Candidatul la „Cel mai mare ratat” a slăbit 34 de lire sterline Secretul noii figuri de vis ale lui Nicole

BILD a vorbit cu antrenorul ei, antrenorul de slăbit Silke Kayadelen

De la 108,5 kilograme până la 74. Datorită acestei mari pierderi în greutate, Nicole, în vârstă de 18 ani, a ajuns în semifinalele „Cel mai mare ratat” (miercurea viitoare, de la ora 20:15, sâmbătă.1).

CUM A PIERDUT 34 KG? CARE ESTE SECRETUL NOILEI FIGURI DE VIS?

BILD a vorbit cu antrenorul lui Nicole, Silke Kayadelen (45 de ani).

A muncit din greu cu tânăra de 18 ani pentru pierderea incredibilă în greutate și știe exact cât de multă muncă, transpirație și disciplină au luat candidatul la „Cel mai mare ratat”.

Și astfel Nicole a scăpat de lire sterline.

Frigiderul

Silke Kayadelen pe BILD: „Tot ce era în frigider a trecut prin mine. Am completat-o săptămânal - astfel încât să reziste toată ziua ".

Mancarea

► „Am redus caloriile, dar ne-am asigurat că există trei mese pe zi.”

► „Dimineața, de exemplu, era musli fără zahăr, pâine cu roșii, brânză sau curcan feliat. La prânz, candidații puteau mânca carbohidrați. Era important ca legumele să fie mereu acolo. Seara, carbohidrații au fost lăsați afară. "

Sport

► „Era important ca sportul să se facă în fiecare zi. Acesta este un lucru pe care consumatorul mediu nu îl poate rezista. "

► „Ne-am antrenat timp de o oră cel puțin de două ori pe zi, de multe ori mai mult. Dar două unități de instruire erau minime ".

Cântărirea

► „În tabără, candidații cântăresc o dată pe săptămână. Dar nu există singura cale corectă. Pentru că nu toată lumea poate suporta presiunea cântăririi constante. Dacă kilogramele nu scad în fiecare săptămână, este demotivant pentru mulți. Personal, nu mă cântăresc niciodată ".

► „Nicole era cântărită o dată pe săptămână. Dacă voia să se cântărească între ele, trebuia să o frânez. Pentru că s-a panicat repede când a câștigat 100 de grame ".

Motivația

► „Nicole mi-a amintit cumva de fiica mea. Am avut o relație bună încă de la început. La început, era foarte calmă și avea adesea un nivel scăzut. Acest lucru este de înțeles, deoarece este un moment foarte epuizant și, de asemenea, o povară ciudată. Am tot motivat-o să-și imagineze cât de frumoasă ar putea arăta în finală și am încercat să-i dau un sentiment pozitiv. "

► „Sunt atât de mândru de ea. După tabără, a trebuit să rescrie 13 sau 14 examene, a avut un asemenea stres la școală și a trebuit să prindă totul de la nouă săptămâni. Școală, mâncare, antrenament, scădere în greutate - chiar și după tabără, ea a stăpânit totul atât de bine. "

Ai nevoie de o emisiune TV pentru a slăbi atât de mult?

„Oricine o poate face - chiar și fără o emisiune TV. Pierderea în greutate nu este atât de dificilă. Există atât de multe concepte, dar cel mai important lucru este că nu mănânci mai mult decât folosești și că ceea ce mănânci este de bună calitate. Pentru a face acest lucru trebuie să faci sport, acesta trebuie să devină parte a vieții. Trebuie să-ți stimulezi metabolismul. Și ai nevoie de un motivator, de cineva care este atunci când cobori. "

Greutatea dorită

„Greutatea țintă a lui Nicole este de 60 de kilograme. Ea poate realiza acest lucru dacă continuă să slăbească încet și sănătos. "