Ce să mănânc dacă am ficat gras

Ficat gras, medicinal ca cunoscută sub numele de steatoză hepatică, constă în acumularea de grăsime în acest organ care inițial provoacă inflamații evocă, care, dacă nu este tratat corespunzător, poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi ciroză hepatică. Tratamentul pentru această afecțiune este în mare măsură determinat de alimentele pe care le consumăm și de obiceiurile noastre, astfel încât modificările dietei sunt esențiale pentru a ne restabili sănătatea ficatului. Vrei să știi de unde să începi? Așadar, continuați să citiți acest articol de pe einWIE.com, unde răspundem la întrebarea ce facem ar trebui să mănânc dacă am ficat gras ?

Ce să mănânc dacă am ficat gras
Alimentele interzise pentru ficatul gras
Dieta pentru ficat gras și obezitate
Recomandări pentru îngrijirea ficatului

Ce să mănânc dacă am ficat gras

Un număr mare de pacienți care au o acumulare de grăsime în ficat suferă de această afecțiune din cauza nutriție inadecvată și obiceiuri dăunătoare, deci este foarte important să înțelegeți că, dacă nu vă ajustați dieta, nu veți vindeca ficatul gras. Pentru a vă îmbunătăți dieta, ar trebui să includeți alimente care sunt bune pentru a trata această problemă și a le elimina pe cele dăunătoare. Ar trebui să alegeți alimente bogate în fibre și proteine sănătoase, deoarece încetinesc absorbția grăsimilor din organism și ajută metabolismul să o proceseze. Așa că ai grijă la asta hrană benefică pentru ficatul gras și se potrivesc în acest fel mai bine pentru tine:

ovăz
Orez integral
Pâine integrală
spanac
Chard elvețian
sparanghel
Morcovi
brocoli
lentile
Merele
kiwi
ananas
Pere
portocale
lămâie
Grapefruit

Este important să luați în considerare și faptul că toate alimentele pe care le consumați sunt alături Mai puțină grăsime ar trebui să fie gătite prin coacere, călcare, abur sau fierbere. De asemenea, este întotdeauna înțelept să alegeți fructe și legume proaspete și să uitați de produsele congelate, iar în ceea ce privește produsele lactate, acestea ar trebui să fie degresate și luate în cantități mici; același lucru se aplică uleiului de măsline, ar trebui consumat în cantități foarte moderate. Desigur, nu poți uita măcar 2 litri de apă pe zi a mânca.

Alimentele interzise pentru ficatul gras

Acum, că știți diferitele tipuri de alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a vă îngriji ficatul, ar trebui să începeți și pe cele diferite alimente fii atent la Ar trebui să evitați dacă aveți ficat gras . Este în principal pentru a evita alimentele prăjite, care conțin grăsimi saturate, o mulțime de zaharuri suplimentare, alimente procesate și așa mai departe. Ia act de acest lucru Lista alimentelor interzise:

Prăjit
Carne grasă
hot dog
Uleiuri vegetale
Butters
cremă
Produse lactate întregi
Brânză grasă
făină albă
Zahar prelucrat
Chipsuri
Nachos
Gustări
Dulciuri industriale
Brutărie industrială
alcool
Bauturi nealcoolice
Sucuri ambalate
Bauturi zaharoase
Fast food

Idealul este să le eliminați complet din dietă, dar dacă medicul vă permite să mâncați oricare dintre aceste tipuri de alimente în câteva momente, reamintiți-vă că trebuie să fie puțin la timp și să nu devină un obicei.

Dieta pentru ficat gras și obezitate

Acum, că știți ce alimente puteți consuma și pe care ar trebui să le evitați, am dori să vă facem o idee într-un COMO despre ce fel de dietă puteți folosi pentru ficatul gras și care este, de asemenea, utilă pentru obezitate. Urmați acest exemplu o dietă zilnică pentru ficat gras:

luni

Mic dejun: 1 cană de ceai sau infuzie de păpădie sau ciulin de lapte, dacă doriți să adăugați puțin lapte, ar trebui să fie degresat. 1 pâine prăjită de pâine integrală cu 1 lingură de gem, fără zahăr adăugat sau dietetică, 2 felii de pepene galben sau pepene verde.
Mânca: 1 ceașcă de bulion dietetic de casă, fără carne grasă, cu 1 linguriță de drojdie de bere sau pâine, 1 castron de morcov și piure de dovleac, 1 piept de curcan sau pui la grătar și 1 măr sau pere.
Gustare: 1 iaurt degresat cu o mână de cereale integrale.
Masa de seara: 1 cană de bulion cu 1 linguriță de drojdie de bere, 1 salată mare cu salată, lăstari verzi, rachetă, spanac și roșie. Puteți adăuga albușuri de ou fierte și rase, dar aruncați gălbenușurile și 2 kiwi sau 1 castron mic de macedonean

marţi

Mic dejun: 1 cană de infuzie de grăsime sau lămâie, 1 pâine prăjită cu cereale integrale cu 1 lingură de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 1 pahar de suc de fructe sunt permise.
Alimente: 1 cană de bulion îmbogățit cu soluție nutritivă cu 1 linguriță de ovăz sau drojdie de bere, 1 porție de paste cu legume permise fierte sau la grătar și 1 grapefruit.
Gustare: 1 iaurt slab și neîndulcit cu 1 bar de musli de casă .
Masa de seara: 1 cană de bulion dietetic de casă cu o lingură de drojdie de bere, 1 farfurie de anghinare coaptă, la grătar sau fiartă, 1 bucată de pește alb la grătar și 1 portocală sau pere.

miercuri

Mic dejun: 1 cană de infuzie de anghinare sau păpădie, 1 pâine prăjită de pâine integrală cu 1 lingură de gem de dietă și 2 felii de ananas
Mânca: 1 cană de bulion clarificator cu drojdie de bere sau ovăz, 1 piept de pui sau curcan, 1 salată mare cu salată, roșii, morcovi și 2 felii de ananas.
Gustare: 1 iaurt degresat fără zahăr cu o mână de cereale integrale.
Masa de seara: 1 cană de supă de casă sau dietetică cu ovăz sau drojdie de bere, 1 fel de mâncare mare cu legume coapte, la grătar sau fierte precum morcovi, anghinare, dovleac, dovlecei, ardei, ceapă etc. și 1 fructe sau salată de fructe.

joi

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai sau infuzie de Boldo sau ciulin de lapte cu lapte degresat sau stevia, 1 pâine prăjită întreagă cu 1 lingură de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 2 felii de pepene galben.
Mânca: 1 cană de bulion dietetic de casă cu fulgi de ovăz sau drojdie de bere, 1 porție de vițel copt, 1 porție de legume la abur și 1 portocală sau 1 grapefruit.
Gustare: 1 iaurt degresat fără îndulcitori cu o mână de cereale integrale.
Masa de seara: 1 cană de supă de curățare sau dietetică de casă cu drojdie de bere sau ovăz, 1 castron mare de piure de dovleac și morcovi sau legume cu frunze verzi, 1 porție de pește alb la grătar și 1 pahar de suc de fructe.

vineri

Mic dejun: 1 ceașcă de infuzie de anghinare sau păpădie sau ceai, 1 pâine prăjită întreagă cu o lingură de gem alimentar și 1 pahar de suc de fructe sau 1 grapefruit.
Mânca: 1 cană de bulion clarificator de casă cu fulgi de ovăz sau drojdie de bere, 1 salată mare de spanac și lăstari verzi cu roșii și morcov, 1 porție de vițel la grătar și 2 kiwi.
Gustare: 1 iaurt degresat fără îndulcitori cu o bară de granola de casă.
Masa de seara: 1 cană de bulion dietetic de casă cu 1 lingură de drojdie de bere, 1 platou mare de legume și morcovi cu frunze verzi, 1 piept de curcan sau pui la grătar și 1 cană de salată de fructe.

În restul zilelor și săptămânilor următoare puteți face rânduri și repeta și combina unele dintre meniuri, dar vă recomandăm să mergeți cu ale dvs. Mergeți la un medic sau nutriționist, pentru a adapta o anumită dietă pentru dvs., ei vor ști dacă trebuie sau nu să controlați alte condiții posibile și care este mai bine pentru dvs.?

Aflați mai multe detalii și exemple în acest alt articol despre dieta pentru ficatul gras .

Recomandări pentru îngrijirea ficatului

Ficat gras este o afecțiune care necesită atenția noastră maximă, de aceea este recomandabil să schimbați și dieta crește activitatea fizică . În plus, vă invităm să citiți și alte articole despre acest subiect care vă pot interesa:

Cum se detoxifică ficatul
Alimente bogate în grăsimi
Curățarea alimentelor pentru ficat

Acest articol este doar informativ, într-un COMO nu avem nicio modalitate de a prescrie niciun tratament medical sau de a face vreun fel de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic dacă aveți orice fel de plângere sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu aceasta, ce să mănânc dacă am ficat gras, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de boli și efecte secundare.