Câte calorii au cireșele?

Cireșele sunt fructe delicioase de vară. Sunt sărace în calorii și sănătoase.

Cireșe sunt fructe mici, ușor în formă de inimă, care au diverse culori, de la roșu la negru.
Ar trebui consumate doar coapte.

cireșele

Acestea conțin antociani (flavonoide), care sunt pigmenți vegetali sănătoși și naturali, care sunt importanți pentru corpul nostru, deoarece ajută la reducerea inflamației și a durerii. Pigmenții vegetali (flavonoizi) sunt, de asemenea, responsabili de culoarea vișinei.

Cireșele sunt sărace în calorii

Cireșele acre și dulci sunt deosebit de valoroase, deoarece au multe minerale, vitamine și puține calorii.
Cireșele sunt bogate în beta-caroten, potasiu și vitamina C.
În plus, au un conținut ridicat de apă de peste 80%, motiv pentru care cireșele au puține calorii și sunt denumite în consecință agenți de slăbire.
Asta înseamnă că cireșele sunt în siguranță, deoarece cireșele au puține calorii și sunt sănătoase. Cireșul aparține fructului de piatră și are aproximativ 64 Calorii (kcal) la 100 de grame.

Cireșe acide și vitamine

Cireșele acide conțin vitaminele A, B1, B2, C și E, precum și cantități crescute de potasiu și acid folic. În plus, cireșele sunt o sursă bogată de antociani 1 și 2.

Câte calorii au într-adevăr cireșele?

Diferitele tipuri de cireșe au calorii diferite, pe care le puteți vedea în tabelul de mai jos:

  • Calorii cireșe acri, proaspete: 58 kcal
  • Calorii cireșe acri, nectar de fructe: 61 kcal
  • Calorii cireșe acre, suc de fructe: 58 kcal
  • Calorii cireșe acre, suc de fructe: 58 kcal
  • Calorii cireșe acri, gem: 278 kcal
  • Calorii cireșe Dulce, proaspete: 64 kcal
  • Calorii cireșe dulci, gem: 280 kcal

Desigur, nu ar trebui să mănânci miezul de cireș cu ei. Din păcate, este un zvon că apa nu trebuie băută cel puțin o oră după ce ați mâncat cireșe.

În termeni de sănătate, proprii Cireșe așa-numiții antioxidanți care ar trebui să prevină atacurile de cord.

Sucul de cireșe acre poate, cu un consum regulat, reduce durerea musculară și oboseala musculară cauzată de o activitate fizică neobișnuită. Cireșele acre sunt, de asemenea, una dintre puținele surse de melatonină naturală atunci când sunt consumate.