Cât de subțire a crescut Tatiana Ustinova?

ustinova

Oricine îi place să citească cărți este întotdeauna interesat să afle noutăți despre autorii tăi preferați. Așa s-a întâmplat cu această poveste: toată lumea este interesată să știe cum a slăbit Tatiana Ustinova. Scriitorul însuși nu ascunde dieta, iar ea a spus toate detaliile într-un interviu.

Cât de subțire a fost scriitoarea Tatyana Ustinova?

În vremuri anterioare, Ustinova cântărea aproximativ 200 kg, iar medicii se luptau între ei pentru a-i spune că o astfel de stare este extrem de dăunătoare sănătății umane. La început scriitoarea a disperat și apoi, când au început problemele cu edem, a decis să se lupte singură. Nu s-a ținut de dietele scurte, doar a întrerupt dieta obișnuită și a slăbit 90 de kilograme în 3 ani. Și acum continuă să reducă în mod activ greutatea.

Dieta Tatiana Ustinova

Scriitorul este sigur - totul este genial - doar că dieta Tatiana Ustinova nu se distinge prin înțelepciune specială. La sfatul medicilor, a făcut următoarele măsuri:

  1. Tăiați volumul fiecărei părți a alimentelor exact la jumătate.
  2. A început să reziste strict timpului: ultima masă a fost cu 3 ore înainte de culcare.
  3. Am înlocuit produsele dăunătoare cu analogii lor utili: carne de porc prăjită pentru carne de vită fiartă, maioneză în salate pentru brânză ușor procesată.
  4. Sare și condimente respinse - nu în totalitate, ci parțial.
  5. Selecție de feluri de mâncare ușoare cu legume.
  6. O etapă importantă în pierderea în greutate Tatiana - o respingere completă a dulceaței și făinii în toate manifestările.

În centrul dietei Tatiei se află acum legumele, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, păsările de curte, fructele de mare, peștele și fructele. Din aceste produse este destul de ușor să urmați o dietă variată care nu este o dietă scurtă, ci un sistem nutrițional complet. Este cu această abordare și există posibilitatea, fără a afecta organismul, de a reduce totul cu un număr mare de kilograme.