Câte calorii arzi cu 35-45 de minute de dans/antrenament?

Antrenament pentru a arde calorii:) Deci ingrasa si slabeste

Cântăresc 73 kg și am 160 cm înălțime, deci supraponderal

obiectivul meu este de 64 kg până în iulie

3 răspunsuri

aproximativ 150 până la 200. Depinde de cât de mare poate fi menținut pulsul continuu.

Puteți recomanda un antrenament bun?

Nu, nu este gratuit. Alegeți un videoclip YouTube cu muzică și dansați la ritm pentru dvs. Pasurile laterale sunt suficiente. Căutați „Dance Workout 140 bpm” sau puțin mai liniștit după 120 bpm. Ceva de genul acesta: https://www.youtube.com/watch?v=dbZ832ENwiI

depinde de ce fel de antrenamente.

doar dansul nu este necesar. Nu vei arde nimic mare acolo

Prostii, dacă faci doar să dansezi cu dansuri, sări doar 3 minute pentru că arzi mai mult decât cu antrenamentele și este distractiv

lol . nu arzi niciodată mai mult cu dansul în jur decât cu un antrenament real, care, în cel mai bun caz, antrenează încă anumite grupe musculare etc. Dar da, fiecare are propriile sale ... doar că nu am auzit niciodată de cineva care să spună „hei, am slăbit 20 kg prin justdance” hahahah

Uhm, dar, bineînțeles, depinde de stilul de dans, lol, nu, dragul meu motiv, există cursuri de zumba etc. în sala de gimnastică atunci când amestecați z. B arzi 600 de calorii pe oră cu hip hop, în funcție de intensitate și 400 . dar pentru că direcția cardio totul cu rezistență arde mai mult decât antrenamentul muscular este un fapt că mușchii arată mai bine. Pierzi in greutate cu dieta potrivita. Exercitiile fizice sunt doar suplimentare

folosiți punct și punct de virgulă . doare când citiți