid pentru digestie, pentru alții de unul alcalin, iar dacă le combinați, acestea nu vor digera eficient și vor duce la zgomotul corpului și la apariția kilogramelor în plus.

Alternarea zilelor de proteine și carbohidrați vă permite să atingeți echilibrul (corpul nu este epuizat), dar în același timp stimulează organismul să ardă depozitele de grăsimi. Zile de pește, pui și quark - un meniu cu proteine pure, zile cu legume, musli și fructe - zile cu carbohidrați.

Fiecare grup de produse are propriile sale proprietăți și substanțe nutritive.:

la pește - acizi grași esențiali (omega-3) și fosfor;

în legume - fibre și vitamine;

la pui - o proteină alimentară bună pentru mușchi;

în cereale - fibre și glucide lente care te fac să te simți sătul; în cereale încolțite - un depozit de vitamine, antioxidanți și remedii;

Brânza de vaci conține minerale esențiale și proteine practic ideale, ușor de digerat;

Fructele conțin o mulțime de vitamine, minerale și carbohidrați care adaugă energie, tonus și bună dispoziție.

Acesta este motivul pentru care este atât de important să nu rearanjați petalele sau înlocuitorii. Astfel, meniul pentru dieta cu 6 petale conține toate grupurile de substanțe necesare vieții, iar corpul nu va simți un disconfort excesiv.

6 rezultate ale dietei cu petale

Cele mai multe recenzii despre această dietă sunt pozitive. În medie, există o pierdere în greutate de 2,5-5 kg în 6 zile. Dacă combinați alimentele dietetice și exercițiile fizice, vizitați o baie, masați - efectul va fi și mai vizibil.

Cu toate acestea, vă avertizăm că pierderea în greutate excesiv de rapidă este plină de tulburări metabolice, tulburări ale sistemului cardiovascular și alte probleme de sănătate. Prin urmare, vă recomandăm să aruncați kilograme în plus sub supravegherea unui nutriționist.

se adaugă a 7-a petală

Acest popular sistem de slăbire a găsit adepți creativi: există informații pe internet despre 7 petale, ale căror rețete sunt aceleași cu cele descrise mai sus, dar după o zi de fructe, se sugerează să aranjați o a șaptea zi de descărcare în care nu este nimic de făcut, doar să bei apă minerală.

Sfaturi bune, dar nu pentru toată lumea. Și contrastează cu tendința generală a meniului dietetic al tuturor celor 6 petale: niciuna dintre aceste zile nu este flămândă, iar o zi cu apă minerală este, orice ai putea spune, foamea, ceea ce poate fi un răspuns insuficient din partea corpului.

Renunțarea la dieta cu 6 petale

Ieșirea din ea este o parte importantă a oricărei diete. În niciun caz nu trebuie să vă grăbiți pentru bunătățile interzise! Acest lucru vă va ajuta să câștigați greutatea pe care ați pierdut-o foarte repede.

În timpul săptămânii după dietă, ar trebui să mâncați mese care constau din aceste produse care au fost în rețete timp de 6 zile - petale de flori. Le puteți combina deja, dar totuși le prăjiți și evitați zahărul. Acest lucru consolidează rezultatele obținute și evită stresul inutil asupra corpului.

Feriți-vă de dieta cu 6 petale

Nu uitați că nici o restricție alimentară și nici greva foamei nu pot înlocui un stil de viață sănătos și educație fizică activă! Spunem acest lucru în multe articole despre dietă fără să ne fie frică să o repetăm pentru că este foarte important! Doriți ca rezultatele să fie permanente? Atunci asigurați-vă că o faceți!

Dacă nu ai ocazia să mergi regulat la sală, atunci cel puțin în fiecare zi ar trebui să mergi în aer curat și să faci exerciții și posibile exerciții pentru întărirea mușchilor.

Atunci corpul va cheltui caloriile acumulate pe mușchi, nu pe grăsime corporală. Cu toate acestea, dacă vă limitați la mâncare și faceți puțină mișcare, riscați să pierdeți mușchi în loc de grăsime.

Adică, greutatea este convertită în minus, dar acest minus este greșit deoarece cantitatea de grăsime rămâne neschimbată. Mișcare! Acest lucru vă va înveseli și vă va ajuta să scăpați de stocurile inutile din corp!