Subiect: Low Carb - rețete, sfaturi și trucuri încercate și testate

Opțiuni teme

Personal, nu-l cunosc pe Ajvar într-o formă LC. Uită-te la spatele etichetei. Devine periculos dacă faceți un conținut scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de grăsimi, dar apoi vă strecurați în zahăr.
Aveți grijă cu prea multă brânză.
Puteți găsi informații de bază foarte bune în Ketoforum.
Prietenul meu are diabet de tip 1 și dacă mănâncă cu mine, nu trebuie să se injecteze la fel de mult. Cu toate acestea, el poate încă extrem de hipoglicemie, motiv pentru care există întotdeauna ceva împotriva lui.

A mânca mai puțin este, de asemenea, cuvântul cheie „dietetic” FDH.

O bucătară cu conținut scăzut de carbohidrați online a rafinat unele dintre preparatele ei cu Ajwar, așa că presupun că este în regulă. Nici eu nu folosesc un pahar întreg, ci 1-2 linguri pe fel de mâncare.

Brânza este principala mea sursă de grăsime, deoarece nu mănânc slănină, mezeluri sau orice altă carne grasă. Așa că trebuie să mănânc mult din el pentru a-mi obține rația zilnică.

La subiectul FdH. M-am îngrășat întotdeauna după aceea, astfel încât această formă de dietă este suboptimă pentru mine. Și mi-a fost întotdeauna foame.

FDH nu este bun.
Pe de o parte, nu vă schimbați comportamentul prin ajustare permanentă și, pe de altă parte, puteți reduce carbohidrații și grăsimile fără probleme, dar cu siguranță nu ar trebui să încercați asta cu proteinele, altfel nu numai grăsimea, ci și prea mult mușchi vor dispărea.
Vitaminele, oligoelementele, mineralele și fibrele dietetice sunt, de asemenea, insuficiente cu FDH.

De aceea nu aș recomanda LCHF, ci LC High Protein dacă doriți să slăbiți.
Proteinele prezintă, de asemenea, avantajul că saturează mult timp.
Desigur, rinichii trebuie să fie bine, trebuie să proceseze proteina. Dar dacă rinichii sunt ok, nimic nu vorbește împotriva a 2 g de proteine pe kilogram de greutate normală.

Apreciem persoanele care își exprimă opiniile în mod proaspăt și deschis - cu condiția să însemne același lucru ca și noi.
(Mark Twain)

Eram pe punctul de a scrie că conținutul scăzut de carbohidrați nu este o dietă. Așa cum am scris deja: Trebuie să fie alegerea ta să te hrănești astfel. Între timp, nu mă deranjează (fac asta de 15 ani) să merg fără pâine, paste și cartofi. Din moment ce vreau doar să-mi păstrez greutatea mai mult sau mai puțin, nu sunt atât de strictă în ceea ce privește dulciurile, pentru a slăbi am mâncat doar ciocolată neagră, care s-a înmuiat între timp. Sau o pizza la fiecare câteva luni nu este nici o problemă, nu ar trebui să devină din nou un obicei.

@ moki: Despre dieta ta: nu aș lua mascarpone la micul dejun, cel puțin nu atât timp cât vrei să slăbești. Ați prefera să căutați quark cu conținut scăzut de grăsimi și să amestecați apa cu apă normală - apoi adăugați fructe de pădure și, eventual, o lingură de miere. Quarkul nu mai are gust plictisitor din cauza apei și ați mâncat multe proteine.

Aș vedea lingura Avjar ca un condiment și nu ca un negativ.

Peștele și legumele sunt întotdeauna bune.

Dacă trebuie să meargă repede și eventual să rămână resturile de carne sau alte lucruri, îmi place să mănânc omletele cu aceste resturi în ele - pline de proteine, desigur grăsime în acest caz, dar și umplutură.

Am încercat Lizza astăzi. Delicios!

Pentru a parafraza pe Schubi: „Sensul vieții constă nu numai în muncă, ci și în pisici”.

- Mi-e rușine de tine în loc de tine. Peter Ruettten

Primul kilogram a dispărut! este apă, oricum.

De ieri am avut un gust dulce în gură și focare bruște de sudoare, care apoi dispar rapid. Este normal?

Primul kilogram a dispărut! este apă, oricum.

De ieri am avut un gust dulce în gură și focare bruște de sudoare, care apoi dispar rapid. Este normal?

Mesajul este foarte clar și de înțeles: Oricine mănâncă carne grasă și puține sau deloc fructe și legume se va îmbolnăvi pe termen lung.

Cel mai mare păcat al meu al zilei este probabil cele 150 g de Mascarpone Light, de care am nevoie dimineața, pentru a putea fi în formă la locul de muncă. Mănânc pește în fiecare zi, și anume file, în fiecare zi în jur de 400 g de legume aburite. În fiecare zi o salată mare, multă brânză și ouă în fiecare zi. Și o mână delicioasă de fructe de pădure dimineața. Nu cred că este deosebit de extrem.

O să fac un test de sânge peste o lună, să vedem ce spune medicul meu.

În această dimineață din nou au dispărut 600 g și se simte bine!

Mesajul meu ar trebui să fie. Verifică-ți urina pentru a vedea dacă rinichii tăi se pot descurca cu proteinele. Medicul tău îți va verifica nivelul de colesterol atunci când mergi la extragerea de sânge.

Mă bucur că acest fir a fost împins în sus

De asemenea, am căutat informații și am vrut să întreb dacă ar putea exista un sub-forum secret sau închis pentru slăbit.

Cu conținut scăzut de carbohidrați - De fapt, m-am gândit că vei mânca mai puține paste/cartofi/pâine și nu vei renunța complet la ea?

Eu simt acelasi lucru.
Cunosc teoria - dar în practică .

Cum a aflat medicul că ești pe punctul de a avea diabet?
Din păcate, a mea nu a menționat că am diabet 2 membri ai familiei. Dacă îl puteți testa la un moment dat, asta este.

Valoarea HbA1c poate fi foarte informativă pentru bolile diabetului, Sabuha.

Mânc mereu carbohidrați la micul dejun. Ca bază a zilei. Cu toate acestea, numai produse din cereale integrale.
Dar apoi nu pentru restul zilei .

Valoarea HbA1c poate fi foarte informativă pentru bolile diabetului, Sabuha.

Mănânc mereu carbohidrați la micul dejun. Ca bază a zilei. Cu toate acestea, numai produse din cereale integrale.
Dar apoi nu pentru restul zilei .

Mulțumesc, așa că pot continua să caut acum

Fac asta de mult timp. Lucrează bine.

Actualizare: la peste 4 kg distanță, dar mă simt șchiopătat, lipsit de aparență și cu o dispoziție total proastă. Sper că este temporar.

Schimbat de dieReni (31-01-2018 la 19:08)

Potrivit lui Schubi: „Sensul vieții constă nu numai din muncă, ci și din pisici”.

„Mi-e rușine de tine în loc de tine”. Peter Ruettten

Mi se par dezgustătoare aceste tăiței konjac. Atunci mai bine nici una.