Vitaminversand24 BLOG

Băuturile energizante au devenit o parte integrantă a vieții multor tineri, dar și a adulților.

Dar ce trebuie să faceți: doar să vă faceți în formă și plin de viață sau sunt cu adevărat dăunători sănătății dvs., așa cum ați citit din nou și din nou recent?

Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce este de fapt într-o astfel de băutură energizantă?

Aproape toate conține:

apă
Vitamine
Taurina
Guarana
zahăr
Vopsele
cofeină
Glucuronolactonă

La început nu sună bine sau rău, nu-i așa? Ce este această glucuronolactonă?

Glucoronolactona este rezultatul conversiei zahărului în ficat. În termeni simpli, ei sunt numiți și acid zahăr. Această substanță este adesea adăugată băuturilor energizante, deoarece este suspectată că împinge performanța. Dar nu există dovezi suficiente pentru acest lucru.

Taurina, substanța taurilor puternici, este modul în care este reprezentată. Ce este exact asta?

Taurina este un aminoacid, este considerat un antioxidant, adică un protector celular și probabil accelerează metabolismul în timpul conversiei zahărului. Acest lucru ar putea duce la o creștere, deoarece zahărul are la început un efect foarte stimulant. Deocamdata. Ăsta-i obstacolul. Deoarece zahărul, după cum știm cu toții, are un efect stimulator imediat ce ajunge în sânge. Dar atunci când nivelul zahărului din sânge scade, creșterea energiei s-a încheiat. Adesea, unul este mai obosit decât înainte. Fenomenul este cunoscut și din cacao cu zahăr. La început ești plictisitor, cacao are și un efect stimulator în forma sa pură, dar zahărul distruge rapid efectul bun. La fel se știe despre zahărul din struguri atât de trezitor.

Cea mai importantă substanță din băuturile energizante este desigur cofeina.

Cofeina, singură, nu este nici rea, nici bună. Suma este cea care face ca problema să fie critică. Există o cantitate de cofeină într-o băutură energizantă ca într-o ceașcă de cafea. Cofeina are un efect stimulant și plictisitor. Prea multă cofeină, pe de altă parte, te face să fii nervos, neliniștit, duce adesea la palpitații și, la unii oameni, la greață și dureri de cap.

De asemenea, conținutul de zahăr din băuturile energizante nu este nesemnificativ la 12g pe cutie. Cu toate acestea, se susține că un pahar de suc nu conține mai puțin zahăr. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că doza totală recomandată de zahăr nu trebuie să depășească 50g pe zi. Cu mai multe doze pe zi, această cantitate poate fi atinsă rapid.

Concluzie:

Problema cu băuturile energizante, dacă aruncăm o privire mai atentă, nu este deci una dintre substanțe singure. Doza este problema. Oricine bea cafea nu are nevoie de băuturi energizante suplimentare. Oricine consumă băuturi energizante ca pick-me-up ar trebui să lase afară cafeaua. Una peste alta, se poate spune: copiii și tinerii nu ar trebui să consume deloc băuturi energizante. Cantitatea mare de zahăr, cofeina, nu poate avea cel mai bun efect posibil asupra unei persoane în creștere. Mai ales că trebuie să considerăm că dinții și oasele pot suferi și de aportul excesiv. Persoanele care tind să fie nervoase sau chiar prezintă aritmii cardiace ar trebui să stea complet departe de băuturile cu cofeină.

Recomandarea pentru adulții sănătoși este: Cei cărora le place să le bea nu trebuie să se descurce complet fără ele. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați mai mult de 2 cutii pe zi și apoi să evitați alte băuturi care conțin cofeină, cum ar fi cafea sau ceai negru, dacă este posibil. Practic nu există nimic împotriva băuturilor energizante, atâta timp cât acestea sunt consumate cu măsură.