cate calorii

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Fire Baby28

CHILL kroete

O persoană normală complet crescută ar trebui să consume în jur de 2500 de calorii pe zi, pentru a nu slăbi și a nu se îngrasa.

Dar există cântare în spitalul meu, unde puteți calcula cât ar trebui să consumați în timpul zilei, astfel încât să puteți păstra greutatea și cât ar trebui să consumați dacă doriți să slăbiți.

Cred că astfel de cântare ar trebui să aibă o farmacie bună.

Bucată

La 2500 kcal, aș reveni la greutatea pe care o aveam înainte de operație în 3 săptămâni.;)

Trebuie să vă calculați rata metabolică bazală personală pentru a ști unde este limita.

Rata mea metabolică bazală z. De exemplu, este în găleată. din nenumărate diete. prin faptul că nu pot face sport corect din cauza herniei mele de discuri. prin beta-blocante, pe care trebuie să le iau împotriva bătăilor rapide ale inimii.

Deci, dacă depășesc aproximativ 1000 kcal, mă îngraș din nou. pe la 800-900 pierd aproximativ 1 kg pe săptămână.

Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de Brümmchen (2 mai 2009, 18:32)

Bucată

Oh . nu aș semna așa.
Nu conta minuțios. dar fii cu ochii pe ea. neapărat. Bea 2 pachete de cacao în fiecare zi și mănâncă ceva cu el. dar vin ratzifatzi la 2000 kcal.
Așa că mă uit la ambalaj când merg la cumpărături.

Spre deosebire de bypassul gastric și BPD, fiecare calorie ajunge la noi. Așa că ai grijă puțin. Mai ales cu dulciuri.

snoopy1

aici pot ajuta! Cu siguranță nu aparține acestui forum; dar numai pentru explicații:

Caloriile sunt lucrurile mici care trăiesc în dulap și coase haine mai strânse peste noapte. (Chicotește)

Eu, snoopy1

Barbara-Alice

Șef al SHG München-Bogenhausen

Cred că, dacă încercați să mâncați o dietă sensibilă și echilibrată, puteți face lipsă de junk food și dulciuri sau să o consumați doar în porții mici, puteți economisi la numărarea caloriilor.

Mă uit întotdeauna la ceea ce este scris pe pachete, astfel încât să am o imagine de ansamblu asupra a ceva pentru mine, așa am tratat-o în ultimii 6,5 ani și funcționează destul de bine.

Snoppy, îmi place zicala ta.

toate cele bune
Barbara

@ Blümchen, asta nu poate fi adevărat.

1 kg grăsime = 7.000 kcal.

Dacă vrei să slăbești 1 kg de grăsime pe săptămână, trebuie să consumi cu 1.000 kcal mai puțin pe zi decât consumi.

Să presupunem că cu fiecare kilogram de grăsime există și 1 kg de apă, atunci trebuie să mănânci cu 500 kcal mai puțin pe zi decât consumi pentru a deveni cu 1 kg mai ușor pe săptămână.

Și acum asta nu are nimic de-a face cu rata metabolică bazală.

Nu fi supărat.

Am mai auzit această zicală - minunat.: Salut salut:

Barbara,
Ei bine, nu mănânc întotdeauna bine - dar urăsc mâncarea, jetoanele și ciocăniturile. Rar mănânc dulciuri și porțiile mele sunt mici. copii.

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Bina (5 mai 2009, 15:20)

Simsa

Acestea sunt exact și valorile mele. Cu 1000 de calorii, în ciuda unui stil de viață normal (lucrez cu normă întreagă și merg pe jos), devin supraponderal. Până acum nimeni nu m-a crezut. Acum câțiva ani urmau o dietă de 1000 de calorii sub supraveghere medicală. La început m-am ținut exact de plan - acceptarea zero. Priviri rele de la doctor. Așa că l-am redus în secret la 800 de calorii și am mințit pe cei 200 lipsă. Am ridicat greutatea și doctorul a fost fericit. M-am simțit umil.

Bucată

@ Hans. Dacă te uiți la dieta mea și faci calculele înapoi, vei vedea că am pierdut în medie 1,2 kg pe săptămână.
Sincer să fiu, nici nu-ți înțeleg factura.

Am o necesitate/consum estimată în jur de 1800-2000 kcal. Deci pentru orice. Respirați, gândiți, dormiți, stați, alergați și puțin exercițiu.

Dacă consum 800-900 kcal pe zi. Salvez exact ceea ce ai calculat pentru mine.

Ceea ce atunci nu poate fi în opinia ta?

Și nevoile de bază. aceasta este, în general, baza tuturor calculelor.
Numai cu aceasta este posibil să calculez în mod rezonabil cât de mult ar trebui sau pot mânca pentru a mă îngrasa, a menține greutatea sau a pierde în greutate.