Cea mai mare dietă minciună

Doar nu mâncați târziu, îndulcitori în loc de zahăr și niciodată grăsimi și carbohidrați în același timp - există o mulțime de sfaturi atunci când vine vorba de slăbit. Dar ce este adevărat și ce nu?

Germanii nu au fost niciodată atât de grași. Mulți ar dori să schimbe ceva în legătură cu acest lucru, dar sunt neliniștiți, deoarece atâtea sfaturi și sfaturi legate de dietă se contrazic reciproc. Numeroase diete de slăbire promit multe, au succes pe termen scurt și au efectul opus pe termen lung: După mai multe diete, persoanele care doresc să slăbească sunt adesea mai grase decât înainte - datorită efectului yo-yo!

Motivul principal pentru dilema dietei sunt numeroasele adevăruri pe jumătate care circulă pe această temă. Aproape toată lumea are un sfat „bun” gata, cum să scapi de enervantul șold auriu cel mai bun, cel mai rapid și pentru totdeauna. Grăsimea te îngrașă, iar produsele ușoare te învelesc - eliminăm minciunile cele mai rele ale dietei.

Faceți testul nostru și aflați pentru ce basm slab mergeți! Puteți citi, de asemenea, subiectul nostru principal subțire în timp ce dormiți!

FIT FOR FUN pe facebook

Primiți în mod regulat știri interesante și distractive din sport, fitness, mâncare, dragoste și suflet și stil de viață - trebuie doar să faceți clic pe www.facebook.com/fitforfun.de și să fiți primii informați!

Mai multe articole pentru tine

Bună, Lorna, fructele sunt întotdeauna bune și mai bune decât chipsurile sau junk food. De la ora 18 devine dificil să metabolizezi fructele. Iar fructele conțin de fapt multă fructoză, așa că ar trebui să urmați regula de 1 mână. Pe masă.

Bună ziua, mănânc multe fructe pe zi, când este prea dăunător fructul? Te îngrașă, grăsime. La ce oră ar trebui să nu mai mănânci fructe seara? ?

Dragă Annika! În acest caz, „zahăr” înseamnă carbohidrați simpli care trebuie să fie disponibili creierului ca sursă rapidă de energie în orice moment, astfel încât să „supraviețuiască”. Acești carbohidrați simpli, adică glucoza, pot fi consumați prin dieta unei largi varietăți de surse complexe de carbohidrați, inclusiv pâine, legume, cereale, etc. Organismul transformă prea mulți carbohidrați în grăsimi de stocare. Atunci când există o lipsă extremă de carbohidrați, o altă sursă de energie pentru creier este „construită” prin căi metabolice complexe, dar acest lucru are ca rezultat și produse de degradare nesănătoase, pe care vrem să le evităm. Desigur, nu recomandăm ca zahărul de masă obișnuit (un amestec de glucoză și fructoză, apropo) să fie cea mai bună sursă de energie pentru creier. Salutări Echipa editorială de mâncare

Omule, asta doare! Zahărul rafinat din fabrică ar trebui să fie singurul furnizor de energie pentru creier! O, omule, oricine scrie ceva de genul acesta nu poate fi ajutat. Îmi pare rău dacă sună condescendent, dar sunt îngrozit de atât de multă gândire de masă.

Dacă zahărul nu îngrașă, atunci nu știu - zahărul/carbohidrații cresc nivelul insulinei și arderea grăsimilor se oprește! Deci, atunci când mănânc pâine groasă și cârnați grași, grăsimea se termină frumos pe șolduri. Organismul produce carbohidrați pentru creierul însuși.Există un deficit de vitamine, un deficit de proteine, dar nu există un deficit de carbohidrați! Dacă folosesc îndulcitori în loc de zahăr, nu mai este o problemă. A lucrat din nou lobby-ul industriei zahărului aici? Conform devizei zahărul vă îndulcește viața?