Cât de buni sunt avocado pentru a slăbi?

Furnizorul de energie ajută pierderea în greutate a avocado?

Berry? Da, din punct de vedere botanic, avocado aparține fructelor de pădure și nu fructelor de piatră. Dar numai pe margine.

avocado

Mai întâi trebuie să spuneți: opiniile sunt împărțite atunci când vine vorba de avocado. În timp ce unii îl consideră un fel de superaliment, se știe, de asemenea, că este plin de grăsimi. Vă vom spune de ce puteți mânca în continuare fructe bogate în grăsimi în fiecare zi, fără să vă îngrășați.

Cât de sănătos este avocado?

Aproape orice alt aliment nu este la fel de versatil ca avocado. Oferă vitamine și substanțe nutritive esențiale, ajută la stres, face păr frumos - și chiar se spune că ajută împotriva cancerului. Și asta pur, ca băutură sau chiar ca înghețată.

Poți pierde în greutate cu avocado?

Orice formă de dietă ia în calcul și absorbția grăsimilor de către organism. Desigur, nu este vorba despre acizi grași saturați, cum ar fi cei care se găsesc în hamburgeri și pizza, de exemplu, ci despre acizi grași buni, adică nesaturați, care cresc sănătatea inimii și oferă corpului tău energie. Deci, nu trebuie să evitați avocado bogat în grăsimi, deoarece sunt îngrijorați de prea mult aur de șold! Nu ar trebui să exagerați, desigur, dar un avocado pe zi este perfect și foarte sănătos.

Avocado este și va rămâne un superaliment

Deoarece avocado oferă o multitudine de substanțe nutritive pentru organism: 14 minerale, o proteină formată din 18 aminoacizi, fibre importante și, printre altele, vitaminele C, E, B și K se găsesc în fructul verde. Sentimentul de sațietate al avocadoului durează mult, ideal de exemplu pentru a suprima pofta de gustări nesănătoase. Avocado este relativ gras și bogat în calorii (de aceea se mai numește și unt), dar este încă sănătos.

Spre deosebire de multe alte super alimente, avocado este, de asemenea, foarte ușor de inclus în dieta ta zilnică, deoarece se potrivește foarte bine cu multe alte alimente și poate condimenta una sau alta dintre mesele tale zilnice.

Ar trebui consumat avocado în timpul dietei?

Dacă sunteți mai de genul pentru un mic dejun consistent, atunci acesta este cel mai bun loc pentru a începe. Câteva felii de avocado pe un pâine prăjită integrală cu ouă amestecate și roșii și ești pregătit pentru ziua respectivă. Sau puteți completa salata obligatorie cu ea la prânz. Avocado se potrivește perfect și cu somonul aburit. Adăugați doar puțină salată, roșii și fasole și stropiți cu un dressing ușor. Delicios! Sau vă puteți bucura de avocado la cină cu păsări de curte. Există într-adevăr o serie de moduri în care puteți deveni creativ. Sfatul nostru din interior: combina avocado cu banana!

Depozitați fructele în frigider numai când sunt coapte și tăiați avocado doar atunci când doriți să le consumați, deoarece acestea se oxidează și se rumenesc rapid. (CM)