Carte despre slăbire sănătoasă fără dietă de Manfred Popp - ghid de slăbire Manfred Popp

Ghidul ușor diferit pentru pierderea în greutate pentru seniori "60 Plus"

Am 79 de ani și am slăbit în jur de 19 kg din 2005 printr-un concept combinat de auto-încercare de slăbire.

În plus, am reușit în a mea Pentru a reduce semnificativ valorile tensiunii arteriale și pulsul si al meu pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.

Am fost încurajată să slăbesc prin recomandarea medicului meu. Când m-am dus la medicul de familie la începutul vârstei de pensionare, în vârstă de 64 de ani, el s-a plâns nu numai de supraponderalitatea mea, ci și de tensiunea arterială ridicată și mi-a dat doar alegerea: ar trebui să slăbesc cel puțin 15 kg sau să iau pastile pentru hipertensiune arterială. Am luat pastilele și soția mea mi-a citit lunga listă de efecte secundare la prânz cu mare claritate. În acel moment mi-a devenit foarte clar că trebuie să iau o decizie fundamentală: fie iau pastile pentru tot restul vieții împotriva hipertensiunii arteriale cu o gamă întreagă de posibile efecte secundare, fie îmi reduc greutatea semnificativ cu cel puțin 15 kilograme. După o pauză intensă de gândire, am decis să slăbesc.

Am conceput un concept de acceptare combinat format din Schimbarea dietei (fără dietă și fără post) și program de exerciții, pe care l-am implementat constant din mai 2005 și care mi-au permis să-mi reduc greutatea de la aproximativ 116 kg la o medie de 97 kg.

În plus, am reușit în a mea Valorile tensiunii arteriale cu aproximativ 12% si Reduceți ritmul cardiac cu până la 15% .

Potrivit medicului meu de familie, celelalte valori ale sângelui meu au fost, de asemenea, în intervalul optim în timpul controlului de sănătate efectuat în toamna anului 2016, iar valorile glicemiei mele s-au îmbunătățit chiar.

Aș dori să transmit experiențelor pozitive cu conceptul meu, pe care l-am încercat eu în calitate de senior, altor cetățeni în vârstă supraponderali.

Prietenii și cunoscuții care m-au întrebat în mod specific cum am reușit acest succes de acceptare „vizibil” m-au adus la mijlocul anului 2008 idee, despre asta a Cartea de scriere . Cu „Ghid ușor diferit pentru pierderea în greutate pentru seniori” Aș dori să arăt grupului meu de vârstă „60 plus” modalități concrete, fezabile de reducere permanentă a excesului de greutate și, în același timp, de îmbunătățire a sănătății.

Întrucât am trăit aceste experiențe pozitive ca senior, sunt convins că conceptul pe care îl practic poate reprezenta și o bază constructivă pentru alți seniori supraponderali, nu numai pentru pierderea permanentă în greutate, ci și pentru îmbunătățirea generală a stării de sănătate.