Cea mai bună și mai eficientă dietă

Hei băieți, am vrut doar să vă întreb care este cea mai bună și cea mai eficientă dietă pentru voi. Aș vrea să slăbesc încă 4 kilograme în 2 luni și să fac sport aproape în fiecare zi. Ai vreun sfat pentru mine care să mă aducă la destinație fără prea multă foame?

Puneți degetele de pe frigider și de pe mașina de gustat și kilogramele fug ca și cum o hoardă de vaci grase ar fi urmărit un bar sărac

Încercați layenberger Fit și Feelgood Shakes. În acel moment am pierdut 5 kilograme cu el.
DAR la un moment dat te-ai săturat de aceste lucruri, adică îți recomand să le treci doar câteva săptămâni. Atunci vei slăbi 100%. Nu aș mai trece cu el, pentru că, pe termen lung, nu este bine nici pentru digestie.

cura de metabolism de 21 de zile este cea mai bună „dietă” în opinia mea:-)

Pe termen lung poți să integrezi „slim în somn” în viața de zi cu zi fără să-ți fie foame sau să te restricționezi și a fost super eficient pentru mine

Dieta vegană bogată în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi. nu o dietă, ci un stil de viață care poate fi continuat pentru tot restul vieții fără să mori de foame sau să numeri caloriile

Hei în câte săptămâni ai slăbit 5 kilograme cu shake-ul? Și cum funcționează această cură metabolică de 21 de zile?

Mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult = cea mai eficientă dietă.

Mâncând sănătos, foarte ușor, o faci pentru totdeauna și arăți grozav cu niște exerciții .

MÂNCARE SĂNĂTOASĂ ȘI SPORT, MULȚĂ APĂ - BĂUTURI DULCI ÎN LIMBĂ - GĂSIT ajută toată lumea

Pentru mine a funcționat excelent cu un conținut scăzut de carbohidrați. Am mâncat aproximativ 1000 kcal pe zi și am slăbit 15 kilograme în 3 luni și o păstrez de patru ani acum. Și pentru toți cei care strigați din nou că 1000kcal este atât de puțin: depinde ce mâncați și modul în care îl preparați - nu a trebuit niciodată să-mi fie foame!

2 luni - 4 kilograme - cu siguranță o poți face

În prezent, vindec metabolismul și îl extind de la 21 la 42 de zile. Între timp am slăbit 8 kg după 4,5 săptămâni

Odată am auzit că o schimbare pe termen lung a dietei și a exercițiilor fizice ar trebui să ajute. Dar poate că acesta este un alt regim nou, care promite multe și nu păstrează nimic

Pur și simplu nu mai mâncați dulciuri sau gustări (lucruri de la brutărie etc.). Ceaiul și cafeaua nu sunt doar îndulcite. Fără limonadă sau alte băuturi dulci, multe legume, puțin alcool.
De fapt nu este atât de dificil, dar, din păcate, rămân tot timpul blocat cu ciocolată

@ pawanna, dar efectul yo-yo este deja preprogramat, deoarece este o dietă pe termen scurt, dar nu o schimbare a dietei! dacă mănânci din nou normal, kilogramele revin.

Hidratant scăzut, fără băuturi îndulcite - 2-3 L pe zi, exercițiu suficient. Dacă da, delectați-vă cu dulciuri și alte „bunătăți” dimineața. Mai bine să te bazezi pe fructe seara.
De fapt, ar fi suficient pentru dvs. dacă lăsați gustările și băuturile îndulcite și, de exemplu, să nu mâncați nimic „greu” după ora 18:00. Pentru 4 kilograme în 2 luni cu exerciții fizice aproape în fiecare zi, acest lucru ar fi complet suficient. Nu aveți nevoie de o dietă specială.

@ sasue123
Aveți un efect yo-yo numai dacă nu vă schimbați dieta pe termen lung după o astfel de vindecare. După faza de dietă, există o fază de stabilizare în care luați alte alimente cu voi, bucată cu bucată. Asta durează cel puțin încă trei săptămâni. Aceasta este urmată de o fază de test de aproximativ 6 luni. Greutatea nu trebuie să se miște mai mult de două kilograme față de punctul stabilit (greutatea după faza de dietă)

Puteți avea, de asemenea, un efect yo-yo dacă mâncați alimente sănătoase și echilibrate pe o perioadă mai lungă de timp și apoi vă puneți mâncarea rapidă și dulciurile în lunile dvs.

Cu mine doar ne! Schimbarea dietei! ajutat. Este, de asemenea, cel mai eficient și mai sănătos. Și lăsați toate băuturile dulci.:-D