Ce stiluri de dans mi se potrivesc?

Exercițiul este sănătos, indiferent cum și în ce fel se desfășoară. Dar cel mai bun lucru este să te miști în ritmul muzicii. Auzul, mușchii, sentimentele - toate acestea se revarsă în inima noastră și ne permit să ne percepem ca pe noi înșine, ca pe o unitate. Dar nu toate tipurile de dans sunt la fel de exigente. Există diferențe.

potrivesc

Stiluri de dans pentru antrenamentul personal

Dansul folosește în general întregul corp, dar mai ales mușchii picioarelor și cel mai puțin brațele.

  • Dansul de luptă brazilian provoacă într-adevăr toate grupele musculare Capoeira.
  • Dacă doriți să vă antrenați brațele și umerii în timp ce dansați, ar trebui Hip hop și Break dance a pune.
  • Jive crește frecvența cardiacă în mod deosebit.
  • Si deasemenea Pas rapid asigură un program cardio decent.
  • Foarte epuizant Zumba: Aproximativ 370 de calorii pe oră sunt arse aici. (O oră de antrenament la salsa arde în jur de 270 de calorii; celelalte dansuri latino-americane standard arde în jur de 200 de calorii. Valsul și foxtrotul se topesc încă în jur de 100 de calorii.)