Ce fac când metabolismul meu este deranjat?

Ai încercat să slăbești? Ați fost, ca mine, subțire și ușor de menținut o greutate stabilă și sănătoasă până când menopauza a venit după colț și corpul v-a lovit? Ți-ai restricționat aportul de calorii, ți-ai intensificat antrenamentul de forță, ai eliminat grăsimile din dietă și încă nu ai experimentat nicio pierdere în greutate?

Se pare că „soluțiile” de mai sus nu funcționează întotdeauna. Când ridicarea în greutate și reducerea caloriilor nu obțin rezultatele dorite, ne simțim privați, flămânzi și frustrați. Adăugați la menopauză și nu este de mirare că suntem al naibii de grăsimi și nu mai putem suporta!

Îngrășarea și grăsimea

Obezitatea este, potrivit Dr. James Hill, unul dintre cei mai importanți experți din lume în domeniul obezității și autor al publicației State of Slim, una dintre cele mai mari probleme de sănătate publică. Nu există nicio manevră - națiunea noastră este grasă și se îngrașă. Ani de experiență ne spun ce nu funcționează pentru a preveni creșterea în greutate și pentru a reduce grăsimea corporală. (Acesta este un link către postarea noastră despre pierderea de grăsime. Faceți clic pentru a pierde în greutate). Mai concret, dovezile i-au vorbit Dr. Hill, care a cofondat apoi Registrul național de control al greutății, care înregistrează persoanele care au slăbit semnificativ de-a lungul timpului și nu au reușit să.

Știm ce nu funcționează

lucrări

ceea ce am făcut ca națiune, nu. (A urmat cineva o dietă grea?) Dar ce funcționează? Înarmat cu date și rezultate verificabile, Dr. Hill ne-a acordat recent un interviu pentru emisiunea noastră radio anterioară Active Aging for Boom Chicka Boomers.

Este posibil ca iepurașul de Paște să nu existe, dar procesele metabolice blocate există

. Vă recomandăm cu tărie să faceți clic pe link-ul de pe Fat Loss: Ce funcționează și ce nu, pentru a vedea ce are de spus despre procesele metabolice blocate și despre ce au în comun pierderile de greutate de succes. Vorbește-mi băieți deștepți! În interviul nostru, Dr. Hill a recunoscut că Dr. Hill, când oamenii (și prin oameni el însemna mai ales femei) au venit la el în primele zile ale tinereții sale sălbatice și slabe, susținând că au încercat totul în zadar pentru a pierde în greutate și că metabolismul lor trebuie să fie problema A venit ideea. (După cum îl știu, mă îndoiesc că de fapt se batjocorea, dar bănuiesc că își exercita aspectul profesoral de îndoială compătimitoare). Apoi a făcut ceea ce fac cercetătorii buni - s-a orientat spre știință. Vedeți acolo și fiți îndrăzneți! S-a dovedit că există așa ceva ca metabolismul înfundat, blocat, neconform, de-a dreptul obraznic.

Ești pregătit pentru adevăr? Unul dintre principalele motive pentru care femeile nu putem avansa în mijlocul vieții ar putea fi temutul „metabolism înfundat”. Reducerea caloriilor este una dintre cele mai BUNE (cod secret pentru MAI RĂU) modalități de a vă menține!

Ce înseamnă oricum metabolismul?

Ce pentru ce pentru ce. Acck, suntem blocați! Ce este mai exact un metabolism blocat? Cum ieșim din el în râvnitul său opus: un metabolism flexibil? (Cuvânt cheie pentru îngerii slabi cântători). În primul rând, să precizăm că metabolismul este pur și simplu procesul de conversie a caloriilor (alimentelor) în energie utilizabilă.

Cine vrea un metabolism flexibil? Vreau Vreau!

Suntem destul de siguri că suntem cu toții clari despre ce este un metabolism blocat. Da, este cel pe care îl avem acum care poate stoca și ține grăsimea în mod excepțional, cum ar fi strângerea mea pe un pătrat de nuc din ciocolată neagră de la See’s. Deci, să aflăm ce face un metabolism flexibil. Metabolizatorii flexibili fredonează de-a lungul unui combustibil care arde eficient (un mod nu atât de elegant de a spune „mâncare, mâncare minunată”). CHIAR MAI BUN, au capacitatea de a se adapta rapid la aportul caloric și la cheltuielile de activitate în continuă schimbare. Oamenii Flex Met se schimbă constant în interior pentru a menține echilibrul energetic. Dă-mi o doză dublă din asta, pronto, ca să pot realiza presto, change-o.

Marea întrebare: unde sunt vândute metabolismele flexibile.

Ai crezut că va fi ușor?
- Ascultați interviul nostru radio cu Dr. Hill on. Fișă nerușinată și nu mi-e rușine să recunosc. Emisiunea radio este bună, iar Dr. Hill este bomba, așa că petreceți o oră și atingeți obiectivele de slăbire! Această legătură se întoarce la Fat Loss: Ce funcționează și ce nu.

- Acceptați că în cele din urmă nu este vorba doar de a pierde în greutate sau de a economisi calorii. De asemenea, nu este vorba despre descompunerea grăsimilor din dieta noastră. Functioneaza

despre alimentația sănătoasă și obiceiurile de mișcare

pentru a crea cu care putem trăi pentru tot restul vieții noastre. - Activ

fi. Fii mai activ. Mai activ! Chiar și mai mult exercițiu!

- Nu vă lăsați păcăliți că exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate. Hopa! Ce s-a intamplat Detaliile sunt importante. Vorbim despre trei procese sau faze diferite: -

Schimbarea unui metabolism blocat într-unul flexibil - pierderea excesului de greutate
- Slăbește sau menține o greutate sănătoasă pentru totdeauna

- Activitatea este crucială, cu un capital C pentru pierderea în greutate. Pentru a pierde grăsime și a transforma metaboliții noștri blocați în metaboliți flexibili fierbinți, arzători, efervescenți (ooooh, tocmai mă descriu înainte de menopauză. Suspin) Exercițiul și dieta TIMELING sunt cheia.

- Consumați alimentele potrivite la momentul potrivit pentru a elibera lipiciul - timp de două săptămâni, nu luni sau ani sau orice altceva care nu este durabil. Planurile reale de masă și dozele exacte de exercițiu pot fi găsite la Dr. Hill’s. Acolo el oferă toate detaliile pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze din nou.

- Urmează de fapt planul. Ultimul pas este cel în care mă tot lovesc, ciocnesc, ciocnesc. Da, sunt blocat în mijloc cu tine (eu sunt în timp ce vorbesc în talie)

După ce a vorbit cu Dr. Hill a vorbit pentru emisiunea noastră radio, sunt inspirat să-i recitesc cartea, să-i iau sfaturile și să mă înmoaie în cele două săptămâni necesare pentru a reveni la metabolismul flexibil pe care îl aveam. Trebuie să mă concentrez în continuare asupra obiectivului meu. (Aflați cum vă afectează intenția rata de succes într-o altă dintre postările noastre vedetă) I Ce zici de

Mascați-vă degetul pentru a vă abona la site-ul nostru și a asculta emisiunea noastră radio. Experimentați unii dintre cei mai buni lideri din lumea sănătății, wellness și fitness în fiecare miercuri dimineață la 8:00 a.m. PT/11:00 a.m. ET. Ascultați (și mai bine, sunați la 866-472-5792) noua noastră emisiune radio Îmbătrânire activă pentru Boom Chicka Boomers cu oaspeți care oferă sfaturi practice și soluții inovatoare la provocările dvs. de îmbătrânire activă. Ne puteți găsi la voiceamerica.com pe canalul de sănătate și wellness.

Parerea ta este ceruta!

Lasă un comentariu și împărtășește-ți experiența.