Dependența de zahăr - ce se află în spatele ei?

Dacă este greu de făcut fără o anumită hrană sau comportament, este ușor să vorbești despre o dependență. Prin definiție, dependența este o dorință excesivă. Nu este nevoie să fii dependent fizic de acest lucru. Dacă dependența de zahăr trebuie să fie asimilată cu alte dependențe, se discută critic. La urma urmei, zahărul nu este la fel de periculos ca alcoolul sau drogurile, cu excepția cazului în care persoana este obsedată de zahăr. Cu toate acestea, consumul excesiv este nesănătos și dăunează sănătății pe termen lung.

Posibile daune consecutive sunt:

Obezitatea
Indigestie
Deteriorarea dinților
Deficitul de vitamine
Indigestie
Boli secundare precum diabetul

Consumul excesiv de zahăr are un impact negativ asupra metabolismului și afectează digestia. Prin urmare, este important să abordăm cauzele și să elaborăm strategii de soluționare.

De ce are zahărul atât de bun?

Dorința de zahăr este ferm ancorată în oameni. Chiar și laptele matern are un gust foarte dulce. Dulce înseamnă că mâncarea este bogată în energie și energia asigură supraviețuirea. Cu toate acestea, dacă copiii nu învață de la o vârstă fragedă că alimentele dulci sunt excepția, vor fi tipărite greșit și mai târziu le va fi greu să se reeduce.

Dacă aveți proprii copii mici, evitați să folosiți dulciuri pentru a vă mângâia sau pentru a aduce bucurie. Mai bine acordați timp și atenție. Nu oferiți băuturi dulci copiilor pentru a-și potoli setea. După laptele matern, apa este băutura potrivită.

Unde este limita?

Dacă mănânci dulciuri în fiecare zi și mergi după produse zaharoase chiar și atunci când ești plin, este prea mult. Amintiți-vă că carbohidrații conțin și zahăr. Studiile au arătat că mulți oameni astăzi nu au cunoștințe despre legăturile dintre alimentația sănătoasă.

Sucurile și limonadele, rulourile dulci și fast-food-ul au înlocuit felurile de mâncare bogate în legume. Mai presus de toate, totul trebuie să măgulească palatul. Acest lucru se datorează și faptului că aceste alimente sunt foarte ieftine, iar publicitatea duce la faptul că chiar și dulciurile sunt încă sănătoase. Pentru a vă proteja împotriva acestei înșelăciuni a consumatorilor, aruncați o privire critică asupra meniului dvs.

Are nevoie de tratament sau nu?

De fapt, dependența de zahăr poate necesita și tratament. Acesta este cazul dacă nu reușiți să reduceți semnificativ consumul, deoarece cu cât încercați să renunțați la el, cu atât pofta este mai mare.

Conștientizați-vă că componenta psihologică joacă un rol decisiv aici. Luați-vă timp pentru proiectul dvs. și nu vă învinuiți. Uită-te la tine din exterior. Ce sfaturi i-ai da cuiva apropiat inimii tale într-o astfel de situație?

Cauza este adesea în intestine

Pofta excesivă de zahăr poate fi rezultatul unei infecții cu drojdie. Sporii fungici din intestin nu sunt neobișnuiți, dar ciuperca poate scăpa de sub control în caz de boli sau deficiențe nutriționale și ulterior se răspândește masiv. Un efect secundar este foamea excesivă de dulciuri. Alte semne sunt:

Flatulență
diaree
Crampe stomacale
Reacții cutanate
Se potrivește de oboseală
Agravarea alergiilor
tulburari de somn
Dificultate de concentrare

Dovezile sunt posibile printr-o probă de scaun sau prin sânge. Tratamentul este medicina convențională. De asemenea, nu este posibil să te înfometezi de ciuperci. O dietă strictă trebuie menținută cu un tratament, dar foamea de zahăr scade foarte repede în timpul terapiei. Bunăstarea generală se îmbunătățește, de asemenea, într-un timp scurt.

Mai bine să evitați zahărul complet?

Nu veți reuși să evitați complet zahărul dacă nu pregătiți totul cu adevărat. Dar nici nu este necesar, pentru că, desigur, puteți mânca și tort sau vă puteți delecta cu o batonă de ciocolată între ele. Dacă doriți, de asemenea, să reduceți consumul moderat de zahăr, întrebați-vă dacă vă este foame de zahăr:

Vreau să mă răsplătesc?
Vreau să mă distrag?
Chiar mi-e foame?
Sunt stresat?

A ajunge la dulciuri este adesea un comportament evaziv. Analizați acest lucru și găsiți o alternativă sănătoasă.