Cât este prea mult pe farfurie?

Dietele sunt ieri: slăbește cu modelul potrivit de farfurii

este

Puține femei, ca și bărbații, reușesc să respecte un plan strict de dietă. Prea des, dieta se dovedește a fi o povară fizică și psihologică, astfel încât, în cele din urmă, scopul greutății dorite devine adesea de neatins.

Dar acest lucru nu trebuie să fie cazul, deoarece greutatea de luptă poate fi redusă chiar și fără o dietă promițătoare. Cu modelul cu plăci, pierderea în greutate nu mai este un act de forță.

De la dieta cu ananas la FDH: dietele unilaterale sunt stresante pentru corp și suflet

Cu cât o dietă este mai strictă, cu atât este mai obositoare pentru corp, dar și pentru suflet. Dacă există o dietă constantă dezechilibrată, acesta este un stres pur pentru organismul uman, deoarece o astfel de dietă este adesea asociată cu un deficit nutritiv.

Acesta este în special cazul așa-numitelor diete cu un singur aliment, cum ar fi dieta cu ananas. Persoanele care doresc să piardă în greutate se simt slabe și scurse atunci când le lipsește brusc proteine, vitamine și minerale. Dacă există și un aport redus de energie totală, activitatea mușchilor poate suferi și acest lucru este demonstrat și de stările de epuizare.

Chiar și în cazul dietelor precum FDH, adică mâncați o jumătate de dietă, utilizatorii nu își fac în niciun caz o favoare. Oricine a mâncat anterior dezechilibrat, cât de nesănătos, o va face chiar dacă mănâncă doar jumătate. Mai ales că atunci va exista și o lipsă de vitamine, fibre dietetice și minerale. În cele din urmă, utilizatorul nu a învățat absolut nimic și cel mai probabil va mânca din nou de două ori mai multă mâncare nesănătoasă din cauza senzației constante de foame.

Pierdeți greutatea cu modelul de placă: echilibrat și ușor

Cei care vor să slăbească ar trebui să mănânce mai bine inteligent și într-un mod gustos, dar echilibrat. Toată lumea poate găsi ajutor în așa-numitul model de plăci. În acest fel, utilizatorii își controlează caloriile mult mai bine, rămân plini mai mult timp și totuși iau toți nutrienții importanți, astfel încât corpul și sufletul să nu fie nevoite să facă față stresului.

Așa funcționează modelul de plăci

Folosiți întotdeauna jumătate din farfurie pentru legume și/sau fructe. Furnizorii de proteine ​​precum pește, tofu, carne și altele asemenea își pot găsi locul pe un sfert din jumătatea încă goală a farfuriei. Sfertul încă gol al farfuriei poate fi acum umplut cu diverși furnizori de carbohidrați, precum pâine, cartofi, paste sau orez. Cu aceste câteva sfaturi veți obține o masă sănătoasă și echilibrată, care vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți.