Ce mănâncă antrenorii de fitness?

CERI INFORMAȚII GRATUITE ȘI COMPARĂ FURNIZORII

Primiți materiale informative gratuite și fără caracter obligatoriu și găsiți furnizorul potrivit pentru dvs.

Dieta unui antrenor de fitness

Unul sau altul s-au întrebat cu siguranță ce mănâncă exact un antrenor de fitness. Desigur, acest lucru nu se poate spune direct, deoarece nu fiecare antrenor de fitness mănâncă la fel. Cu toate acestea, se poate vorbi despre unele ipoteze care s-ar putea aplica majorității.
În primul rând se poate spune că un antrenor de fitness mănâncă o dietă foarte sănătoasă și echilibrată. Dar ce înseamnă exact „sănătos și echilibrat”?

O mulțime de fructe și legume pot fi găsite în dieta unui antrenor de fitness. În plus, consumul de fast-food, cum ar fi burgeri sau currywurst, este foarte limitat, ceea ce la rândul său nu înseamnă că astfel de alimente nu sunt niciodată în meniu. Antrenorii de fitness fac mult sport, motiv pentru care necesarul de calorii este în mod corespunzător ridicat. Când vine vorba de nutriție, se are grijă să gătiți proaspete și, dacă este posibil, să evitați produsele finite. În special, produsele finite sau alimentele procesate, cum ar fi supele de pungă sau cârnații ambalate, tind să conțină grăsimi nesănătoase și mult zahăr ascuns. Când vine vorba de carne, puiul sau carnea de vită sunt adesea alese, deoarece carnea de porc are cele mai multe grăsimi. În principiu, produsele din grâu sunt, de asemenea, evitate și înlocuite cu produse integrale sau din spelta. Diferite alimente substitutive pot fi găsite chiar pentru zahăr și lapte, cum ar fi xilitol, sirop de agave sau lapte de migdale, care sunt adesea utilizate.

Mese exemplare pentru o alimentație sănătoasă

Practic, un antrenor de fitness acordă multă atenție dietei sale. În funcție de obiectiv, fie că este vorba de pierderea în greutate sau de construirea mușchilor, un plan de nutriție este, desigur, foarte individual. Există nenumărate modalități de a mânca sănătos și echilibrat. Una o face mai mult, cealaltă mai puțin. Pentru o idee și mai precisă, următoarea listă scurtă de mese posibile este un răspuns la întrebarea: Ce mănâncă antrenorii de fitness? servi:

Mic dejun: Iaurt cu fructe, nuci, pulpa de mere sau mango și fulgi de ovăz; Paine integrala cu crema de branza granulata si avocado; Ouă prăjite, smoothie-uri sau shake-uri, clătite proteice etc.

Luând prânzul: Legume cu oală cu cartofi, dovlecei, roșii și morcovi presărate cu Grana Padano; Orez cu legume, orez cu pui, salată de cuscus, salate în general etc.
În general, pregătirea meselor este un mod foarte popular de a pregăti masa.

Masa de seara: Supe de legume de casă, somon cu orez, pui, pui de la cuptor cu dovleac, tăiței de dovlecei cu sos de roșii și brânză feta, salate etc.

După cum puteți vedea cu ușurință, un antrenor de fitness are, de asemenea, o gamă largă de opțiuni de gătit. Un antrenor de fitness știe să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată și de ce alimente să țină departe. Cu toate acestea, chiar și antrenorii de fitness nu pot lua totul și există o mare probabilitate ca aceștia să ia mâncăruri rapide, mese gata, băuturi răcoritoare sau dulciuri. Ceea ce este important aici este pur și simplu cantitatea în care este consumat. Dacă sunteți chiar mai interesat de nutriție decât fitnessul în sine, puteți lua în considerare și formarea ca nutriționist. Puteți găsi informații despre instruirea pentru a deveni nutriționist aici. Unii furnizori de formare nutriționistă sunt, de asemenea, enumerați acolo.

Prezentare generală a celor mai buni furnizori de formare pentru antrenori de fitness

Faceți clic pe sigla furnizorului respectiv pentru a ajunge la pagina de pornire