DearTheTeam

Totul despre orice

Ce să mănânci la dietă

Ce să mănânci la dietă

Cuvântul „dietă” înseamnă restricții pe termen scurt în produsele alimentare. Așa-numitele diete mono sunt acum foarte populare. Acestea permit 7-10 zile să scape de 2-5 kilograme de greutate în exces. Un astfel de sistem energetic este bun pentru cei care doresc să regleze cu ușurință volumul pentru a fi mai eficienți la fiecare eveniment. Cu o dietă lungă, corpul se satură de restricții, deoarece nici măcar nu obține ceea ce are nevoie. Pentru a pierde cu adevărat în greutate și a vă menține sănătatea, ar trebui să vă îndrumați după principiile nutriției raționale.



mănânci dietă

Alimentația corectă este o schimbare a comportamentului alimentar. Oamenii sănătoși mănâncă de 1-2 ori pe zi, dar în porții mari. Pentru a slăbi, trebuie să mănânci mai puțin, dar mai des. În mod ideal, ar trebui să luați un mic dejun complet, prânz și cină și 2-3 gustări pe tot parcursul zilei. Puteți pierde în greutate la orice dietă; și pe Kremlin și orez și kefir și o dietă înger, dar pentru a salva rezultatul, nu scufundați pielea, nu faceți părul și unghiile fragile, ar trebui să fie în fiecare zi să mâncați un anumit număr de proteine, carbohidrați, grăsimi, Vitamine, micro și macro elemente.

Proteine ​​în timpul unei diete

Lipsa de proteine ​​din organism nu permite celulelor să stocheze apă și să o transforme într-un fluid intercelular. Consecințele acestui fapt sunt umflarea, durerile de cap și deteriorarea bunăstării

Amintiți-vă că peștele roșu este mai gras decât albul și conține mai multe calorii

Glucidele în timp ce urmează o dietă

Cu cât sunt mai puțin tratate termic legumele și fructele, cu atât sunt mai substanțe utile în ele

Grăsimi în timpul dietei