Câștig de 2800 kcal?

Hei dragilor, am nevoie de sfatul vostru odată. Și, deși astăzi am simțit că gustăm ziua gabzen și când mănânc weoter normal, primesc 2800 kcal. Cât crezi că câștig din asta. Sunt la un punct de greutate pe care cu siguranță nu vreau să-l trec și sunt puțin speriat chiar acum. Ți-ar fi foarte recunoscător. Sa ai o zi minunata

3 răspunsuri

Nu te îngrași dacă ai mâncat mult o dată. Creșterea și scăderea depind de echilibrul pe termen lung între consumul de energie și consumul de energie.

După o zi lungă, puteți avea temporar mai multă apă legată în corp cu sare și, de asemenea, aduceți ceva mai mult pe cântar cu un tract gastrointestinal complet. Dar asta nu are nimic de-a face cu straturile tale de grăsime și nimic de-a face cu câștigul sau pierderea reală.

Mulțumesc. asta ajuta. crezi că va dispărea din nou dacă voi continua să mănânc normal în următoarele zile? mulțumesc oricum îmi pare rău că sunt atât de epuizată

Da, desigur - poate dura două sau trei zile până când unele vor fi excretate și conținutul de apă din țesut va scădea din nou. Nu puteți câștiga mai mult de câteva grame de grăsime pe zi. Mai mult nu este posibil din punct de vedere biologic.

bun bine . într-adevăr o mie de mulțumiri

Nu vă faceți griji atât de mult. Sărbătorile pentru o zi nu contează dacă mănânci normal!

Deci vrei să spui că nu voi câștiga prea mult în greutate din asta ❤ Îmi pare foarte rău că sunt atât de epuizată și mă sper

Nu, te vei ingrasa doar daca ai o dieta „proasta” pentru o perioada indelungata. În primul rând, uitați de calorii. Mănâncă o dietă variată și sănătoasă, plus puțină mișcare și totul este perfect!

Din punctul meu de vedere, alimentele nu ar trebui să devină știință atâta timp cât nu ești bolnav sau ai alte probleme „reale”! Mâncarea ar trebui să fie și distractivă!

Ce ar trebui să facem cu ea fără greutate, înălțime, vârstă și sex.

întrebări similare

Ei bine, am fost într-o clinică timp de 2 luni, unde am mâncat 2000 kcal calorii în fiecare zi, ceea ce a însemnat că m-am îngrășat puțin și apoi mi-am păstrat greutatea timp de aproximativ 1 lună. Și acum brusc mă îngraș doar din asta ! Poate cineva să-mi spună de ce? Întotdeauna m-am mutat relativ la aceeași sumă! Are cineva vreun sfat?.

Mă antrenez de 3 ani, greutatea mea este de 77,5 kg pe 185 cm. Pe vremea aceea am mâncat 3300 kcal când am crescut și am îngrășat (95 kg), apoi am făcut dietă și acum sunt la 2800 de calorii și încă nu am pus puțină grăsime. Prin urmare, conform altor exercițieni și a unui calcul al cifrei de afaceri totale kcal, ar trebui să mănânc 3500 kcal. Ciudat este că atunci când mănânc 2800 kcal nu mă îngraș, dar grăsimea corporală crește, puterea rămâne constantă sau îmi pot crește greutatea la fiecare 3 unități, dar mă simt întotdeauna subțire când "mănânc atât de puțin", dar am probleme cu asta grăsimea corporală. Alimentație sănătoasă aprox.80g grăsime 300g carbohidrați, 180-190g proteine

Vreau să spun dinainte. „Da, am o tulburare de alimentație și da, sunt în terapie”

Am mâncat deja aproximativ 2200 kcal astăzi și tocmai am mâncat o bară întreagă Milka de ciocolată albă, așa că astăzi am 2700-2800 kcal. M-am mutat zero astăzi și acum această voce din capul meu este atât de distrusă încât m-am îngrășat mâine sau că am îngrășat grăsime și așa mai departe.

Ne pare rău că pun această întrebare, dar am reușit întotdeauna să mă controlez și nu am avut niciodată o astfel de „alunecare” și s-ar putea să mănânc ceva mai târziu, deoarece astăzi îmi este încă foame/pofta de mâncare sau în ciuda tuturor meselor obișnuite ceea ce îi spui.

Voi câștiga într-adevăr o mulțime de aceste vremuri sau ce poate fi cel mult ce câștig real este dacă mai mănânc puțin astăzi și ajung la 4000, de exemplu?

(Ps.ja Vreau să mă îngraș, dar uneori sunt zile în care este dificil, așa că vă rog să răspundeți corespunzător. Mulțumesc)

Deci, din moment ce nu mai pot mânca alimente solide, am primit astăzi un pachet de fructe de pădure Fresubin Energy care are 300 kcal pe sticlă. Acum, că nu am mâncat nimic de vreo 2 săptămâni fără vărsături (nu bulemice), ar trebui să beau mai întâi o sticlă pe zi, de la 0-10 kcal pe zi la 300 kcal pe zi. M-aș îngrășa din asta?

Buna:) in ultima vreme am reusit sa slabesc (prin alimentatie sanatoasa, exercitii fizice si deficit de calorii). Acum, într-o zi, am fost prea strict (2400 kcal) și altfel mănânc mult mai puțin. A doua zi (asta a fost acum aproximativ 3 zile) am cântărit cu peste 1 kg în plus și asta este și astăzi! Este doar retenție de apă sau este grasă? Și dacă este apă: când depozitele dispar din nou? Multumesc in avans pentru ajutor!:)

Bună ziua, am o întrebare ... O voi explica cu un exemplu: Să zicem că mănânc 9000 kcal într-o zi cu un consum de kcal de aproximativ 2000 kcal. Deci am un exces de 7000 kcal. Restul zilelor din această săptămână mănânc cât consum, adică 2000 kcal. Apoi, la sfârșitul săptămânii am mâncat un exces de 7000 kcal.

Dar dacă aș adăuga toate valorile (adică 7000kcal + (62000kcal)), atunci obțin calorii totale de 19.000 împărțite la 7 (7 zile), adică o valoare medie de 2700 kcal. Deci aș avea doar un exces total de 700 kcal. Primul calcul este de 7.000, care este un număr complet diferit. Acum mă întreb care dintre cele două calcule este corectă, deoarece de fapt (cred) amândouă au sens. Poți să mă ajuți la salturi?

Bună ziua, sunt 17 femei și am următoarele întrebări: Sunt la 1,63 m și 59 kg la limita de a fi supraponderal? Și câte kcal trebuie să iau într-o zi pentru a slăbi sau pentru a menține greutatea?

Am o rată metabolică bazală de 1300 kcal. Ard încă 600 kcal pe zi prin exerciții. Cât pot mânca pentru a menține greutatea?

Pe scurt: am 15, 157 cm scurt și am o mică mâncare și acum am aproape 2000 kcal. Mă îngraș? Sau dacă da, cât de mult ar trebui să mă aștept și pot compensa cu mai puțină mâncare a doua zi? Cer răspunsuri sensibile și nu comentarii de genul: „Nu exagera etc.” Mulțumesc anticipat!:)

Cum ar trebui să distribui 2800Kcal pe parcursul zilei cu mic dejun, prânz, gustare 1, cină, gustare 2?

Manuel Uribe Garza a cântărit 592 de kilograme pentru a obține acea greutate, trebuie doar să mănânci nimic altceva, întrebarea mea este câte calorii ar fi trebuit să fie pe zi? Dacă o persoană medie cu 70 kg pe zi mănâncă între 1500-2500 Kcal. Apoi a gustat 30.000 kcal pe zi ?

hei, numără kcal în fiecare zi. acum am mai mâncat puțin astăzi pentru că Halloween-ul este (pizza, dulce). va crește în greutate sau va îngrășa până astăzi?

Deci, să presupunem că pot mânca 1500 de calorii pe zi fără să mă îngraș

câștigi în greutate (ȘI DIN OPTIC) numai atunci când caloriile depășesc 1500 kcal

Așadar, din cei 1500 kcal aș putea mânca doar 1000 kcal lucruri dulci cu mult zahăr și 500 kcal mâncare normală și nu m-aș îngrășa? Sau vedeți că ați mâncat atât de mult zahăr din vizualizarea optică pentru că v-ați îngrășat?

Evident, asta nu este sănătos și nici eu nu o voi face.